2017年12月10日，中興研發(fā)工程師歐建新從公司一躍而下，結束了42歲的生命。

2018年6月6日，南京萬(wàn)達女高管跳樓自殺，留下三字遺書(shū)。

2018年7月4日下午，湖南長(cháng)沙岳麓某小區，一名女子抱著(zhù)小孩，從24樓一躍而下，雙雙殞命。

......

每一次的跳樓，中年危機就再一次成為霸屏的主題。

《那個(gè)下班后坐在車(chē)里哭泣的男人》、《35歲被辭退我什么都不會(huì )》...一連串的刷屏文，弄得人心惶惶。

90后的男女，嚇得手機一抖，明明才畢業(yè)沒(méi)多久，怎么就上有老、下有小，離失業(yè)不遠、人老珠黃了？

這是最好的時(shí)代，也是最壞的時(shí)代，還是最焦躁的時(shí)代。

晚上，躺在床上，翻來(lái)覆去睡不著(zhù)覺(jué)。

打開(kāi)手機，已經(jīng)快2點(diǎn)了，越睡不著(zhù)越煩躁，然后強迫自己去睡覺(jué)，雖然睡著(zhù)了，可是噩夢(mèng)不斷。

早起梳洗，化妝也遮不住臉上的疲態(tài)。擠地鐵去上班，煩躁地看著(zhù)周?chē)钠渌丝停o(wú)目的地刷微博抖音。

到了公司，打開(kāi)電腦，一動(dòng)不動(dòng)地盯著(zhù)屏幕，手指噼里啪啦地操作，過(guò)一會(huì )摘下眼鏡，揉揉太陽(yáng)穴，感到工作沒(méi)狀態(tài)，靜不下來(lái)。

坐著(zhù)熬了一天，好不容易到周末，又得為了柴米油鹽的小事費心費力，接著(zhù)睡覺(jué)、看劇、玩游戲……一邊玩樂(lè )一邊在為下周的工作發(fā)愁。

又開(kāi)始失眠、焦躁，循環(huán)往復。

從心理學(xué)的角度看，這是焦躁的典型表現。

總是有很多文章說(shuō):年輕人，請不要如此焦躁。

可是，那個(gè)誰(shuí)和你同齡，甚至還比你小了幾個(gè)月，工資已經(jīng)是你的三倍；那個(gè)誰(shuí)畢業(yè)才兩年，已經(jīng)合伙創(chuàng )業(yè)成為CTO/COO/CMO或者其他CwhateverO。

身邊的每個(gè)人好像都比你出身好比你美比你帥比你有錢(qián)還比你努力，我們怎能不焦躁。

據相關(guān)數據表明，在青年白領(lǐng)群體中，有45%的人經(jīng)常焦躁，54.2%的人偶爾焦躁，只有0.8%的人從來(lái)沒(méi)有焦躁過(guò)。

中國科學(xué)院心理研究所“社會(huì )轉型期不同職業(yè)群體主要社會(huì )應激源與心理健康研究”課題組對十余種不同職業(yè)人群進(jìn)行了調查和分析。

根據參與者的反饋，研究人員將他們面對的壓力歸納為十個(gè)方面，包括社會(huì )環(huán)境、工作壓力、個(gè)人成就、經(jīng)濟收入、人際關(guān)系、社會(huì )支持、家庭、住房、子女和個(gè)人生活。

研究結果表明，20歲至30歲的人群精神壓力最高。

越來(lái)越多二十多歲的年輕人，因為焦慮開(kāi)始大把地脫發(fā)，更有許多凌晨?jì)扇c(diǎn)發(fā)朋友圈訴苦失眠的人，新聞里、報紙上，因為焦慮而患上焦躁癥等心理障礙，甚至自殺的人的消息數不勝數。

這是什么原因呢？好運測心理團隊帶你分析：

1.不知道自己想要什么

可怕的不是焦慮，而是一邊熬夜吃雞一邊焦躁恐慌。

如果不知道自己想要什么、適合什么，對未來(lái)沒(méi)有清晰的認知和規劃，而是隨波逐流、人云亦云，那么你的焦躁程度只會(huì )越來(lái)越嚴重。

2.經(jīng)常與身邊的人比較

以前的同事、朋友搖身一變，成為上市公司的中高層，年薪上百萬(wàn)，而你還在同一家公司做著(zhù)默默無(wú)聞的普通小職員。你能不焦躁？

同時(shí)，父母在催你，親戚也在不斷“鞭策”你，人家小王跟你一樣大買(mǎi)了房買(mǎi)了車(chē)今年結婚了，隔壁小玉嫁了某行長(cháng)兒子，吃穿不愁…….

