她抑郁強迫。

痛苦得想把腦子切掉。

她說(shuō)，她感覺(jué)腦子不好用了。

她說(shuō)，好像想要用語(yǔ)言去表達一個(gè)東西，變得很難。

她說(shuō)她很害怕。

她說(shuō)她絕望慣了。

她在小學(xué)的房子里，

有很多小學(xué)生，在那里玩，

一個(gè)像教師一樣的中年男人，出現在她的面前。

他把她看著(zhù)。

他的嘴臉讓她感到不舒服，

她感覺(jué)他就像流氓一樣把她看著(zhù)，

她感覺(jué)很臟很惡心。

中年男人徑直朝她走過(guò)來(lái)。

當她不知所措，本能的想要逃開(kāi)時(shí)，

“不阻止他，讓他過(guò)來(lái)。”我鼓勵她。

中年男人走進(jìn)她的身體里，消失了。

突然間，爸爸媽媽出現在她的面前，

爸爸媽媽兩個(gè)人在床上，不知道在干什么。

那時(shí)候家里地方不大，

一家三口只能擠在一張床上。

有一天晚上，她突然被驚醒了。

醒來(lái)后，看到爸爸媽媽在床上動(dòng)來(lái)動(dòng)去的。

她被嚇到了。

那時(shí)候她還很小很小，大概兩三歲吧，

她無(wú)意識的驚訝和強調著(zhù)，

她不停擦拭眼角的眼淚。

小女孩很驚訝，

覺(jué)得父母怎么會(huì )這樣，怎么會(huì )這么臟！

心里頭感覺(jué)到很惡心，特別的不舒服。

小女孩被嚇到了，這樣的情緒一直沒(méi)有過(guò)去。

小女孩覺(jué)得心里頭不舒服，

可不知道為什么，

又覺(jué)得自己不應該有這樣的感覺(jué)。

她覺(jué)得她不應該知道這件事，

她在責備自己，在打自己。

她叫尹。

這是尹在心理催眠治療里呈現的場(chǎng)景。

所以，從心理催眠治療探索的影響來(lái)看，即使她不以抑郁強迫的癥狀來(lái)做治療，我們也可以知道在小女孩未來(lái)成長(cháng)的日子里，似乎抑郁強迫的爆發(fā)是一件注定的事情。

我們也一定可以知道，她在跟男生的交往里一定會(huì )不暢。她的性生活也不會(huì )感覺(jué)到幸福，因為她認為“性”是很臟很惡心的事。而事實(shí)上，她已經(jīng)離婚了。

把尹和小女孩分離成為兩個(gè)獨立的人格，在尹身上找到溫暖小女孩的力量。

我鼓勵尹，

小女孩在哭泣，可以陪著(zhù)她(小女孩)嗎，愿意嗎？

尹點(diǎn)點(diǎn)頭，“愿意”。

“讓她(小女孩)把所有的情緒都告訴你，

當她哭泣，當她流淚，

試著(zhù)溫暖她，能夠抱抱她。”

“你長(cháng)大了，有這樣的力量可以陪著(zhù)她(小女孩)，

可以抱著(zhù)她。”

尹說(shuō)，“特別心疼她(小女孩)。”

我繼續說(shuō)，

“可以把你對她(小女孩)的心疼，告訴她嗎？”

“沒(méi)關(guān)系，你也可以流淚，她也可以流淚。

她感受得到你對她的陪伴。”

“那個(gè)時(shí)候的她，那個(gè)時(shí)候的自己，太小了。”

“事實(shí)上，我們會(huì )認為，那些困擾、痛苦，

其實(shí)并不是她那么大年齡應該承受的。

所以我們心疼她。”

“當我們開(kāi)始長(cháng)大，我們有了自己的力量，

我們可以保護她，陪著(zhù)她，也可以溫暖她。”

尹說(shuō)，

“她(小女孩)好像好一些了，但還是很激動(dòng)，還在哭。”

我告訴尹，

“沒(méi)關(guān)系，你能體會(huì )她(小女孩)的一切感受。”

“你能夠知道你在用心的陪著(zhù)她。”

“陪陪她，任何的情緒都可以出來(lái)。”

“她(小女孩)哭了一會(huì )兒，好一些了。”

