隨著(zhù)現在科技發(fā)展，很多醫療方法更多，更有效。針對焦慮癥也是這樣，焦慮癥成為了一個(gè)困擾著(zhù)很多人的問(wèn)題，焦慮癥患者更是因為它受到身體和心理的雙重折磨，十分痛苦的活著(zhù)。目前焦慮癥的治療水平提高了許多，有很多治療方法，像物理治療，藥物治療以及心理治療。針對焦慮癥怎么治療？我們將從自我治療出發(fā)，希望對大家有所幫助。
心理健康水平可以分三種：心理問(wèn)題、嚴重心理問(wèn)題、神經(jīng)癥性心理問(wèn)題。輕度焦慮癥屬于嚴重心理問(wèn)題，是心理咨詢(xún)師的工作范圍，而嚴重的焦慮癥屬于神經(jīng)癥，不僅僅需要心理咨詢(xún)師，還需要心理醫生的幫助。當然，僅僅依靠他人和藥物的幫助是無(wú)法真正的戰勝心理疾病的，我們必須從自身做起。
焦慮癥已然是一種病癥，如果你被診斷為焦慮癥，這說(shuō)明你平時(shí)經(jīng)常感到焦慮，但是卻說(shuō)不上來(lái)自己為什么焦慮。而輕度焦慮僅僅是一種情緒，一般的人都會(huì )有焦慮的情緒，當我們逐漸沒(méi)有那么強烈的時(shí)候，就是我們減少焦慮的時(shí)候，也就是我們更放松了。
那么有什么方法治療焦慮癥。
（一）排除焦慮源
當然我們有時(shí)候并不知道自己為什么而焦慮，我們能做的就是暫時(shí)遠離那些我們已經(jīng)知道的能給我們帶來(lái)焦慮的事情。比如，焦慮癥爆發(fā)的時(shí)候，你可以請假休息，暫時(shí)離開(kāi)你的工作壓力，緩解一下情緒。等自己感覺(jué)焦慮少一些了再上班。正是由于我們總是面對煩躁的工作，使得我們情緒焦慮，陷入焦慮之中不能自拔。
這樣做可以防止你的焦慮癥進(jìn)一步惡化為嚴重焦慮。心理咨詢(xún)師會(huì )建議你去鄉村或者人少的風(fēng)景區轉轉，通過(guò)接觸大自然去感受生命的力量，會(huì )讓你對人生有了新的看法，從而減緩焦慮情緒。
（二）尋找朋友幫助
找一個(gè)能聽(tīng)你說(shuō)話(huà)的朋友，向他敘述一下你最近的情緒狀態(tài)和經(jīng)歷的各種事情。這種表述可以有效的減輕你的痛苦程度。實(shí)際上得出這個(gè)研究結果的人懷疑，患者可以通過(guò)找心理咨詢(xún)師，把自己心中焦慮的事情告訴他們呢，這樣自己的心里會(huì )放松，心中的負擔就沒(méi)有那么重了。
（三）練習放松技術(shù)
有多放松技術(shù)都是可以自學(xué)的，比如肌肉放松法就是一種簡(jiǎn)單而有效的方法。基本原理就是，你平躺在床上，然后從頭到腳依次做緊張和放松運動(dòng)。比如攥緊你的拳頭，這叫做緊張運動(dòng)，然后慢慢松開(kāi)拳頭，這就叫放松運動(dòng)。就這樣反復的緊張然后放松。
身體的每個(gè)部分都可以通過(guò)做肌肉運動(dòng)來(lái)放松自己，在運動(dòng)狀態(tài)下，往往身體的感受被觸發(fā)，使得身體各個(gè)部分得到放松，心情自然也就放松了一些。
以上就是三個(gè)常見(jiàn)且有效的自我治療焦慮癥的方法，對于焦慮癥怎么治療這個(gè)問(wèn)題，我們首先要從自身做好，患者自身應該懷著(zhù)一顆積極向上的心，保持自信的心態(tài)，只有這樣配合起其他治療方法，我們才能能有效，心態(tài)能決定我們精神狀態(tài)，從而改變患者的病情程度。無(wú)論怎么樣，都要相信自己能被治愈，早日康復。
治療各種類(lèi)型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。治療強迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。
健客價(jià)： ￥891.各種神經(jīng)癥所致的焦慮狀態(tài)，如廣泛性焦慮癥。 2.原發(fā)性高血壓、消化性潰瘍等軀體疾病伴發(fā)的焦慮狀態(tài)。
健客價(jià)： ￥30適用于各種焦慮癥。
健客價(jià)： ￥301.各種神經(jīng)癥所致的焦慮狀態(tài)，如廣泛性焦慮癥。 2.原發(fā)性高血壓、消化性潰瘍等軀體疾病伴發(fā)的焦慮狀態(tài)。
健客價(jià)： ￥801.各種神經(jīng)癥所致的焦慮狀態(tài)，如廣泛性焦慮癥。 2.原發(fā)性高血壓、消化性潰瘍等軀體疾病伴發(fā)的焦慮狀態(tài)。
健客價(jià)： ￥56用于抑郁癥的治療，對于伴有或不伴焦慮癥的患者均有效。
健客價(jià)： ￥56本品適用于治療各種類(lèi)型抑郁癥（包括伴有焦慮的抑郁癥）及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià)： ￥85適用于各種類(lèi)型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥，及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià)： ￥108適應癥為治療各種類(lèi)型的抑郁癥、強迫性神經(jīng)癥、伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖癥的驚恐障礙、社交恐怖癥/社交焦慮癥。(詳見(jiàn)內包裝說(shuō)明書(shū))