3.你的才華還撐不起自己的夢(mèng)想

一位在北京打拼的外地女孩不止一次對朋友“訴苦”：“我才24歲，卻如此焦慮煩躁，常常失眠，想做一番事業(yè)，卻擔心自己的才華始終撐不起自己的夢(mèng)想……”

現代社會(huì )，成功人士的經(jīng)歷和日常大量進(jìn)入大眾眼球，不斷地刺激著(zhù)我們。越來(lái)越多的年輕人急著(zhù)成功，而忽略腳踏實(shí)地、一步一個(gè)腳印的重要性。

4.社會(huì )處于轉型期，存在諸多不確定性

30歲左右的人，事業(yè)處于快速發(fā)展階段，面臨很大的壓力。同時(shí)，很多人對自己的期望很高，面臨著(zhù)買(mǎi)房、婚姻、育兒、贍養老人等壓力，這些因素混雜在一起，讓心理負擔成倍增長(cháng)。

總的來(lái)說(shuō)，以上都是因為現代社會(huì )快節奏的生活，導致人各方面壓力都很大，不少人變得非常焦慮煩躁，甚至易怒。

焦躁不可怕，可怕的是長(cháng)期的焦躁患得的躁郁癥。

焦躁抑郁癥簡(jiǎn)稱(chēng)躁郁癥，患者經(jīng)常感到極度無(wú)助，對家庭和工作均喪失興趣，不聞不問(wèn)，但有時(shí)情緒卻又突然高漲，令人無(wú)所適從，病發(fā)成因多數是沉重生活壓力以及長(cháng)期焦躁所致。

根據NAMI(國家精神疾病聯(lián)合會(huì )）的數據顯示，全球有超過(guò)一億人口罹患躁郁癥。

美國迪士尼女歌手黛米·洛維托在2010年被確診患有躁郁癥，她也同樣為飲食失調、抑郁、成癮而終日掙扎，生活中許多障礙都與躁郁癥同時(shí)出現。

在《星球大戰》中飾演萊婭公主的凱利·費希爾，她在確診為為躁郁癥之前由于壓力過(guò)大，過(guò)于敏感，整日沉溺于毒品和酒精。

比利時(shí)著(zhù)名武打明星尚格云頓也必須用藥物來(lái)控制他的躁郁癥。

亞洲歌王陳奕迅美國砸近600萬(wàn)治躁郁。

心理學(xué)家貝克指出，焦躁是欲望受到壓抑形成的神經(jīng)衰弱癥的癥狀。這種類(lèi)型的人通常過(guò)于認真，常杞人憂(yōu)天，無(wú)論什么事不干到底不罷休，對一點(diǎn)小事往往心存芥蒂，耿耿于懷。

因此，在日常生活中容易緊張，承受精神疲勞之苦。

這里有一個(gè)焦躁的小測試，我們來(lái)測一測吧：

1.常常擔心生活中的一些小事

2.經(jīng)常覺(jué)得責任太重，想減輕點(diǎn)

3.在意別人如何對待你

4.常常被突然的電話(huà)鈴聲嚇一跳

5.在黑暗中常常感到害怕

6.反復思考一些事情，遲遲不能入睡

7.很容易坐立不安，常常感到恐慌

8.遇到挫折，常常感到猶豫和不安

9.在社交場(chǎng)合，常常會(huì )覺(jué)得面紅耳赤

10.很害怕認識新的朋友

如果有3條以上的情況，就說(shuō)明你有一定程度的焦躁情況。

好運測心理團隊給您的一些小建議：

①把擔心的事列出一個(gè)清單。能辦到的畫(huà)上“o”；現在辦不到，需要花一些時(shí)間和經(jīng)過(guò)努力能辦到的畫(huà)“△”；辦不到的畫(huà)“×”。

然后把注意力集中在能辦到的事情上，安排好具體的步驟、時(shí)間、合作者等事項。開(kāi)始行動(dòng)時(shí)，不要怕失敗，要緊的是專(zhuān)心做你想做的事情。

②想象所做的事情能很順利地進(jìn)展。工作前要充分休息，工作時(shí)不拘小節，深思熟慮，積極行動(dòng)。心情不舒暢時(shí)，進(jìn)行體育活動(dòng)直到出汗，然后心無(wú)所思地看書(shū)或聽(tīng)音樂(lè )，使心情愉快輕松起來(lái)。

③找出焦躁的原因。找到?jīng)]人的地方大聲說(shuō)出來(lái)，或者索性游玩、散散心。改變一下生活方式，讓自己感到玩得很痛快。

在這個(gè)飛速發(fā)展的時(shí)代，社會(huì )的各個(gè)角落正在發(fā)生著(zhù)劇烈的變化，完全不焦躁幾乎是不可能的。

無(wú)論70后、80后還是90后，無(wú)論有錢(qián)人還是無(wú)產(chǎn)階級，都會(huì )焦躁。但有一點(diǎn)我們是可以確定的，那就是放慢腳步，調整好自己的心態(tài)，過(guò)得更陽(yáng)光、積極一點(diǎn)。