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2016-07-10
睡前喝牛奶真的能改善失眠嗎？
對于陰火燥的人群來(lái)說(shuō)，睡前喝牛奶反而會(huì )影響睡眠質(zhì)量；對于胃腸道消化不好、大便干結、心脾兩虛的人來(lái)說(shuō)，睡前喝牛奶或是吃少量甜點(diǎn)心都有助于能量提升，促進(jìn)睡眠。
標簽: 睡前喝牛奶 改善失眠 吃宵夜 
2016-07-10
五款治療失眠的食療方法
由于睡眠不足，臨床常伴有頭昏頭痛，四肢疲乏，心悸健忘，心神不寧等癥狀。本病常妨礙人們正常生活、工作、學(xué)習和健康，頑固性的失眠能長(cháng)期給患者帶來(lái)不可名狀的痛苦，甚至形成對安眠藥的依賴(lài)性，造成惡性循環(huán)。
標簽: 治療失眠 食療方法 補中 
2016-07-10
治療失眠的食療方法要有選擇
由于人體是有一定的生物鐘的，不規律的生活和睡眠習慣會(huì )破壞這種生物鐘導致睡眠障礙，所以日常要保持規律的作息習慣，早睡早起，睡眠時(shí)間在6小時(shí)以上。
標簽: 治療失眠 食療方法 上班族 
2016-07-10
晚上失眠，試試五款養生粥
遠志15g、炒酸棗仁10g、粳米75g，粳米淘洗干凈，放入適量清水鍋中，加入洗凈的遠志、酸棗仁，用大火燒開(kāi)用小火煮成粥食用。此粥有寧心安神、健腦益智之功效，可預防老年人血虛所致的驚悸、失眠、健忘等癥。
標簽: 晚上失眠 養生粥 日常生活 
2016-07-10
失眠吃什么食物好
鍋中倒入適量清水，加冰糖、桂花，燒開(kāi)，放入銀耳略燙，撈出放入大湯碗中，然后把蒸熟的蓮子倒入大湯碗中，把鍋中冰糖汁澆在碗內即可。可佐餐食用。
標簽: 失眠 食物 健脾 
2016-07-10
不用吃藥怎么治療失眠
不用吃藥怎么治療失眠?專(zhuān)家指出失眠只是一種癥狀，就如同感冒后要發(fā)燒一樣。但如果你把發(fā)燒當成一種病，僅僅用退燒藥治療發(fā)燒是很難治好感冒的，所以，失眠者關(guān)注的主要問(wèn)題不應該是如何治療失眠，而是應該治療造成失眠的原發(fā)病。
標簽: 治療失眠 情緒 追求完美 
2016-07-10
長(cháng)期失眠吃什么食物好
餓著(zhù)肚子上床會(huì )干擾睡眠，因為饑餓的感覺(jué)會(huì )讓人睡不著(zhù)，有些研究甚至認為，試圖減肥的人，反而可能更常醒來(lái)。如果你為失眠所苦，吃點(diǎn)東西可能有助于入睡。
標簽: 長(cháng)期失眠 食物 碳水化合物 
2016-07-10
吃獼猴桃和香蕉會(huì )改善失眠
香蕉內含有氨基酸，進(jìn)入人體后經(jīng)過(guò)消化轉化為血清促進(jìn)素，產(chǎn)生穩定情緒、鎮靜的作用。長(cháng)期食用會(huì )使患者心情穩定，有利于緩解失眠；香蕉內還富含維生素B6和5-羥色胺物質(zhì)，均可起到穩定情緒作用，從而促進(jìn)睡眠。
標簽: 獼猴桃 香蕉 改善失眠 
2016-07-01
讓人開(kāi)心的四種最佳食物，治療易怒抑郁的你！
有些人不高興就會(huì )狂吃東西，用吃來(lái)排遣自己心中的不快。那么食物真的會(huì )有這種功效嗎？確實(shí)存在著(zhù)一些食物吃了能使人快樂(lè )，但并非所有的食物都具有如此功效，只有吃對了食物，才能趕走你的郁悶！
標簽: 抑郁 開(kāi)心的食物 
2016-06-30
精神病恢復期患者的心理護理法
因個(gè)人生活受挫而憂(yōu)心忡忡、消極悲觀(guān)者，則應誘導其正確對待和處理生活中的事情，學(xué)會(huì )處理個(gè)人與家庭、社會(huì )關(guān)系的能力。
標簽: 精神病恢復期患者 心理護理