成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 精神病頻道 > 精神疾病 > 恐懼焦慮 > 焦慮癥有效的心理治療方法 有哪幾種

焦慮癥有效的心理治療方法 有哪幾種

2018-10-29 來源:健康云焦慮癥咨詢  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:由于焦慮癥患者多有預(yù)期性焦慮,對未來的焦慮發(fā)作產(chǎn)生預(yù)期恐懼。如果患者能夠主動配合心理醫(yī)生,耐心傾聽醫(yī)生對疾病性質(zhì)的解釋,有助于減輕心理負擔(dān),預(yù)防焦慮癥的發(fā)生。

焦慮癥比較有效的心理治療方法有以下幾種:

心理治療方法之解釋法:

由于焦慮癥患者多有預(yù)期性焦慮,對未來的焦慮發(fā)作產(chǎn)生預(yù)期恐懼。如果患者能夠主動配合心理醫(yī)生,耐心傾聽醫(yī)生對疾病性質(zhì)的解釋,有助于減輕心理負擔(dān),預(yù)防焦慮癥的發(fā)生。

心理治療方法之放松法:

放松法治療是一種教會患者如何進行肌肉和情緒放松的方法?;颊呖梢酝ㄟ^學(xué)習(xí)和掌握呼吸調(diào)節(jié)、放松全身肌肉的方法來消除雜念。病人先把注意力集中于軀體的一部分(例如左手),盡量使這部分肌肉放松,直至產(chǎn)生溫?zé)岣?。然后轉(zhuǎn)移注意力到軀體另一部分(例如右手)。如此反復(fù)訓(xùn)練,可使心情平靜,心跳規(guī)則,呼吸均勻,這對焦慮狀態(tài)性發(fā)作者有很好的效果。

心理治療方法之沖擊法:

讓患者突然處于激發(fā)焦慮情緒的實際環(huán)境中,來改變病態(tài)行為。這種治療每次30-60分鐘,治療次數(shù)一般1-4次。

心理治療方法之系統(tǒng)脫敏法:

在患者處于全身放松狀態(tài)下,使能引起微弱焦慮的刺激在其面前重復(fù)出現(xiàn),達到不能引起患者焦慮時,增加刺激的強度如法炮制,直至患者焦慮情緒完全消失為止。

心理治療方法之催眠法:

催眠法適于廣泛性焦慮癥(一種以經(jīng)常的、持續(xù)的、無明顯對象或固定內(nèi)容的緊張不安,或?qū)ΜF(xiàn)實生活中的某些問題過分擔(dān)憂或煩惱為特征的焦慮癥)。催眠師運用具有高度暗示性的催眠技術(shù),來改善患者的焦慮情緒和睡眠。

看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
陆川县| 芦溪县| 玉门市| 遵化市| 阳春市| 鄯善县| 铜川市| 黄梅县| 高尔夫| 铅山县| 偏关县| 凭祥市| 探索| 景洪市| 太康县| 晋中市| 陆丰市| 漠河县| 酒泉市| 玉树县| 辽阳县| 洛浦县| 葫芦岛市| 镇平县| 莱芜市| 万全县| 收藏| 张家口市| 五指山市| 民权县| 盐池县| 改则县| 宁海县| 勐海县| 大名县| 龙川县| 临泽县| 珲春市| 攀枝花市| 抚宁县| 沽源县|