尹的情緒也好一點(diǎn)了。

關(guān)于情緒。

小女孩覺(jué)得心里特別不舒服，但是又覺(jué)得自己好像不應該有這樣的感覺(jué)。

我們可以想象，小女孩是受了多么長(cháng)遠的否定式的教育，阻止了她去建立“表達她自己感受”的行為模式。

所以在小女孩成長(cháng)過(guò)程中幾乎不知道需要表達自己的情緒，更不懂得如何表達。

尹說(shuō)，

“她(小女孩)覺(jué)得這個(gè)事情好大啊，

她在那兒一直哭，又哭又鬧的。”

“她覺(jué)得自己好像有罪一樣。”

“她覺(jué)得她不應該知道這件事情，

她覺(jué)得知道了是自己的錯。”

我告訴尹，

“讓她(小女孩)哭，讓她鬧，不用阻止她。”

“只是告訴她，

我們知道她的情緒，懂她看待這件事情的看法。”

“只是陪著(zhù)她。”

“雖然她還小，但是她也可以發(fā)泄她的情緒。”

尹跟小女孩說(shuō)，“你想鬧就鬧嘛。”

她(小女孩)用那種驚訝的眼光肯看著(zhù)尹。

“她(小女孩)本來(lái)認為你會(huì )阻止她，對嗎？”

“嗯。”尹說(shuō)。

“沒(méi)關(guān)系，不用阻止她(小女孩)。”

“她可以發(fā)泄她任何的情緒。”

“這是她可以有的的方式，她可以這樣做。”

“她(小女孩)看到我不阻止她，好像對我態(tài)度要好一些了。”尹說(shuō)道。

“她(小女孩)就覺(jué)得是她錯了。”

“她(小女孩)就算再怎么責備自己也沒(méi)有關(guān)系。

我們就陪著(zhù)她，可以嗎？”

尹點(diǎn)點(diǎn)頭，“嗯。她還在哭，但好像不那么激動(dòng)了。”

“她(小女孩)好像說(shuō)她責怪父母。”尹說(shuō)。

小女孩能夠責怪父母，說(shuō)明她的情緒傷害指向有所改變，從心理療愈來(lái)說(shuō)，是一個(gè)好事。

“她(小女孩)可以責怪父母，她可以的。”

“你一直不允許她責怪父母，對嗎？”

“我不知道，我都想不起這件事情了。”尹說(shuō)。

在心理治療過(guò)程中，常常會(huì )發(fā)現很多人的一些潛意識根本影響的事件，早已被他們忘記。

但是在治療過(guò)程中，會(huì )連接起這些事件，進(jìn)而讓事件得到處理，情緒得到安慰。

“她(小女孩)可以責怪父母，

因為是父母的一些信息吵醒了她，

讓她知道她這么大年齡不想知道的事情。”

“會(huì )覺(jué)得臟，會(huì )覺(jué)得過(guò)不去。

她當然可以責怪父母，這是她的情緒。”

“她當然可以不開(kāi)心，都讓她告訴你，沒(méi)有關(guān)系。”

“從客觀(guān)講，我們也知道這不是她(小女孩)的錯。”

“而她開(kāi)始慢慢像你一樣成長(cháng)，她也開(kāi)始懂得他們在做什么。”

“沒(méi)關(guān)系，你只是陪著(zhù)她。讓她可以把責怪的情緒說(shuō)出來(lái)。”

“她(小女孩)就很激動(dòng)，在那兒。”尹說(shuō)。

“她找不到地方發(fā)火。”

“告訴她(小女孩)，你可以感受到她的情緒。”

“你可以知道她受的委屈。”

“可以知道她因為這件事而責備自己。”

“告訴她可以責怪父母，因為這是她的情緒。”

她(小女孩)跟尹說(shuō)，

“是不是她不哭，尹會(huì )好受一點(diǎn)？”

“你可以告訴她(小女孩)，如果她不哭，你當然會(huì )好受一點(diǎn)。

但是如果她有情緒，可以讓情緒都出來(lái)。”

“她在發(fā)泄情緒，你可以感受到她在發(fā)泄情緒。”

“她發(fā)泄的情緒似乎也是你想要發(fā)泄的情緒。”

“所以沒(méi)有關(guān)系，讓她哭。”

“她所有的情緒都可以出來(lái)，不用阻止這些情緒。”

尹在擦拭淚水打濕的嘴角和臉龐，

“她(小女孩)就拉著(zhù)我，然后把我看著(zhù)，沒(méi)有哭了。”

“她反而告訴我不要哭了。”

“抱一抱她，可以嗎？”

