有“開(kāi)燈睡眠癖”這種病嗎？它表面上看起來(lái)是我們對于某些人入睡習慣的一種代稱(chēng)。幾乎所有人都知道：睡覺(jué)的時(shí)候關(guān)燈是一個(gè)好的生活習慣，不只省電也有助于睡眠。但有的人卻只有開(kāi)著(zhù)燈才能入睡，且在睡眠狀態(tài)下也不能熄燈，已形成身心對燈光的依賴(lài)。

精神心理專(zhuān)家稱(chēng)：這樣的習慣其實(shí)是一種病！

源于對黑暗的恐懼

開(kāi)燈睡眠癖其病理實(shí)質(zhì)是對黑暗的恐懼，這種對黑暗的恐懼大半是從幼年期開(kāi)始的。因為在此期間，兒童們最?lèi)?ài)聽(tīng)有關(guān)鬼、神的故事，而這類(lèi)故事的背景、內容及人物的出現，又常常是在晚間或平常人所看不到的黑暗中，以顯示神秘性。

久而久之，他們便將對妖魔鬼怪的恐懼與黑暗連在一起，形成了對燈光的依賴(lài)，導致不敢關(guān)燈睡覺(jué)。這是開(kāi)燈睡眠的一個(gè)主要原因。其次，在某一黑暗的情境中意外遭遇到可怕的事情，或在黑夜做了一個(gè)噩夢(mèng)，這些恐怖的經(jīng)歷未能及時(shí)排遣，也可能造成對黑暗的恐懼。

有位21歲的男大學(xué)生，夜間無(wú)論何時(shí)都不敢走進(jìn)屋內的地下室。白天他無(wú)所謂，但一到晚上就控制不住，他自己也承認毫無(wú)道理，后來(lái)發(fā)展到不敢關(guān)燈睡眠，即使跟別人同住一室也要開(kāi)燈。而一關(guān)燈睡眠，他就嚇得哇哇大叫。

一次，父親強迫他去地下室，他竟昏倒在石階上。原來(lái)在幼年時(shí)，一次他在鄰家聽(tīng)小朋友講了一個(gè)有關(guān)鬼怪的故事，描寫(xiě)一位巨人，專(zhuān)吃十歲以下孩子的心，喝他們的血，挖他們的眼。聽(tīng)完故事后他滿(mǎn)懷恐懼蹣跚歸家。當時(shí)天色已黑，只有些許星光，雖然離家很近，但是一條荒僻山道，他內心正驚恐著(zhù)，突然發(fā)現一個(gè)巨人向他走來(lái)，他頓時(shí)兩腿發(fā)軟，昏倒在地。實(shí)際上，他所遇見(jiàn)的是一個(gè)普通農民，由城內歸來(lái)，背著(zhù)籮筐在黑暗中顯得特別巨大。加上這位農民喝了幾杯酒，步履踉蹌，看起來(lái)更像一個(gè)張牙舞爪的巨人。他的昏倒并未驚動(dòng)這位農民，在地上昏睡了足足半個(gè)小時(shí)，才被家人發(fā)覺(jué)抱回家，從此對黑暗產(chǎn)生了極大的恐懼，夜晚不敢關(guān)燈睡覺(jué)。

后來(lái)，他又聽(tīng)說(shuō)某家住宅的地下室，一對男女曾做了丑事，被人發(fā)現，結果女的羞憤自殺。不道德的行為和罪惡的感覺(jué)以及黑暗、地下室連在一起，使他產(chǎn)生了對黑暗的恐懼。

如何克服這種心理障礙？

第一，如果患者是怕神鬼，那就需要對患者進(jìn)行無(wú)神論的教育，說(shuō)明鬼怪于世間并不存在。

第二，根據患者對黑暗的恐懼程度，建立一個(gè)恐怖等級表，然后按照從輕到重的順序，依次進(jìn)行系統脫敏訓練，不斷強化，直到能關(guān)燈睡眠為止。還可以采取漸進(jìn)的方法，先由數人一起關(guān)燈談話(huà)，到數人一起關(guān)燈靜坐，再到二人一起關(guān)燈睡眠、再到一人關(guān)燈靜坐。最后一人關(guān)燈睡眠。

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