竹子（化名）是一個(gè)敏感的女孩，情緒煩躁，焦慮。自我封閉，總一個(gè)人待著(zhù)，胡思亂想，覺(jué)得沒(méi)有一個(gè)人是愛(ài)自己的。不喜歡與人交流，不喜歡和別人制造記憶，不喜歡和別人聯(lián)系，也不信任人。從根源上來(lái)說(shuō)，這一切來(lái)自于原生家庭的創(chuàng )傷，中學(xué)就不得不輟學(xué)，一個(gè)人到外面闖世界。她有很充足的理由怨恨家庭和家人，但她有一顆高貴的心靈，這顆心靈善良，寬容，積極而永不放棄。她選擇了自強不息，跟隨心理咨詢(xún)師自我成長(cháng)，把解決問(wèn)題的金鑰匙牢牢撰在自己手里！

把之前咨詢(xún)的錄音全部集中聽(tīng)了一遍，把我和老師的咨詢(xún)做了一些總結。

首先第一次咨詢(xún)時(shí)提到最困擾我的是經(jīng)常想起以前的事，突然發(fā)現好像最近沒(méi)怎么再想起了。最近工作也比較忙，生活也充實(shí)很多，好像也沒(méi)太多空余的時(shí)間去想那些已經(jīng)過(guò)去了很久很久的事。如果以前是讓自己注意在循環(huán)往復的痛苦里，那么現在我該學(xué)習怎么分配和利用時(shí)間，提高自己的工作效率和業(yè)余時(shí)間的安排。

現在的生活內容，想想看和之前好像沒(méi)有太多變化，又好像有很多改變，是內在對生活的態(tài)度及自我發(fā)生了變化吧。之前生活內容主要是吃飯、睡、工作，還有回憶痛苦，沒(méi)事的時(shí)候主要在看電視，這是我以前轉移注意力的主要方式。讓自己的思維注意在劇情里就不會(huì )想其他的事。現在換了新工作，工作模式和節奏都和之前的工作不一樣。現階段大部分的精力都花在適應新工作上面。有時(shí)覺(jué)得壓力特別大，下班之后的所有業(yè)余時(shí)間都拿來(lái)用自己之前熟悉的方式放松。雖然知道這樣對自己沒(méi)有幫助，但那樣我會(huì )覺(jué)得舒服。

代老師點(diǎn)評：

熟悉的模式不一定都是不良的，有時(shí)候我們需要從本源上才能化解問(wèn)題，有時(shí)候我們只需要暫時(shí)的緩解或稍微休憩一下而已，此時(shí)有一定積極作用的都是可取的。

以前你問(wèn)題的根源不能自我化解，采用的方式只能起到暫時(shí)緩解的作用，從解決問(wèn)題的角度來(lái)說(shuō)是沒(méi)有幫助的，現在你已經(jīng)明白了問(wèn)題所在并走出了以前的心理障礙，只是面對工作的壓力，生活中的勞累，這時(shí)候能給我們帶來(lái)緩解與心理釋放的方式，無(wú)論是你以前熟悉的方式還是自己探索出的新的方式，都是有效的方式。

有時(shí)候仍然會(huì )不自覺(jué)的沉溺在自己固有的熟悉的人事物里面。于是現在偶爾會(huì )陷入之前的思維模式和現在新的思維模式里面矛盾、掙扎、徘徊。但我覺(jué)得矛盾本身也代表了現在的我和之前的自己兩者之間的區別，有區別就代表著(zhù)改變。

現在的生活內容除了新工作讓我有些吃力以外，不加班的時(shí)候就會(huì )去上油畫(huà)課，很意外的老師說(shuō)我畫(huà)的很好，本來(lái)覺(jué)得自己沒(méi)有一點(diǎn)點(diǎn)繪畫(huà)天賦，可能會(huì )畫(huà)的不怎么樣的。所以還是挺開(kāi)心的。

寫(xiě)到這里的時(shí)候手機里的錄音在放著(zhù)代老師說(shuō)想的越多就會(huì )做的越少。想的多不是意味著(zhù)會(huì )做的少，而是意味著(zhù)一定會(huì )做的少。我該學(xué)著(zhù)少想甚至不想，直接做又能怎么樣呢？

現在我和家人直接聯(lián)系還是很少，就像你說(shuō)的，原生家庭我早就回不去了，只是自己之前一直都不甘心，只是嘴上說(shuō)著(zhù)無(wú)所謂，現在也懶得想這些事，和他們關(guān)系親也好，疏遠也罷，沒(méi)有執念了，也許我以后結婚有自己的孩子之后會(huì )比較體會(huì )和理解他們，然后改善彼此之間的距離，一切都順其自然，不強求。畢竟這不是我一個(gè)人努力就可以的。我努力過(guò)的好，活的精彩，他們也會(huì )感到安慰的。不必在關(guān)系上有太多強求。

