很喜歡一句話(huà)：向前奔跑的時(shí)候，別忘了自己為什么出發(fā)。

Y姑娘，我一個(gè)非常要好的朋友，畢業(yè)之后一直在親戚的店里管店，負責一些貨品的銷(xiāo)售。

曾經(jīng)有一段時(shí)間，每次通電話(huà)，都能聽(tīng)到她對我說(shuō)：“我最近特別焦慮，你有什么辦法可以緩解嗎？”

其實(shí)我知道，她是一個(gè)很有想法的女生，做事目標明確且極具行動(dòng)力，所以當她問(wèn)我時(shí)，我還頓了頓，我不是很清楚她的焦慮來(lái)自哪里。

結果她說(shuō)：“最開(kāi)始的時(shí)候在店里，她是真的將親戚的店當作自己的事業(yè)來(lái)努力，和付出。后來(lái)才發(fā)現，自己只不過(guò)只是一個(gè)普通的店助而已，這樣的發(fā)現讓她突然有點(diǎn)接受不了。因為自己無(wú)法滿(mǎn)足這樣的狀況。”

聽(tīng)她說(shuō)完這些，我想了想，說(shuō)：“也許，你想要快速緩解焦慮的想法，正是導致你越來(lái)越焦慮的原因。如果你能放輕松，焦慮應該會(huì )緩解得更快一些。”

不知道從什么時(shí)候開(kāi)始，焦慮逐漸成為了我們生活的一部分。

我們越來(lái)越關(guān)注某件事給我們帶來(lái)的結果和成就感，漸漸地忽視了事情本身給我們帶來(lái)的快樂(lè )。以至于我們想要努力的過(guò)程越短越好，最好直接跳過(guò)這一短暫的過(guò)程，直奔結果。

然而，這個(gè)過(guò)程不僅長(cháng)期存在，還成為了很多人每天焦慮的原因。越是想要擺脫，就越是深陷其中，惶惶不可終日。

努力，其實(shí)是一個(gè)不斷設立目標并實(shí)現的過(guò)程。

所以，當我們難以做到時(shí)，會(huì )感到痛苦，不斷努力卻得不到收獲時(shí)，就會(huì )焦慮。

然后我們便開(kāi)始懷疑，懷疑自己的能力，懷疑選擇的方向。

這樣長(cháng)此以往的結果是，越來(lái)越努力，只不過(guò)此時(shí)的努力只是為了掩蓋內心的焦慮，而不是實(shí)現心中的目標。

其實(shí)，努力也需要方向，真正的努力是確切地知曉當下的行動(dòng)是為了什么，而不是掩飾在努力之下的焦躁不安。

勉強自己做枯燥無(wú)味的事情，難免心浮氣躁，而如果對所做之事充滿(mǎn)信心，內心的焦慮感自然會(huì )煙消云散。

有多少人的努力，都只不過(guò)是在表演？讓自己看上去很忙碌，只為了心里好受一些。

越努力越焦慮的人，通常會(huì )默認一個(gè)原則的絕對正確性：努力就一定會(huì )成功！

從這句話(huà)來(lái)說(shuō)，其實(shí)已經(jīng)包含了很大的壓力，越是把這句話(huà)放在心上，壓力就越大。因為他們堅信努力過(guò)后一定會(huì )有好的結果等在那兒。

可是到底什么樣的付出才算是努力？什么樣的結果才稱(chēng)得上成功？每個(gè)人的答案都不會(huì )一樣。

我們之所以焦慮的根本原因是：

自己的行動(dòng)沒(méi)能取得預期的結果。

也就是說(shuō)，我對自己真的很不滿(mǎn)意。

可如果，可以換個(gè)角度思考，

會(huì )不會(huì )又是不一樣的答案？

面對焦慮，我們應該怎么做呢？

看看下面這三個(gè)建議，希望可以幫助或許越努力越焦慮的你。

第一，直面焦慮

改變的前提是接受，與焦慮和諧相處的首先應該勇于直面焦慮，不逃避，也不害怕。

接受了焦慮這件事兒，你才能感受到焦慮的根源。

在這個(gè)世界上，并不是所有的事情都一定要成功，想清楚自己努力的初衷，具體地分析現實(shí)與預期之間的差距，為實(shí)現期望而努力，就足夠了。

第二，活在當下

你要知道，不是每件事兒都能立刻見(jiàn)到結果，比如：減肥、優(yōu)異的成績(jì)，或者成長(cháng)。

如果我們可以把自己對未來(lái)的預期具體細化，逐步分解為一個(gè)個(gè)小目標，每天達成一個(gè)，帶來(lái)的成就感足以抵消對未來(lái)沒(méi)有把握的焦慮感。

適當的時(shí)候停下來(lái)，放松放松，去公園感受鳥(niǎo)語(yǔ)花香，做些運動(dòng)，抬頭仰望藍天白云，都是獲得快樂(lè )的方法。你可以選擇其中一種去做嘗試。

第三，忘記努力

我們只需要專(zhuān)注于眼前的事情，不需要給自己的行動(dòng)強行貼上“努力”的標簽。

為什么一定要“堅持”？為什么一定要“努力”？為什么要給原本自由的心扣上枷鎖？

所以，請你試著(zhù)忘記努力吧，踏踏實(shí)實(shí)地完成一件想做的事，哪怕它微不足道。

聽(tīng)說(shuō)，每個(gè)人都可以有三種活法：

第一種是活在過(guò)去的人，這類(lèi)人活的最憂(yōu)傷，

第二種是活在當下的人，這類(lèi)人最快樂(lè )，

而第三種是活在未來(lái)的人，這類(lèi)人最焦慮。

當我們每天都在為未來(lái)而發(fā)愁的時(shí)候，為什么不像第二種人一樣，活在當下呢？與其急功近利，不如今日事今日畢。

畢竟，未來(lái)的事誰(shuí)也說(shuō)不好。

努力與成功并不是必然的因果關(guān)系，該來(lái)的總會(huì )來(lái)，不必強求。越是想要努力，就越要學(xué)會(huì )與焦慮相處。

所以，請不要在擺脫焦慮的過(guò)程中迷失了原來(lái)的自己。總有一天，我們都會(huì )站在最亮的地方，綻放出屬于自己的光芒！