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你的焦慮一無(wú)是處 跟我一起遠離焦慮吧

2018-11-15 來(lái)源:安思利普客服中心  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:嚴重的焦慮情緒會(huì )影響到我們的工作、學(xué)習、睡眠、社交、旅行等,甚至會(huì )影響到家庭生活、兩性關(guān)系。焦慮癥已經(jīng)成為了我們的時(shí)代病。我想說(shuō)的是這樣過(guò)度焦慮是毫無(wú)用處。

很多網(wǎng)友說(shuō)自己最近很焦慮,迷茫找不到方向。當聽(tīng)到這樣的說(shuō)法,我也相當的理解,因為很多人面對自己猶豫不決的問(wèn)題,面對重大選擇,或者面對未知的事物感覺(jué)到無(wú)法控制,這時(shí)候很多人都或多或少都存在一定的焦慮心態(tài)。

強迫癥

可是焦慮有用嗎?不可否認,適當的焦慮對人是一種保護作用,有其積極的一面,它能提前預警我們做出相應的措施,以應對不好的事情發(fā)生。但是,現代社會(huì )容易使人產(chǎn)生長(cháng)期性的焦慮,甚至出現焦慮癥,這對個(gè)人來(lái)說(shuō)是非常痛苦的。

嚴重的焦慮情緒會(huì )影響到我們的工作、學(xué)習、睡眠、社交、旅行等,甚至會(huì )影響到家庭生活、兩性關(guān)系。焦慮癥已經(jīng)成為了我們的時(shí)代病。我想說(shuō)的是這樣過(guò)度焦慮是毫無(wú)用處。

因為過(guò)去的已經(jīng)過(guò)去,該發(fā)生的總會(huì )發(fā)生,未來(lái)的事情還未到來(lái)。你的焦慮只能平添煩惱,于結果一無(wú)用處。

很多人認為焦慮就是一種不良情緒,只是情緒問(wèn)題,但其實(shí)人的身體本身也是一個(gè)巨大的情緒表達器官,當出現焦慮情緒的時(shí)候,我們的身體也會(huì )表達這種不良情緒,出現身體的癥狀。

例如,當我們面對一個(gè)重大決定時(shí),就可能會(huì )出現心跳加速、胸口郁悶等情況。這就說(shuō)明你現在處于一個(gè)焦慮的狀態(tài)。

為什么我們總是會(huì )感覺(jué)到焦慮呢?

在醫學(xué)心理學(xué)上說(shuō),目前焦慮癥的病因尚不明確,可能與遺傳因素、個(gè)性特點(diǎn)、認知過(guò)程、不良生活事件、生化、軀體疾病等均有關(guān)系。但我在這想說(shuō)的是,我們感覺(jué)到焦慮,大多是因為我們太慫了!

在工作生活中,我們的焦慮往往是沒(méi)有任何用的。當遇到問(wèn)題和困難的時(shí)候,我們用心對待自己的工作吧,不要一邊悠閑地“打醬油、混日子”,又一邊埋怨自己不是“富二代、官二代”,我們只有把優(yōu)秀做成了卓越,你才可能在庸庸眾生中脫穎而出,得到你應得的東西。

在生活中,我們每天都要面對不同的問(wèn)題。例如:我是否有足夠的錢(qián)支付下個(gè)月的賬單?我是否能升職或是困在當前工作上?我和TA能發(fā)展得怎樣呢?這一系列的問(wèn)題都會(huì )讓我們感到異常的焦慮,但我們想要的一切,終究需要靠努力付出!

我們該如何面對焦慮?

焦慮不是因為你擁有的不夠,而是你不能坦然面對自己。所以,我們要盡量做到不怨天尤人,不惶惶終日,不心浮氣躁,空閑時(shí)不妨靜下心來(lái)讀本書(shū),沉淀心境。

在日常生活中,如果患者是輕度的焦慮,也就是說(shuō)這種焦慮不太影響工作、生活,我們可以通過(guò)一些放松的訓練、活動(dòng)來(lái)緩解焦慮,比如出去度假、做冥想、游泳、爬山、做瑜伽等。如果是中重度焦慮,除了上述的放松環(huán)境,就是可以針對焦慮做一些心理傾訴、心理治療等。

其實(shí),很多感到焦慮的朋友都是因為平時(shí)都不懂得放松自己,所以放松心情、過(guò)均衡的生活,確實(shí)對緩解焦慮有一定作用。希望上面提到了幾種緩解焦慮心情的方法,能夠幫到大家。

 

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