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對于婚前焦慮癥該怎么克服呢?

2018-10-25 來源:哈爾濱華慈醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:給雙方留有一段充分的時(shí)間,來進(jìn)行適當(dāng)?shù)男睦碚{(diào)整。包括明確自己的焦慮所在,根據(jù)問題選擇應(yīng)對的策略。還可以聽新婚輔導(dǎo)講座或看看此類書籍,也可以學(xué)習(xí)掌握一些具體的生活技能,與未婚夫多溝通。

婚姻,對于傳統(tǒng)的中國人尤其是女性來說,是一件非常重要的大事,你能夠踏入婚姻的殿堂是多少女性朋友們的愿望和期盼,但是卻有部分人會(huì)在婚前患上焦慮癥,其中當(dāng)以女性患者居多,一是因?yàn)榛槎Y太過繁瑣,二是因?yàn)閷⒁饺肴松硪卉壍蓝悦@Щ?。那么今天小編就要幫助大家了解一下婚?a target="_blank" href="http://www.qwdk666.com/jsbpd/jsjb/kjjl/" name="InnerLinkKeyWord">焦慮癥該如何緩解吧!

1、保持冷靜

你們在討論婚禮的事務(wù)時(shí),也許難免會(huì)發(fā)生一些分歧,可能你們會(huì)因此爭吵、甚至沖動(dòng)之下說要分手,其實(shí)這些都是沖動(dòng)且不理智的行為。既然你們已經(jīng)走到了要結(jié)婚的一步,想必互相都是做了充足的思想準(zhǔn)備的了。因此在遇到爭吵時(shí)你們要比平時(shí)更加需要冷靜,你們可以選擇先回避一下,給彼此一些時(shí)間整理一下思緒;也可以選擇聽一些輕音樂來平復(fù)一下自己的心情;或者是回憶一下你們曾經(jīng)一起做過的或是對方為你做過的難忘且深刻的事情給與未來足夠的信心。

2、保留空間時(shí)間

給雙方留有一段充分的時(shí)間,來進(jìn)行適當(dāng)?shù)男睦碚{(diào)整。包括明確自己的焦慮所在,根據(jù)問題選擇應(yīng)對的策略。還可以聽新婚輔導(dǎo)講座或看看此類書籍,也可以學(xué)習(xí)掌握一些具體的生活技能,與未婚夫多溝通,尤其是婚后生活的安排和設(shè)想。當(dāng)焦慮出現(xiàn)時(shí),著手應(yīng)付和改變,而不是僅僅陷于憂慮無助,情緒狀態(tài)才有可能改變。

3、運(yùn)動(dòng)鍛煉

運(yùn)動(dòng)也是舒緩焦慮心情的好辦法,選擇一項(xiàng)你喜歡的運(yùn)動(dòng)開始流汗吧。如果你是一個(gè)運(yùn)動(dòng)盲那就選一項(xiàng)你比較不討厭的運(yùn)動(dòng)。跑步是最好也是簡單最方便的運(yùn)動(dòng)了,如果你嫌它單調(diào),就一邊跑一邊聽音樂。而運(yùn)動(dòng)除了能夠讓你放松精神之外還能讓你減重,一舉兩得對不對。

也許你看了太多的婚姻不幸,你對婚姻產(chǎn)生了質(zhì)疑??墒瞧鋵?shí)任何事情都逃不開溝通,如果你想擁有一個(gè)完美的婚姻就要學(xué)會(huì)信任,學(xué)會(huì)溝通,最重要的還是要對自己有信心,要相信自己的眼光,看上的人一定是最好的,幸福美滿的婚姻是屬于你的。

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