和別人的溝通方式是我感覺(jué)變化最大的。之前我在生活及工作中除了必須面對的人，其他人基本沒(méi)有交流。這次換的新工作有很多同事，雖然每天打交道的人都是那幾個(gè)固有的，其他人在工作上雖然沒(méi)什么交集，但是交流上沒(méi)什么障礙，會(huì )主動(dòng)和別人打招呼和交流。老板在我過(guò)試用期的時(shí)候說(shuō)我適應能力很強讓我很驚喜。

剛從咨詢(xún)中心回來(lái)的時(shí)候，基本上只要有時(shí)間就會(huì )去附近的公園跑步，或者和朋友聚聚，出去玩或者吃個(gè)飯什么的。還組織幾個(gè)朋友去爬過(guò)山，我怕高所以故意選了有玻璃棧道的山去爬的，很刺激，上去也發(fā)現沒(méi)有認為的那么害怕。

換了新工作之后一直比較忙沒(méi)有去跑過(guò)步了，改成騎單車(chē)了，很多年沒(méi)騎了，第一次騎還有點(diǎn)害怕，現在騎的多了還挺溜的。不下雨的時(shí)候都是騎車(chē)回家的，比較遠，要騎一個(gè)小時(shí)左右，學(xué)油畫(huà)的地方在住處附近，不加班的時(shí)候就會(huì )去畫(huà)畫(huà)，加班了就直接騎回家。洗洗弄弄看會(huì )電視就很晚了。依然有些拖延，依然會(huì )不自覺(jué)的用以前的方式打發(fā)時(shí)間，我有那么多事情要做，應該很忙才對的，居然還需要打發(fā)時(shí)間。所以偶爾會(huì )檢討一下自己，可能最近做了很多之前不熟悉的事，一時(shí)之間很慌亂，于是就開(kāi)始用自己熟悉的方式安撫自己。所以我現在偶爾會(huì )陷入另一種矛盾之中，但我會(huì )用幾次思考的過(guò)程慢慢自己疏通自己，差不多已經(jīng)找到規律去解決某些發(fā)生問(wèn)題時(shí)該給自己做怎樣的疏導和解決方案。我自己是這么想的，不知道在代老師看來(lái)有沒(méi)有什么偏差？

代老師點(diǎn)評：

認識很正確！生活就是不斷的解決一個(gè)又一個(gè)的問(wèn)題的過(guò)程。譬如我們解決工作中的問(wèn)題，可以讓我們的工作能力得到提升，薪水增加，個(gè)人獲得更好的職業(yè)發(fā)展。可以說(shuō)，我們是在問(wèn)題解決的過(guò)程中獲得自我提升與發(fā)展的！我們不是讓生活中沒(méi)有問(wèn)題，而是我們面對問(wèn)題，學(xué)會(huì )問(wèn)題解決，這是關(guān)鍵。

至于格局和認知，我想只要我把細節的東西慢慢完善了，很多東西自己就漸漸會(huì )形成相應的模式，不必刻意去給自己畫(huà)個(gè)更大的圈，如果之前封閉的生活方式是小圈的話(huà)。

最后，感謝代老師這段時(shí)間對我的幫助和啟發(fā)，我想我會(huì )一直記得你。雖然咨詢(xún)時(shí)間以外沒(méi)有聯(lián)系過(guò)你。因為感覺(jué)你們咨詢(xún)師是不便和資客有太多私下的聯(lián)系。最后還是希望代老師能在最后一次咨詢(xún)的時(shí)候多提些建議和給我。我會(huì )在接下來(lái)自己疏導自己的工作中好好做的，明年若是還有什么疑惑，我再找你咨詢(xún)。

最后祝代老師所希望的都能實(shí)現！（這句話(huà)是我在陪那個(gè)小妹妹簽名的時(shí)候聽(tīng)一個(gè)幫她簽名的阿姨說(shuō)的，個(gè)人覺(jué)得比夢(mèng)想成真要有誠意很多哈哈！）

后記：

面對原生家庭的創(chuàng )傷，有人沉溺于創(chuàng )傷中一味的怨恨父母，讓自己繼續陷入痛苦的深淵；有人甩開(kāi)原生家庭，成長(cháng)并成就自己，把命運緊緊抓在自己手里；有人一邊埋怨著(zhù)父母，一邊成長(cháng)著(zhù)自己，讓自己的后續人生都打上灰色的烙印……更有少些人，給自己想象出各種原生家庭的創(chuàng )傷，讓自己和家人都帶進(jìn)痛苦的深淵！當然，對問(wèn)題的不同認識與選擇，一定會(huì )有不同的人生。可以這么說(shuō)，無(wú)論問(wèn)題的起因是什么，自己的承擔性、決心、耐心、行動(dòng)力是走出心理困擾最關(guān)鍵的因素。