一年365天,想一想自己睡得香甜的日子有幾天,精神抖擻的日子又有幾天?哪天不是打著(zhù)哈欠走進(jìn)電梯,然后一整天對著(zhù)電腦伸懶腰。睡不醒也就算了,最可恨的是為啥夜里總醒呢?
半夜老醒有很多原因
首先,脾胃不好的人睡不踏實(shí)。中醫講“胃不和則臥不安”,意思是胃不是疼就是脹,會(huì )影響睡眠質(zhì)量。這樣的人,平時(shí)可以多喝麥芽粥,或熬湯時(shí)放點(diǎn)雞胗進(jìn)去,或買(mǎi)點(diǎn)菖蒲泡水喝,和胃健脾又安神。
其次,半夜愛(ài)醒的人,可能是環(huán)境導致的。因此,睡眠環(huán)境一定要安靜。可以給臥室掛一個(gè)厚一點(diǎn)的窗簾,既隔音又隔光,最好拿走房間里所有能發(fā)聲的東西,比如鐘表、手機等。另外,對半夜容易醒的人來(lái)說(shuō),蕎麥皮枕頭就不適合,因為它會(huì )發(fā)出沙沙的響聲。
最后,還有一些入睡困難的人,是因為有“心事”。比如白天工作沒(méi)完成,為孩子學(xué)習著(zhù)急上火……你需要做的就是放松,可以聽(tīng)一些有節律的音響,比如輕柔的鋼琴曲等。不得不去想的事情,可以抽出睡前1個(gè)小時(shí)集中精力去想,做出處理決定后,出去散會(huì )兒步,回來(lái)后洗個(gè)熱水澡,然后上床睡覺(jué),也許你就能安然入睡了。
如何讓自己睡得更穩?
1、培養規律的作息。每天按時(shí)起床,按時(shí)睡覺(jué),堅持規律的作息,身體自然會(huì )知道什么時(shí)候必須入睡。在遵循規律作息的基礎上,再給身體一定的暗示,讓它放慢節奏,放松下來(lái),準備入睡。
2、放松身心。睡前兩小時(shí)最好停止工作,不玩游戲,不再進(jìn)食,水也少量攝取即可。
3、飲熱牛奶。睡前兩小時(shí)飲一杯加糖的熱牛奶,能促使人腦分泌睡眠的血清素,而且牛奶本身就具有鎮定安神作用,從而使人容易入睡,且睡得安穩。
4、合適的睡姿。雖說(shuō)睡姿因人而異,但側臥有利于全身放松,睡得安穩。
清熱利濕,理氣活血,散結消腫。用于濕熱下注、毒瘀互阻所致帶下病,癥見(jiàn)帶下量多、色黃、氣臭,少腹痛,腰骶痛,口苦咽干;陰道炎、慢性盆腔炎見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià): ¥22供家庭個(gè)人用戶(hù)和醫療單位測量血壓及脈搏數使用。(不適用于新生兒及嬰幼兒)
健客價(jià): ¥308詳見(jiàn)說(shuō)明書(shū)
健客價(jià): ¥172詳見(jiàn)說(shuō)明書(shū)
健客價(jià): ¥149用于非胰島素依賴(lài)型糖尿病(Ⅱ型糖尿病)。
健客價(jià): ¥12.8針對不同年齡層、性別、婚姻狀況對體檢的不同要求,量身定制5個(gè)年齡段10大標準常規體檢套餐。
健客價(jià): ¥3650活血散瘀,溫經(jīng)鎮痛。用于寒濕瘀阻經(jīng)絡(luò )所致風(fēng)濕關(guān)節痛及關(guān)節扭傷。
健客價(jià): ¥10康百力銀杏膠囊:調節血脂。 Swisse混合蛋白粉固體飲料450克:幫助每日攝入充足的蛋白質(zhì)
