在日常生活中，人幾乎每天都要做出大大小小的選擇，但是，社會(huì )上卻又不少人患有選擇恐懼癥，通常來(lái)說(shuō)，患有選擇恐懼癥的人在面臨抉擇的時(shí)候總是表現出異常的糾結，總是畏懼選擇不出自己滿(mǎn)意的結果。其實(shí)，選擇恐懼癥是一種心理疾病，常常會(huì )給患者的生活帶來(lái)很多的不便，那么，患有選擇恐懼癥怎么辦才好呢？下面一起來(lái)了解一下克服選擇的優(yōu)柔寡斷的方法吧。

一、了解自己

在日常生活中，選擇恐懼癥的患者應該多了解自己，知道什么是自己所需要的、想要的，在面臨選擇的時(shí)候，決定根據自己的需要進(jìn)行選擇和取舍。

二、隨緣心態(tài)

在面臨選擇恐懼的時(shí)候，應該保持隨緣的心態(tài)，不要刻意去給事物復雜化，可以將選擇變成隨緣，憑借自己的感覺(jué)進(jìn)行選擇，不要過(guò)度的去思考，將結果帶來(lái)的預期效果簡(jiǎn)單化。在日常生活中，首先患者要給自己一個(gè)好的結果的心態(tài)，也準備個(gè)不好結果的一個(gè)心態(tài)，一切盡在意料中讓自己才能克服選擇恐懼。

三、優(yōu)劣方式

在日常生活中，面臨選擇恐懼的時(shí)候，患者還可以采用對比優(yōu)劣的方式來(lái)幫助自己進(jìn)行選擇，在選擇困難的過(guò)程中，可以給自己列一個(gè)對比表，一邊列出做這個(gè)選擇的十項優(yōu)點(diǎn)，在另一邊列出不做這個(gè)選擇的十項缺點(diǎn)，兩相對照，可以幫助自己更加清晰地看到自己選擇的結果，從而幫助自己下決定。

四、切勿要求過(guò)高

在要求過(guò)高的心態(tài)之下，很容易造成對于選擇的困難和恐懼心理，因此選擇恐懼癥的患者在面臨抉擇的時(shí)候，切勿要求過(guò)高，在日常生活中，面對任何人與事的選擇中，剛剛好就可以了，要求的千萬(wàn)不要過(guò)高，這樣一來(lái)，患者可能這一生都會(huì )生活在痛苦之中了。

五、接納自己的一切選擇

通常來(lái)說(shuō)，選擇恐懼癥的患者總是難以抉擇生活中的事物，其實(shí)在面臨選擇的時(shí)刻，應該接納自己的一切選擇，患者可以告訴自己：不管選擇哪一個(gè)，我都會(huì )喜歡且很開(kāi)心的接納。接納自己的一切選擇可以避免出現糾結，同時(shí)還可以使患者不會(huì )因為糾結而痛苦甚至恐懼。

選擇恐懼癥常常讓人無(wú)法做出選擇，讓患者生活中非常困擾，因此大多數選擇恐懼癥患者都想知道選擇恐懼癥怎么辦，其實(shí)，選擇恐懼癥并不可怕。以上就是常見(jiàn)的克服選擇的優(yōu)柔寡斷的方法，患者在生活中應該多了解自己，在選擇時(shí)候可以使用優(yōu)劣方式進(jìn)行選擇。