健客價(jià)： ￥62適用于各種類(lèi)型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥，及廣泛性焦慮癥。(詳見(jiàn)內包裝說(shuō)明書(shū))。
健客價(jià)： ￥153各種焦慮癥。
健客價(jià)： ￥45適用于治療各種類(lèi)型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。治療強迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。其它詳見(jiàn)說(shuō)明書(shū)。
健客價(jià)： ￥29鹽酸帕羅西汀片，適應癥為治療各種類(lèi)型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀：乏力、睡眠障礙、對日常活動(dòng)缺乏興趣和愉悅感、食欲減退。 治療強迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強迫癥狀：感受反復和持續的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象、從而導致重復的行為或心理活動(dòng)。 治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀：心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。 治療社交恐怖癥/
健客價(jià)： ￥55主要用于治療各種類(lèi)型的抑郁癥和伴有抑郁癥狀的焦慮癥以及藥物依賴(lài)者戒斷后的情緒障礙。
健客價(jià)： ￥641.抑郁癥：百優(yōu)解片用于治療抑郁癥狀，伴有或不伴有焦慮癥狀。 2.強迫癥：百優(yōu)解片用于治療伴有或不伴有抑郁的強迫觀(guān)念及強迫行為。 3.神經(jīng)性貪食癥：百優(yōu)解片用于緩解伴有或不伴有抑郁的貪食和導瀉行為。
健客價(jià)： ￥246各種神經(jīng)癥所致的焦慮狀態(tài)，如廣泛性焦慮癥 ；原發(fā)性高血壓、消化性潰瘍等軀體疾病伴發(fā)的焦慮狀態(tài)。
健客價(jià)： ￥118各種焦慮癥。
健客價(jià)： ￥20養心補脾，益氣安神。九味鎮心顆粒用于廣泛性焦慮癥心脾兩虛證，癥見(jiàn)善思多慮不解、失眠或多夢(mèng)、心悸、食欲不振、神疲乏力、頭暈、易汗出、善太息、面色萎黃、舌淡苔薄白、脈弦細或沉細。
健客價(jià)： ￥94養心補脾，益氣安神。用于廣泛性焦慮癥心脾兩虛證，癥見(jiàn)善思多慮不解、失眠或多夢(mèng)、心悸、食欲不振、神疲乏力、頭暈、易汗出、善太息、面色萎黃、舌淡苔薄白、脈弦細或沉細。
健客價(jià)： ￥80各種類(lèi)型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià)： ￥75治療各種類(lèi)型的抑郁，包括伴有焦慮的抑郁癥反應性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀：乏力，睡眠障礙，對日常活動(dòng)缺乏興趣和愉悅感，食欲減退。治療強迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強迫癥：感受反復和持續的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象，從而導致重復的行為或心理活動(dòng)。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀：心悸，出汗，氣短，胸痛，惡心，麻刺感和瀕死感。治療社交恐怖癥社交焦慮癥常見(jiàn)的社交焦慮的癥狀：心悸，出汗，氣短
健客價(jià)： ￥69各種類(lèi)型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià)： ￥17鹽酸帕羅西汀片，適應癥為治療各種類(lèi)型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀：乏力、睡眠障礙、對日常活動(dòng)缺乏興趣和愉悅感、食欲減退。治療強迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強迫癥狀：感受反復和持續的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象、從而導致重復的行為或心理活動(dòng)。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀：心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。常見(jiàn)
健客價(jià)： ￥51適用于各種類(lèi)型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥，及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià)： ￥109
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