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有一點(diǎn)點(diǎn)輕微的焦慮 真的是很痛苦

2018-10-14 來(lái)源:健客社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:焦慮癥,現在已經(jīng)成為社會(huì )關(guān)注的熱點(diǎn),很多人都被它困擾著(zhù),弄得情緒緊張,神情恍惚。今天我們要講的輕度焦慮癥,分別從其危害和解決方法來(lái)展開(kāi)敘述,希望對大家有所幫助。

現在這個(gè)社會(huì ),你們的面對的壓力越來(lái)越大,很多的時(shí)候,我們都會(huì )遇到一些難題,情緒自然就會(huì )焦慮起來(lái),或者擔心生活中不好的事情發(fā)生,其實(shí)這樣是很正常的事情。但是長(cháng)久以往焦慮這樣的精神狀態(tài),就會(huì )容易演變成焦慮癥,發(fā)展成為嚴重的精神疾病。今天我們要講的主題的是輕度焦慮癥,讓大家了解下,對這種焦慮癥有更深一層的了解。

現代社會(huì ),很多人都或多或少會(huì )有焦慮的心理現象,那么焦慮癥有哪些危害呢?適度的焦慮有助于人們解決危機,但如果焦慮過(guò)了頭,就會(huì )演變成心理病癥,不僅危害生活,更甚者會(huì )引發(fā)不良社會(huì )問(wèn)題。輕度焦慮癥的危害大,患者及其家屬要注意。

(一)輕度焦慮癥危害有:

睡眠障礙:常與焦慮情緒伴發(fā),或惡夢(mèng)頻繁,或易驚醒。有的患者夜間鼾聲大作,醒后自感徹夜不寐,缺乏睡眠感。由于晚上無(wú)法正常入睡,白天就會(huì )沒(méi)有精神,無(wú)精打采的度過(guò)一天。

情緒焦慮:具有特征性的是急性焦慮發(fā)作。患者突然感到心悸、心慌、喉部梗塞、呼吸困難、透不過(guò)了氣來(lái)、頭暈、無(wú)力,患者常常覺(jué)得有一種準備死去的感覺(jué),對自己是十分的擔憂(yōu),簡(jiǎn)直是懷疑自己走到哪里都有丟失的危險。

有的發(fā)病時(shí)呼吸迫促,呈過(guò)度換氣狀態(tài),發(fā)作過(guò)后有的迅速恢復常態(tài),有的則惴惴不安,擔心再發(fā)。反復發(fā)作者可數日。數周或數月一次。發(fā)作頻繁者可一日數次,以至患者不敢起床活動(dòng)。他們有時(shí)會(huì )緊張過(guò)度,導致就連呼吸也無(wú)法正常進(jìn)行,或者精神總是處于緊繃的狀態(tài),把自己嚇得無(wú)法自拔。

植物神經(jīng)功能障礙和軀體不適感:二者常同時(shí)存在,可涉及各個(gè)內臟器官。檢查可見(jiàn):心率增快、多汗、肌肉緊張、腱反射活躍、雙手震顫等。有的患者訴述癥狀甚多,但不能發(fā)現相應的陽(yáng)性體征。

(二)輕度焦慮癥的解決辦法

尋找歸宿:我們可以這樣理解"歸宿"這兩個(gè)字:它可以是一個(gè)俱樂(lè )部,你在里面感到被尊敬和接納;它可以是一個(gè)家庭,你感到自己有責任經(jīng)營(yíng)好這個(gè)家庭。

它可以是一個(gè)興趣圈子,你找到了志同道合的朋友。一個(gè)焦慮的人往往是沒(méi)有歸宿的,人本主義心理學(xué)也認為,人為自己的存在而焦慮。找到一個(gè)適合自己的圈子,加入他們,去適應這個(gè)圈子,將自己的情緒白哦打出來(lái),這樣就是真正的榮取其中,只有體驗到別人的理解,自己才會(huì )覺(jué)得我也是可以被理解的,很正常的。

以上就是輕度焦慮癥的相關(guān)信心,相信大家度過(guò)這篇文章后,對輕度焦慮癥和其姐解決辦法有了更深一層的了解。其實(shí)很多時(shí)候,正是由于我們對自己情緒變化的忽視,導致我們的情緒狀況越來(lái)越差,然后就演變成各種焦慮癥等精神疾病。所以我們一定要提前防范,遇到不好的情況應該馬上做出調整。

 

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