2018-11-06
又睡不著(zhù)覺(jué) 快快甩開(kāi)膀子走兩步
安眠藥要克制服用，因為具有較大的副作用，可以采取一些替代性的草藥來(lái)熬制服用。可以選擇牛蒡茶，牛蒡具有可降血糖、降血壓、血脂、治療失眠，提高人體免疫力等功效。
精神分裂癥的復發(fā)和預防
病人在無(wú)明顯客觀(guān)因素或充分根據的情況下，擔心發(fā)生威脅自身安全和其他不良后果的心境。病人可表現為搔首頓足、怨天尤人，有大禍將臨之感，惶惶不安、不可終日，即使多方勸解也不能消除其焦慮。
雙向情感障礙是一種發(fā)作性的疾病，發(fā)作之后就完全好了，不會(huì )引起大腦退化，間歇期完全可以像病前一樣生活、工作。
安眠藥要克制服用，因為具有較大的副作用，可以采取一些替代性的草藥來(lái)熬制服用。可以選擇牛蒡茶，牛蒡具有可降血糖、降血壓、血脂、治療失眠，提高人體免疫力等功效。
人的一生有三分之一的時(shí)間是在睡眠中度過(guò)的，睡眠是為生命所必須，是機體復原、回復精神、解除疲勞、整合和鞏固記憶的重要環(huán)節，是健康不可缺少的組成部分。
把所有的期望都收回來(lái)吧，好好感受當下每一個(gè)動(dòng)作給你身心帶來(lái)的愉悅，沒(méi)有了不合理的期望，你就不會(huì )再生氣，不會(huì )再失望。
隨著(zhù)人們對手機、電腦等電子產(chǎn)品依賴(lài)程度的加深，人們的視力也呈下降趨勢。那么，是不是所有視力突然下降都與用眼不衛生相關(guān)？
恐懼、焦慮、內疚、壓抑、憤怒、沮喪……每個(gè)人的身體里，都有一張關(guān)于情緒的地圖。研究指出，70%以上的人會(huì )遭受到情緒對身體器官的“攻擊”。“
短時(shí)間的失眠、焦慮、抑郁等只是心理疾病中的輕者，只影響到患病者個(gè)人的健康，重者則是較嚴重的精神疾病，不僅影響本身的生活，更會(huì )給社會(huì )帶來(lái)負面影響，危及其他人的人身安全。
咖啡因會(huì )使人難以入睡，尤其是對它敏感的人。咖啡因不單是咖啡中才有，其他如茶、巧克力、汽水、可樂(lè )，甚至頭痛藥、感冒藥、提神劑、利尿劑、減肥藥等也會(huì )有這種物質(zhì)，即使對咖啡因不太敏感，如果服食過(guò)量的話(huà)，也會(huì )出現失眠、顫抖、神經(jīng)緊張、煩躁不安、心悸、惡心、眩暈等現象。
為了解決中年婦女更年期失眠，要養成早睡早起的好習慣，每天在固定的時(shí)間睡覺(jué)和起床，讓大腦皮層在夜間習慣性處于抑制狀態(tài)，保持生物鐘穩定：晚飯后平心靜氣地散步10～20分鐘，不要思考問(wèn)題，使大腦的活動(dòng)減少，為進(jìn)入睡眠狀態(tài)做準備；
有的人會(huì )把8小時(shí)當作一個(gè)標準睡眠時(shí)長(cháng)，來(lái)衡量自己有沒(méi)有睡夠，其實(shí)大可不必，人在不同階段對睡眠時(shí)間的需求不是一成不變的。
由于睡眠質(zhì)量很差，人覺(jué)得疲勞不堪，所以不想起床，有的甚至于不想上學(xué)或上班。勉強起床，心身狀態(tài)極差，疲勞、消沉、郁悶、無(wú)奈。
健客－國家藥監局認證的合法網(wǎng)上藥店，致力于打造優(yōu)質(zhì)、低價(jià)、便捷的網(wǎng)上藥店和做最值得信賴(lài)的智慧健康服務(wù)平臺
關(guān)于健客 ｜
聯(lián)系我們