已經(jīng)有無(wú)數的來(lái)訪(fǎng)者前他很焦慮：
焦慮得精心策劃了兩年的事業(yè)從沒(méi)有行動(dòng)過(guò)絲毫
焦慮得直到凌晨三四點(diǎn)還在修改第二天需要使用的PPT
焦慮得花費了半年時(shí)間分析完所有品牌的所有價(jià)位的所有型號的手機然后滿(mǎn)懷忐忑地買(mǎi)了自以為性?xún)r(jià)比最高的那一部，接下來(lái)馬上后悔……
總結起來(lái)的話(huà)，幾乎所有焦慮都出自一個(gè)根源，那就是——絕不允許自己出半點(diǎn)差錯。
在那個(gè)寧死也要捍衛的完美形象背后，總是藏著(zhù)一顆不堪一擊、驚魂不定的小小玻璃心。
因為你認為自己就是個(gè)完美的存在，然而戲劇性的卻是，如此地追求完美結果變成了一件那么不完美的事。
追求完美的人經(jīng)常不幸福
社會(huì )心理學(xué)家ShalomH.Schwartz和同事在研究中發(fā)現兩種價(jià)值觀(guān)截然不同的人。
一種人更愿意窮盡所有可能的選項，只為從中挑選出那個(gè)唯一的最棒的選擇，這類(lèi)人被命名為“選擇最佳者”。另一種人只是找到差不多湊合好的那個(gè)選擇，就完成了,滿(mǎn)足了,他們叫做“知足者”。
選擇最佳者要花較長(cháng)的時(shí)間進(jìn)行選擇，而做出來(lái)的選擇看起來(lái)會(huì )比那些知足常樂(lè )者迅速做出的選擇要好很多。然而悲哀的是，他們仍然會(huì )對自己的選擇不甚滿(mǎn)意。
更悲哀的是，總體而言，與知足者相比，選擇最佳者過(guò)得相對更加不幸福，心態(tài)更悲觀(guān)、自卑，生活滿(mǎn)意度更低，并且更容易后悔、自責和抑郁。
大量心理學(xué)研究已證實(shí),完美主義心態(tài)導致抑郁和焦慮,降低生活質(zhì)量。
這種消極影響真的是非常嚴重，以至于完美主義已經(jīng)被作為抑郁癥狀的一部分，并成為造成抑郁自殺事件的一個(gè)重要誘因。
所有這些發(fā)現無(wú)不正中完美主義者的痛點(diǎn)。他們急需改變的，是對出錯這件事的態(tài)度。
出錯令人發(fā)揮出色
哈佛大學(xué)積極心理學(xué)家EllenLanger曾做了一項研究，探索對出錯的開(kāi)放態(tài)度如何影響公眾演講焦慮，實(shí)驗將參與者隨機分成三組，讓他們進(jìn)行演講：
A組的參與者被告知“出錯是糟糕的”(完美主義)；
B組的參與者被告知“出錯是難免的”(自我原諒)；
而C組的參與者被告知“演講需要出一個(gè)錯誤，而且還可以出更多意外錯誤”(好奇開(kāi)放)。
結果，C組的參與者在演講中感到最舒服，最不焦慮，并且得到了觀(guān)眾們的一般最高評分。
之所以是這樣，是因為這組參與者已經(jīng)把完美主義拋在了腦后，只是專(zhuān)注于他們的表達，這樣才能好奇地去探索其經(jīng)歷本身。
這個(gè)實(shí)驗很好地說(shuō)明了，
出錯并非是我們避之不及的丑事，一旦錯誤發(fā)生，我們也不應只以自我安慰來(lái)應對；出錯還可以是值得鼓勵和慶祝的，它甚至能讓人表現得更加出色。
出錯讓人更有魅力
大概是去年前年開(kāi)始，網(wǎng)上一檔以毒舌自嘲為特色的脫口秀節目漸漸熱門(mén)，這檔節目每期邀請一位閱歷豐富、三觀(guān)正確的知名人士作為“被吐槽”的主角，由這位名人再邀請一群自己的圈中好友一起輪番相互吐槽或自黑，并且還會(huì )爭出冠軍。
從曾在主持招聘節目時(shí)把選手罵到暈厥的馮紹剛，到代言了各種各樣“神奇”廣告的唐國強，從只有一部劇被觀(guān)眾所知的劇作家史航，到在真人秀里制造了“放氣”事件的鄭凱，沒(méi)有一個(gè)不在自黑的道路上越走越遠。
可是所有人都很開(kāi)心。無(wú)論是怎么也不紅的，還是經(jīng)歷過(guò)大起大落的，都通過(guò)這個(gè)節目又火了一把。
我希望所有完美主義者都能看一看這樣的節目，不僅僅因為它的幽默，還因為它對于完美主義癌晚期患者有著(zhù)絕對的治愈效果。
它讓我們知道，出錯也很OK，出錯也很可愛(ài)。有趣的是，越是有影響力的人出錯越是有魅力。當他當眾揭自己的短時(shí)，你會(huì )戲劇性地被一種滿(mǎn)滿(mǎn)的“快感”所包裹。
培養我們對錯誤的正確態(tài)度
當你還是牙牙學(xué)語(yǔ)的寶寶時(shí)，你是多么肆無(wú)忌憚地出錯呀！你知道那時(shí)的說(shuō)過(guò)多少語(yǔ)句不通的話(huà)，可是你焦慮了嗎?
