精神分裂癥的復(fù)發(fā)和預(yù)防
病人在無(wú)明顯客觀(guān)因素或充分根據(jù)的情況下，擔(dān)心發(fā)生威脅自身安全和其他不良后果的心境。病人可表現(xiàn)為搔首頓足、怨天尤人，有大禍將臨之感，惶惶不安、不可終日，即使多方勸解也不能消除其焦慮。
雙向情感障礙是一種發(fā)作性的疾病，發(fā)作之后就完全好了，不會(huì)引起大腦退化，間歇期完全可以像病前一樣生活、工作。
首先，要提醒自己，抱怨也好，自戀也好，這些不好的特質(zhì)都是一個(gè)人身上的一個(gè)側(cè)面，而不代表ta的全部。只不過(guò)，有時(shí)候他們身上的這些缺點(diǎn)讓我們?cè)诟惺苌线^(guò)于強(qiáng)烈，以至于不能也不愿再去關(guān)注他們身上積極的一面，于是容易形成一些刻板印象。
我們可以把自己經(jīng)常說(shuō)的話(huà)記錄下來(lái)，列一個(gè)清單，然后分析一些那些不是自己的問(wèn)題，那些是自己的問(wèn)題，然后讓自己逐步轉(zhuǎn)變。
一個(gè)人是否自信，不是ta說(shuō)自己自信別人就認(rèn)同的，人們會(huì)通過(guò)ta說(shuō)話(huà)時(shí)的語(yǔ)氣、語(yǔ)調(diào)、表情、肢體語(yǔ)言以及整個(gè)人散發(fā)出的氣場(chǎng)，來(lái)驗(yàn)證ta所說(shuō)的是否屬實(shí)。如果感覺(jué)是一致的，我們會(huì)偏向于認(rèn)同，否則就會(huì)對(duì)ta的話(huà)產(chǎn)生懷疑。
以前我們更強(qiáng)調(diào)一個(gè)人的能力，能力可以決定一個(gè)人的成就大小。但是一個(gè)有成就的人，未必就是能讓身邊的人覺(jué)得舒服，覺(jué)得有趣，并且想親近的人，ta也可能是一個(gè)外表光鮮，但相處起來(lái)很乏味的人。
從這個(gè)角度說(shuō)，為他人著想既是一種美德，也是一種能力。在越關(guān)注自我，越在乎個(gè)人體驗(yàn)的社會(huì)文化當(dāng)中，擁有同理心的人可能會(huì)越少，但是這種能力會(huì)因?yàn)橄∪倍兊母滟F。
看一個(gè)人的氣場(chǎng)是否強(qiáng)，首當(dāng)其沖的就是看這個(gè)人的眼神。眼神游離、飄忽不定，不敢與人對(duì)視都是不自信的表現(xiàn)。而持續(xù)的目光接觸可以讓一個(gè)人顯的自信，讓對(duì)方感覺(jué)被關(guān)注和重視，激起更深交往的意愿。
完美主義傾向的人最擅長(zhǎng)的，就是把簡(jiǎn)單的事情搞復(fù)雜，他們之所以不斷的等待和拖延，是因?yàn)橛X(jué)得只有參考足夠多的因素，才能實(shí)現(xiàn)最好的結(jié)果。
情緒很少保持不變。它們往往以一種不斷變化的方式來(lái)演變。理解情緒的最佳方式是，把它看作是一個(gè)具有短暫屬性的東西。你能在準(zhǔn)確無(wú)誤的"情緒預(yù)測(cè)"中受益。
從現(xiàn)實(shí)生活中短暫得脫離出來(lái)，并且用心去讀一本你最?lèi)?ài)的書(shū)籍。很多明智的人都經(jīng)歷過(guò)你所經(jīng)歷的事情，并且他們會(huì)帶領(lǐng)你度過(guò)難關(guān)。
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