2020開(kāi)年之際，新型冠狀病毒肆虐蔓延，面對著(zhù)每天增加的病例數字，人們擔心、焦慮、恐慌、情緒不安。

“世界是安全還是危險？誰(shuí)知道我的需要？誰(shuí)在保護我？”成為每個(gè)人的內心掙扎。

每個(gè)人都需要心理上的一層“防護服”。

人的原始本能

通常，人遇到威脅時(shí)會(huì )回到生命之初的原始本能應激狀態(tài)，尋求自我保護，在關(guān)系中獲得信任、獲得安全感，這種狀況就是依戀。

依戀（attachment）：是指個(gè)人與某一特定個(gè)體的長(cháng)久持續的強烈的情感關(guān)系。是創(chuàng )始人約翰.鮑爾比提出來(lái)的：一個(gè)人的生活以對他人依戀為中心。對他人有信任，建立安全感。

生命早期的依戀指的是嬰兒與主要撫養者（通常是母親）之間最初的情感聯(lián)系，是嬰兒和關(guān)系最密切的成人在相互交往中逐漸建立起來(lái)的互動(dòng)關(guān)系。如果這個(gè)人是母親，就稱(chēng)為母嬰依戀。依戀的質(zhì)量會(huì )影響孩子的情緒情感、性格、社會(huì )行為。安全型依戀的兒童長(cháng)大后，可以更迅捷地與他人建立信任、擁有持久的良好人際關(guān)系。而在不安全依戀關(guān)系中成長(cháng)的孩子，長(cháng)大后更容易出現心理和行為問(wèn)題。

有人說(shuō)：“時(shí)代的一粒灰，落在個(gè)人頭上，就是一座山”

需要安全依戀這層防護服

疫情下，依戀范圍更寬泛、更宏大了，社會(huì )、團體、親人、朋友、家人相互信任，相互依靠，形成一股力量。安全依戀是疫情中心理的防護服，是安全港灣，有保護和撫慰功能。這種力量凝聚在一起讓人們彼此托起，不懼黑暗，靜等黎明。

在疫情下，母嬰關(guān)系受到的挑戰要頗為重視：父母與孩子可能同時(shí)被激活依戀行為，同時(shí)需要安全、需要安撫。而且父母的表現有時(shí)先于孩子，早于孩子。父母自身的惶恐、隔離期的養育困境、人與人之間距離縮短，親子關(guān)系，代際關(guān)系存在壓力，這些都會(huì )帶來(lái)矛盾沖突。另外，孩子延期開(kāi)學(xué)，媽媽全程陪伴引起的身心疲憊等，都會(huì )有比較強烈的外在表現。而孩子對父母情緒有天然敏感性，感知力很強，可以覺(jué)察到父母情緒變化，一旦捕捉到了，被傳遞到了，自然也就被影響到了。因為父母是孩子生命中最重要的保護者，孩子感知到了，其實(shí)也是孩子需要保護狀態(tài)的顯現。

此時(shí)父母，尤其是母親應該怎樣做呢？

安娜.弗洛伊德研究過(guò)戰時(shí)母嬰關(guān)系，他指出：“孩子對戰爭時(shí)期空襲的反應很大程度上取決于他的父母對創(chuàng )傷事件的反應，那些父母保持相對鎮靜的孩子相比于父母變得十分恐慌的孩子，所受創(chuàng )傷更小”。此時(shí)的養育三要素顯得尤為重要：媽媽要“穩”、爸爸要“在”、孩子要“動(dòng)”。

1、媽媽要“穩”：

父母的第一角色是保護者，要自我穩定，相信政府、相信醫護、自我照護，自我察覺(jué)到情緒變化時(shí)及時(shí)調整，媽媽好孩子才會(huì )好。

媽媽要做到自我關(guān)懷

1、溫和待己（gentletoyourself）：善待自己，外界歸因分析，善于承認錯誤，原諒自己，事后反思修正自己。

2、放輕松（relax）：適當做運動(dòng)，如瑜伽、氣功等。

3、完成小小的任務(wù)（accomplishment）：做美食、指導孩子作業(yè)、洗衣服等。

4、自我?jiàn)蕵?lè )（pleasure）：看電影、看偶像劇、唱歌跳舞等。

5、活動(dòng)（exercise）：和孩子一起參加網(wǎng)絡(luò )上的一些有益的游戲活動(dòng)，找到適合孩子特質(zhì)的事情給他做或和他一起做等。

6、社交、互動(dòng)（socialcontact）：找到適合可以互動(dòng)的人、感受好的人聊天、交談、傾訴或參加有組織的網(wǎng)絡(luò )活動(dòng)、互動(dòng)等。

媽媽要這樣關(guān)愛(ài)自己的孩子

1、對于小嬰兒，用滿(mǎn)懷愛(ài)意的眼神注視他，多多撫摸他，擁抱他，沒(méi)事摸摸頭，摸摸手，對他所有不過(guò)分的要求及時(shí)正確得滿(mǎn)足。

2、對他所有過(guò)分的要求耐心勸導，解釋為什么不讓他去做、為什么不能給他。

3、做到不騙孩子，不敷衍孩子，每次都誠懇真摯地跟他去說(shuō)話(huà)。

4、對于大孩子，找些適合你們的親子游戲，多陪他玩，多給他講故事，陪他看書(shū)。

5、做到回應、理解、包容、尊重，與孩子理智溝通、相處、共情、傾聽(tīng)孩子傾訴，讓孩子感受到你和他同在，你一直在他身邊。

2、爸爸要“在”：

在家，在身邊，在角色里。疫情下居家中，父親可能不再是“經(jīng)理、主任”等，而是回歸到了家庭里，出現在養育中。當母親情緒不穩時(shí)，爸爸要在，爸爸是媽媽的安全港灣，夫妻相互托起，給孩子設立保護屏。

3、孩子要“動(dòng)”：

就是孩子要玩起來(lái)，父母帶動(dòng)孩子一起動(dòng)起來(lái)，包括體力和智力的動(dòng)：看書(shū)學(xué)習、做游戲、做運動(dòng)、做家務(wù)等。孩子自主性發(fā)揮出來(lái)，體能和精力就能釋放出去。

新冠肺炎疫情也是兒童生命教育的機會(huì )，父母的引導和教育可以讓孩子：了解生命的可貴，愛(ài)自己、愛(ài)別人；學(xué)會(huì )感恩；愛(ài)護地球、保護環(huán)境并且和大自然和諧共處等。

危難之際，依戀托起焦慮：政府托起民眾、醫生托起病患、父母托起孩子、人類(lèi)相互托起......