并沒(méi)有。反而你開(kāi)開(kāi)心心地漸漸把什么都學(xué)會(huì )了。
那么你是什么時(shí)候開(kāi)始，對出錯感到如此厭惡甚至到一種超乎尋常的恐懼的地步？
故事大概得追溯到你的小學(xué)一年級。你拿著(zhù)考了98分的試卷興沖沖地遞給媽媽?zhuān)蓩寢屩皇堑乜戳艘谎劬蛦?wèn)你，那兩分是怎么丟的？
然后，噩夢(mèng)就開(kāi)始了。
而現在，是時(shí)候改變態(tài)度了。
如何改變?
如果此刻的你正在焦頭爛額地準備一場(chǎng)你心目中的絕不能失敗的演講，或者在拖延實(shí)施一項已策劃了兩年的計劃，又或是還在糾結抓狂最合適的手機會(huì )不會(huì )是下一款……
我建議你先停下來(lái)，然后去規定自己在這件事情上出個(gè)錯吧！
最糟糕的情況,不是你出了錯,而是你居然沒(méi)有出錯的勇氣。
像是去完成一個(gè)隨心的任務(wù)一樣去完成這次出錯，同時(shí)帶著(zhù)孩子一般的好奇心,去觀(guān)察后果。你怎么知道不會(huì )有更有意義的事情出現?比如——你學(xué)到了什么?
事實(shí)上，正如沒(méi)有人會(huì )在乎臺燈底座有多干凈一樣，也不會(huì )有人真的記得你當時(shí)出錯的時(shí)候有多丟臉。
1、舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀，包括伴隨焦慮、有或無(wú)躁狂史的抑郁癥。療效滿(mǎn)意后，繼續服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復發(fā)和再發(fā)。 2、舍曲林也用于治療強迫癥。療效滿(mǎn)意后，繼續服用舍曲林可有效地防止強迫癥初始癥狀的復發(fā)。
健客價(jià)： ￥76治療抑郁癥，治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖癥的驚恐障礙。
健客價(jià)： ￥92.4治療各種類(lèi)型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀：乏力、睡眠障礙、對日常活動(dòng)缺乏興趣和愉悅感、食欲減退。 治療強迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強迫癥狀：感受反復和持續的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象，從而導致重復的行為或心理活動(dòng)。 治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀：心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。 治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。常見(jiàn)的社交焦
健客價(jià)： ￥35治療各種類(lèi)型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀：乏力、睡眠障礙、對日常活動(dòng)缺乏興趣和愉悅感、食欲減退。 治療強迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強迫癥狀：感受反復和持續的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象，從而導致重復的行為或心理活動(dòng)。 治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀：心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。 治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。常見(jiàn)的社交焦慮的
健客價(jià)： ￥57本品適用于治療各種類(lèi)型抑郁癥（包括伴有焦慮的抑郁癥）及廣泛性焦慮癥。(詳見(jiàn)內包裝說(shuō)明書(shū))。
健客價(jià)： ￥140適用于各種類(lèi)型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥，及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià)： ￥102用于治療抑郁癥，用于治療廣泛性焦慮障礙。
健客價(jià)： ￥220.5用于治療抑郁癥。
健客價(jià)： ￥70治療抑郁癥。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖癥的驚恐障礙。
健客價(jià)： ￥961.抑郁癥：百優(yōu)解片用于治療抑郁癥狀，伴有或不伴有焦慮癥狀。 2.強迫癥：百優(yōu)解片用于治療伴有或不伴有抑郁的強迫觀(guān)念及強迫行為。 3.神經(jīng)性貪食癥：百優(yōu)解片用于緩解伴有或不伴有抑郁的貪食和導瀉行為。
健客價(jià)： ￥242用于治療各種抑郁癥，本品的鎮靜作用較強，主要用于治療焦慮性或激動(dòng)性抑郁癥。
