每天要走多少步是最基本的？
女34歲
2014-05-28 11:56
病情描述
你好！走路能走出健康嗎？
醫生建議：2014-05-28 11:57
健客醫生每天***步最基本，流行病學(xué)研究顯示，每日只要走路就好于不走路，更高步數可以使心血管系統更大獲益，包括短期獲益(體能增加、體重下降、降低血壓和血脂等)和長(cháng)期獲益(降低心血管疾病的風(fēng)險、心血管事件的風(fēng)險和心血管死亡率)。應鼓勵患者逐漸增加行走水平，達到指南推薦的每周150分鐘的最低運動(dòng)目標。計步器是一種實(shí)用、簡(jiǎn)便的工具，每天10000步對于廣大人群來(lái)說(shuō)是普遍適用的最佳運動(dòng)目標，
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