尹告訴我，

“她(小女孩)現在好一些了。”

“她慢慢就沒(méi)有哭了，就坐在那里。”

關(guān)于認知。

“她(小女孩)當然沒(méi)有辦法去選擇她要不要知道這件事情。”

“因為突然她就知道了。因為某些信息可能把她吵醒了。”

“她并不想，也沒(méi)有意識到應不應該知道這件事。”

“只是這件事情來(lái)的時(shí)候，

好像某些信息就把她吵醒了，讓她知道了。

她是被動(dòng)的。”

“所以這是她的錯嗎？”

“不是她的錯，但是她覺(jué)得是她的錯。”尹說(shuō)。

“她(小女孩)當然會(huì )這樣認為，知道了一些不該知道的東西。”

“她希望自己是完美的，父母希望她也希望你是完美的。”

“可最后發(fā)現他們自己都不完美。現在連完美的標準都沒(méi)有了。”

“可完美的標準本身會(huì )是對的嗎？”

尹說(shuō)，“那時(shí)候家里地方小，只能擠在一張床上”。

“是呀，那時(shí)候家里地方小。”

“那時(shí)候她也太小了，

爸爸媽媽可能覺(jué)得她還沒(méi)有獨立睡覺(jué)、照顧自己的能力。”

“所以會(huì )有一些客觀(guān)的原因，三個(gè)人才擠到了一張床上。”

“但當你開(kāi)始長(cháng)大，你知道爸爸媽媽在做什么。”

“但你知道這件事情對于大人來(lái)說(shuō)，其實(shí)也并不是什么奇怪、過(guò)分的事情。”

“這些我都知道”。尹說(shuō)。

“你當然知道，重要的是她(小女孩)知道嗎？”

“她(小女孩)不知道，她想不通”。尹說(shuō)。

“試著(zhù)告訴她(小女孩)。”

尹說(shuō)，

“她(小女孩)跟我說(shuō)你可以走啦。”

“叫我不要管她。”

“我不放心她。”

“她現在好很多了，但還是有一點(diǎn)傷心。”

“告訴她你隨時(shí)都在她的身邊。”

“無(wú)論是睡著(zhù)醒著(zhù)你都陪著(zhù)她。”

“你不用刻意去這樣做，但是你可以感受得到她。”

“你可以感受得到她的狀態(tài)。”

尹說(shuō)，“感覺(jué)要輕松一些了。”

“告訴她(小女孩)有任何的情緒都可以出來(lái)。”

“你不用刻意陪著(zhù)她，但是你感受得到你在某種狀態(tài)，在某種部分，在某種力量里陪著(zhù)她。”

“你隨時(shí)也可以知道她的狀態(tài)。”

尹說(shuō)更放心她(小女孩)一些了。

尹的情緒好些了，

“抱著(zhù)她很溫暖”，

“我想帶她出去走一走”。

“我想帶她出去感受一下陽(yáng)光”。

尹在擦拭眼角的淚水說(shuō)，“感覺(jué)好一些了”。

“我牽著(zhù)她的手在草坪上，陽(yáng)光很舒服”。

1.陪陪小時(shí)候的自己。

不是告訴小時(shí)候自己，“要堅強，別哭”，

而是告訴小時(shí)候自己，“所有情緒都可以出來(lái)，自己陪著(zhù)他/她”，

告訴他/她，“可以堅強，但也可以哭泣”，

告訴他/她，“需要堅強，但也需要哭泣”。

現實(shí)世界中，如果你已經(jīng)有了自己的寶寶，寶寶受了驚嚇，

不是告訴寶寶，“乖，不怕不怕，寶寶別哭了”，

而是給寶寶支持與共情，“媽媽/爸爸知道寶寶被嚇到了，沒(méi)關(guān)系，想哭就哭出來(lái)，媽媽/爸爸在你身邊”。

2.重視孩子性教育。

無(wú)論家里小或不小，至少別當著(zhù)孩子的面干那事，

當孩子到了適合的年紀，或者小孩真的有撞見(jiàn)你們干那事，

及時(shí)找到合適的機會(huì )與他們溝通，買(mǎi)適合的性教育書(shū)籍給他們看。

3.帶著(zhù)自己帶著(zhù)小時(shí)候自己，

去曬曬陽(yáng)光，去看看風(fēng)景。

學(xué)會(huì )對自己好！

加油！

在抑郁強迫的道路上，你都經(jīng)歷了怎樣的痛苦？