健客價(jià): ¥248該產(chǎn)品適用于測量18周歲及以上的成人組織間液中的葡萄糖水平,用于糖尿病的自我管理,不能作為治療藥物調整的依據。掃描檢測儀中內置的血糖血酮檢測模塊可用于測量采自指尖、前臂、上臂或拇指根部新鮮毛細血管全血中的葡萄糖濃度,和采自指尖和靜脈的新鮮全血中的β-羥丁酸濃度,不能用于糖尿病的診斷和篩查,也不能作為治療藥物調整的依據。與其配套的輔理善瞬感軟件可以幫助患者或醫護人員查看、分析和評估由掃描式葡萄糖監測
健客價(jià): ¥456維生素A維生素D軟膠囊(兒童):補充維生素A、維生素D。 健魚(yú)油牛磺酸軟膠囊:輔助改善記憶。 兒童型鈣片:補鈣。
健客價(jià): ¥238該產(chǎn)品適用于測量18周歲及以上的成人組織間液中的葡萄糖水平,用于糖尿病的自我管理,不能作為治療藥物調整的依據。掃描檢測儀中內置的血糖血酮檢測模塊可用于測量采自指尖、前臂、上臂或拇指根部新鮮毛細血管全血中的葡萄糖濃度,和采自指尖和靜脈的新鮮全血中的β-羥丁酸濃度,不能用于糖尿病的診斷和篩查,也不能作為治療藥物調整的依據。與其配套的輔理善瞬感軟件可以幫助患者或醫護人員查看、分析和評估由掃描式葡萄糖監測
健客價(jià): ¥17201.治療低鉀血癥 各種原因引起的低鉀血癥, 如進(jìn)食不足、嘔吐、嚴重腹瀉、應用排鉀利 尿藥、低鉀性家族周期性麻痹、長(cháng)期應用糖 皮質(zhì)激素和補充高滲葡萄糖等。2.預防低鉀血癥當患者存在失鉀情況,尤其是如果發(fā)生低鉀血癥對患者危害較大時(shí)(如洋地黃化的患者),需預防性補充鉀鹽,如進(jìn)食很少、嚴重或慢性腹瀉、長(cháng)期服用腎上 腺皮質(zhì)激素、失鉀性腎病、以及Bartte's綜合征等。3.洋地黃中毒引起頻發(fā)、多源性早搏或快
健客價(jià): ¥6.5康祝-拔罐器(B1x12):隨選穴(或部位)、治療手法等的不同,能使人體達到促進(jìn)血液循環(huán),生血凈血,活血化淤,疏通經(jīng)絡(luò ),扶助正氣,祛除病邪,清熱瀉火,增強免疫功能,強身健體的功效,而且適用于多種需求人群,特別是對亞健康人群的使用更為顯著(zhù)。 傷濕止痛膏(羚銳):祛風(fēng)濕,活血止痛。用于風(fēng)濕性關(guān)節炎、肌肉疼痛,關(guān)痛。
健客價(jià): ¥79.9男子陰莖內藏有包皮垢,每次同房前清潔一次,可使夫妻健康,同時(shí)美化夫妻生活。
健客價(jià): ¥3.8用于治療和預防多種真菌引起的感染,如頭皮糠疹(頭皮屑)、脂溢性皮炎和花斑癬。能迅速緩解由脂溢性皮炎和頭皮糠疹引起的脫屑和瘙癢。
健客價(jià): ¥17.5隨選穴(或部位)、治療手法等的不同,能使人體達到促進(jìn)血液循環(huán),生血凈血,活血化淤,疏通經(jīng)絡(luò ),扶助正氣,祛除病邪,清熱瀉火,增強免疫功能,強身健體的功效,而且適用于多種需求人群,特別是對亞健康人群的使用更為顯著(zhù)。
健客價(jià): ¥35疏風(fēng)散熱,祛濕通竅之功效。用于鼻炎、鼻竇炎屬肺經(jīng)風(fēng)熱及膽腑郁熱證者。
健客價(jià): ¥16活血化瘀,活絡(luò )通脈,改善腦梗塞、腦缺血功能障礙,恢復缺血性腦代謝異常,抗血小板聚集,防止血栓形成,改善微循環(huán),降低全血粘度,增強頸動(dòng)脈血流量,主要用于心腦血管栓塞性病癥,主治中風(fēng)、言語(yǔ)蹇澀、偏身麻木。
健客價(jià): ¥34.5