健客價(jià)： ￥42本品適用于治療各種類(lèi)型抑郁癥（包括伴有焦慮的抑郁癥）及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià)： ￥83鹽酸氟西汀分散片(百優(yōu)解)：1.抑郁癥：百優(yōu)解片用于治療抑郁癥狀，伴有或不伴有焦慮癥狀。 2.強迫癥：百優(yōu)解片用于治療伴有或不伴有抑郁的強迫觀(guān)念及強迫行為。 3.神經(jīng)性貪食癥：百優(yōu)解片用于緩解伴有或不伴有抑郁的貪食和導瀉行為。 康恩貝 B族維生素片 0.7g/片*100片：補充B族維生素。
健客價(jià)： ￥322鹽酸舍曲林片(左洛復)： 1、舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀，包括伴隨焦慮、有或無(wú)躁狂史的抑郁癥。療效滿(mǎn)意后，繼續服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復發(fā)和再發(fā)。 2、舍曲林也用于治療強迫癥。療效滿(mǎn)意后，繼續服用舍曲林可有效地防止強迫癥初始癥狀的復發(fā)。 康恩貝 達爾斯康牌B族維生素片 0.7g/片*100片：補充B族維生素。
健客價(jià)： ￥112.66鹽酸帕羅西汀片(樂(lè )友)： 治療各種類(lèi)型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀：乏力、睡眠障礙、對日常活動(dòng)缺乏興趣和愉悅感、食欲減退。 治療強迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強迫癥狀：感受反復和持續的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象，從而導致重復的行為或心理活動(dòng)。 治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀：心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。 治療社交恐怖癥/
健客價(jià)： ￥74.05輕、中度抑郁和焦慮。 神經(jīng)衰弱、心因性抑郁，抑郁性神經(jīng)官能癥，隱匿性抑郁，心身疾病伴焦慮和情感淡漠，更年期抑郁，嗜酒及藥癮者的焦躁不安及抑郁。
健客價(jià)： ￥54鹽酸帕羅西汀片(樂(lè )友)：治療各種類(lèi)型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀：乏力、睡眠障礙、對日常活動(dòng)缺乏興趣和愉悅感、食欲減退。 治療強迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強迫癥狀：感受反復和持續的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象，從而導致重復的行為或心理活動(dòng)。 治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀：心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。 治療社交恐怖癥/社交焦慮癥
健客價(jià)： ￥90.88治療各種類(lèi)型的抑郁癥。包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀：乏力，睡眠障礙，對日常活動(dòng)缺乏興趣和愉悅感，食欲減退。 治療強迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強迫癥狀：感受反復和持續的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象，從而導致重復的行為或心理活動(dòng)。 治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀：心悸，出汗，氣短，胸痛，惡心，麻刺感和瀕死感。 治療社交恐布癥/社交焦慮癥。常見(jiàn)的社交焦慮的
健客價(jià)： ￥88.4鹽酸度洛西汀腸溶膠囊(欣百達)：用于治療抑郁癥，用于治療廣泛性焦慮障礙。 康恩貝 B族維生素片 0.7g/片*100片：補充B族維生素。
健客價(jià)： ￥295適用于治療各種類(lèi)型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。治療強迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。其它詳見(jiàn)說(shuō)明書(shū)。
健客價(jià)： ￥26鹽酸文拉法辛緩釋膠囊：適用于各種類(lèi)型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥，及廣泛性焦慮癥。 維生素片：補充B族維生素。
健客價(jià)： ￥143.35鹽酸文拉法辛緩釋膠囊(怡諾思)：適用于各種類(lèi)型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥，及廣泛性焦慮癥。(詳見(jiàn)內包裝說(shuō)明書(shū))。 康恩貝 B族維生素片 0.7g/片*100片：補充B族維生素。
健客價(jià)： ￥226.5
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