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“焦慮癥小測試”快來(lái)看看你是不是焦慮了

2018-03-27 來(lái)源:健客社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:焦慮癥,又稱(chēng)為焦慮性神經(jīng)癥,是神經(jīng)癥這一大類(lèi)疾病中最常見(jiàn)的一種,以焦慮情緒體驗為主要特征。

任何人都有焦慮過(guò)度的時(shí)候,有些是因為家庭,有些是因為社會(huì ),有些是因為自己。都會(huì )產(chǎn)生焦慮的情緒,這是一種很正常的情緒反應,可是當焦慮的癥狀一直持續并且對我們的身心造成影響時(shí),就變成焦慮癥了。現在的社會(huì )環(huán)境變得越來(lái)越復雜,我們身處其中就難免受到很多是是非非的影響,所以焦慮癥也是一種我們極易患上的疾病。

什么是焦慮癥
 
焦慮癥,又稱(chēng)為焦慮性神經(jīng)癥,是神經(jīng)癥這一大類(lèi)疾病中最常見(jiàn)的一種,以焦慮情緒體驗為主要特征。
 
我們生活在一個(gè)變幻莫測的世界,未來(lái)的生活充滿(mǎn)了未知數,只要是人都會(huì )有焦慮之時(shí)。但是有的人能很好地調節,明天的事明天來(lái)了再說(shuō),有的人則想到一些事情沒(méi)有完成,一些狀況可能變糟而寢食不安。那么快來(lái)測試下,你是否焦慮?焦慮達到了什么程度?
 
01、我覺(jué)得比平常容易緊張或著(zhù)急
 
A.沒(méi)有或很少有B.有時(shí)有C.大部分時(shí)間有D.絕大部分時(shí)間有
 
02、我無(wú)緣無(wú)故地感到害怕
 
A.沒(méi)有或很少有B.有時(shí)有C.大部分時(shí)間有D.絕大部分時(shí)間有
 
03、我容易心里煩亂或覺(jué)得驚恐
 
A.沒(méi)有或很少有B.有時(shí)有C.大部分時(shí)間有D.絕大部分時(shí)間有
 
04、我覺(jué)得我可能將要發(fā)瘋
 
A.沒(méi)有或很少有B.有時(shí)有C.大部分時(shí)間有D.絕大部分時(shí)間有
 
05、我覺(jué)得一切都很好,也不會(huì )發(fā)生什么不幸
 
A.沒(méi)有或很少有B.有時(shí)有C.大部分時(shí)間有D.絕大部分時(shí)間有
 
06、我手腳發(fā)抖打顫
 
A.沒(méi)有或很少有B.有時(shí)有C.大部分時(shí)間有D.絕大部分時(shí)間有
 
07、我因為頭痛、頸痛和背痛而苦惱
 
A.沒(méi)有或很少有B.有時(shí)有C.大部分時(shí)間有D.絕大部分時(shí)間有
 
08、我感覺(jué)容易衰弱和疲乏
 
A.沒(méi)有或很少有B.有時(shí)有C.大部分時(shí)間有D.絕大部分時(shí)間有
 
09、我得心平氣和,并且容易安靜坐著(zhù)
 
A.沒(méi)有或很少有B.有時(shí)有C.大部分時(shí)間有D.絕大部分時(shí)間有
 
10、我覺(jué)得心跳得很快
 
A.沒(méi)有或很少有B.有時(shí)有C.大部分時(shí)間有D.絕大部分時(shí)間有
 
11、我因為一陣陣頭暈而苦惱
 
A.沒(méi)有或很少有B.有時(shí)有C.大部分時(shí)間有D.絕大部分時(shí)間有
 
12、我有暈倒發(fā)作,或覺(jué)得要暈倒似的
 
A.沒(méi)有或很少有B.有時(shí)有C.大部分時(shí)間有D.絕大部分時(shí)間有
 
13、我吸氣呼氣都感到很容易
 
A.沒(méi)有或很少有B.有時(shí)有C.大部分時(shí)間有D.絕大部分時(shí)間有
 
14、我的手腳麻木和刺痛
 
A.沒(méi)有或很少有B.有時(shí)有C.大部分時(shí)間有D.絕大部分時(shí)間有
 
15、我因為胃痛和消化不良而苦惱
 
A.沒(méi)有或很少有B.有時(shí)有C.大部分時(shí)間有D.絕大部分時(shí)間有
 
16、我常常要小便
 
A.沒(méi)有或很少有B.有時(shí)有C.大部分時(shí)間有D.絕大部分時(shí)間有
 
17、我的手腳常常是干燥溫暖的
 
A.沒(méi)有或很少有B.有時(shí)有C.大部分時(shí)間有D.絕大部分時(shí)間有
 
18、我臉紅發(fā)熱
 
A.沒(méi)有或很少有B.有時(shí)有C.大部分時(shí)間有D.絕大部分時(shí)間有
 
19、我容易入睡并且一夜睡得很好
 
A.沒(méi)有或很少有B.有時(shí)有C.大部分時(shí)間有D.絕大部分時(shí)間有
 
20、我做惡夢(mèng)
 
A.沒(méi)有或很少有B.有時(shí)有C.大部分時(shí)間有D.絕大部分時(shí)間有
 
計分:正向計分題A、B、C、D按1、2、3、4分計;反向計分題按4、3、2、1計分,反向計分題號:5、9、13、17、19
 
輕度焦慮:50—59分
 
中度焦慮:60—69分
 
重度焦慮:70分以上
 
想必通過(guò)上面這個(gè)小測試,你對自己的焦慮應該有一個(gè)大致的了解了,如果要確診是否患上了焦慮癥,一定要到精神心理專(zhuān)科醫院檢查,才能確診的,如果已經(jīng)確診患上焦慮癥,就要積極配合醫生的治療,否則很容易給患者的生活和健康帶來(lái)嚴重的影響和危害。
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