每個(gè)人似乎天生就會(huì )表達自己的情緒，當別人順從自己的意愿時(shí)，自己會(huì )表現得高興，反之別人違背自己的意愿時(shí)，自己則會(huì )表現傷心或者憤怒等。這些都是基本的情緒表達。但其實(shí)，有些情緒感知障礙患者會(huì )難以調節，或者說(shuō)難以控制自己的情緒，這種情況在學(xué)生高中階段也極為常見(jiàn)。基于此現象，這里將為大家科普，什么是高中情緒障礙？

一、高中情緒障礙的表現

首先，高中生常見(jiàn)的情緒障礙表現為環(huán)境適應問(wèn)題。有些學(xué)生在面對新的生活環(huán)境、新的集體、新的學(xué)習方式時(shí)會(huì )變得難以適應，尤其當面對外界更多比自己更為優(yōu)秀的同齡人時(shí)，學(xué)生會(huì )產(chǎn)生極強的失落感，嚴重時(shí)可能會(huì )導致學(xué)生在這樣長(cháng)期的壓抑下無(wú)精打采、情緒低落，最終可能會(huì )產(chǎn)生抑郁、焦慮等心理疾病。

其次，人際關(guān)系的調和也是容易產(chǎn)生情緒障礙的原因之一。當代高中生的個(gè)性較強，強調自我意識，因此往往不懂得如何與人溝通，不懂人際交往的技巧與原則。做人做事方面常以自我為中心，最后將會(huì )導致被孤立，缺乏全局意識與團隊意識，乃至人際關(guān)系協(xié)調能力不足。

最后，高中生的承受挫折能力也不足。現今多數學(xué)生都習慣于接受表?yè)P和贊許，而無(wú)法接受來(lái)自身邊人的批評。因此，當他們面臨學(xué)業(yè)、生活、感情、就業(yè)等方面的問(wèn)題時(shí)，他們可能會(huì )顯得無(wú)從下手，對生活失去信心甚至懷疑人生。

二、高中生如何調節自己的情緒

高中生面對自己的情緒障礙問(wèn)題，其實(shí)最主要的是要學(xué)會(huì )自我控制、調節情緒。當內心的消極情緒被激發(fā)時(shí)，一定要先冷靜下來(lái)，有意識地對自己的情緒進(jìn)行控制，仔細思考任意釋放負面情緒將導致怎樣的后果，再選擇一種適宜的行為方式來(lái)表達自己的觀(guān)點(diǎn)。

當然，高中生在控制情緒時(shí)還需要學(xué)會(huì )自我安慰，即為了減少內心失望，找一個(gè)借口或理由以緩解矛盾沖突，消除焦慮、失望的情緒，并且同時(shí)教會(huì )自己勇于去承認和接受現實(shí)。

因此，學(xué)會(huì )正確表達情緒是學(xué)生的一項重要"課程"。尤其是一些學(xué)習、生活等各方面壓力比較大的學(xué)生，他們應該要在平常就多注意自己的情緒，合理地控制自己的情緒表達，克服高中情緒障礙，這不僅有利于自己的學(xué)習，更有利于自己的身心健康。