不知道你有沒有過這樣的感受?總會被一種說不清道不明的“內(nèi)心套路”控制著自己的認(rèn)知行為模式，好像被一股無形的力量牢牢牽絆著。

比如說:參加陌生人很多的晚餐會顯得有一點點拘束，有人主動找你聊天顯得慌張，總想快點結(jié)束話題；

遇到了自己喜歡的人，會有一股力量擋在你的面前，容易表現(xiàn)得嚴(yán)肅拘束，卻把你最本真的那一面遮住了；

和別人發(fā)生爭執(zhí)之后又開始后悔了，想去挽回卻不知怎么開口，習(xí)慣用一張撲克臉冷漠地保護(hù)著自尊……

「內(nèi)心套路」

這種“內(nèi)心套路”好像一只溫順的胖貓喜歡懶懶地黏在你的身邊，被你長久以來習(xí)慣了的生活模式一天一天喂養(yǎng)長大。這只胖貓喜歡和你的潛意識開玩笑，與胖貓相處時間久了，你竟然慢慢相信起了它的話：

“你以為你真的行嗎?”

“你想要過自己想過的生活，但是真的準(zhǔn)備好了嗎？會不會太草率了，失敗了怎么辦?”

“大家都在看著你呢”

“你可千萬不能犯錯，你必須……”

……

但這些話都不是真的。

胖貓的這些話只是你一部分的慣性思維模式，這些思維模式可能來源于很久很久之前有人對你無心地說過的一些話、做過的一些事，但你卻很認(rèn)真地記住了，讓你有了一些不好的感受從而產(chǎn)生的。（這些不經(jīng)意的言語和行為并不是出于惡意，而是無意的，希望你能明白）。

是這種慣性思維模式使你產(chǎn)生了一些不好的情緒（憤怒、恐懼、內(nèi)疚、羞愧、悲傷……），你覺得這些情緒很丑陋不喜歡它，就本能地學(xué)會了用一些漂亮的“手段”(防御機(jī)制)去對抗它，你選擇無視、隔離、回避，等等可以使自己暫時舒服的方式去逃避，也因為這樣，那些沒有被允許發(fā)泄出來的情緒就被默默壓抑了。

然而你知道嗎?這些被壓抑的情緒卻沒有消失，你以為假裝樂觀就沒事了，但其實并不是這樣的。那些情緒并沒有因為你防御了就消失了，而是悄悄進(jìn)入了你的潛意識里，那個不好的記憶凝固成了一個個藍(lán)色水晶球被固著在曾經(jīng)受傷的那些時間點。

胖貓很喜歡與這些可愛的藍(lán)色水晶球玩耍，一旦你當(dāng)下受到了外界的刺激，胖貓就會奔回曾經(jīng)的那個時間點將那個對應(yīng)的藍(lán)色水晶球帶回給你，曾經(jīng)的那個情緒記憶又回來了。我們并不是因為當(dāng)下的事情而生氣的，大多數(shù)來自從前的那些被堆積著的情緒記憶。

聊到這里你能明白為什么會那么難控制自己的情緒了嗎?是因為你壓抑那些不好的情緒太多次了，需要找到一個適合的方式去發(fā)泄、去排解。

該怎么樣才能阻止胖貓這樣周而復(fù)始回去撿藍(lán)色水晶球的行為呢?不妨一起努力看看。

「面對痛苦，解決問題。」

我們需要主動地接近胖貓，不要懼怕排斥它，當(dāng)你有了一些不好的感受就勇敢地和這些感受待在一起，等你慢慢接近胖貓，你會發(fā)現(xiàn)它其實也挺可愛的，你會有動力上前去安撫它一會兒。堅持這么做，當(dāng)覺察到自己不好的情緒，就試著去接納它，勇敢看看它本來的模樣。這樣胖貓就不會太調(diào)皮，它會慢慢開始聽你的話，你希望它離開的時候，它就會離開你。

我們?nèi)ヌ颖艿膯栴}終究會用另一種形式提醒你這些問題還是存在的，只有直面問題勇敢去解決才可以。

等到胖貓開始慢慢聽你話的時候，需要你再用積極的言語去糾正胖貓習(xí)以為常說的那些消極的話。

“你以為你真的行嗎?”

“你一定能行的，相信你！”

“你想要過自己想過的生活，但是真的準(zhǔn)備好了嗎？會不會太草率了，失敗了怎么辦?”

“想去嘗試就去吧！不要害怕失敗，經(jīng)歷過才知道答案。”

“你可千萬不能犯錯，你必須……”

“放輕松一點，犯錯也是很正常的事，在錯誤中才能總結(jié)出成功的經(jīng)驗……”

給自己積極的暗示，肯定自己。

為自己找一個出口，儲存能量。

比如說：

將一部分時間花在自己的興趣愛好上，烹飪、唱歌、碼字……只要是你發(fā)自內(nèi)心所喜歡的。

你可以去看一部電影《三傻大鬧寶萊塢》交一個正能量朋友蘭徹，遇到任何問題都對自己說:“Alliswell。”

或者重回課堂，去學(xué)習(xí)心理學(xué)，心理學(xué)可以幫助你更了解你自己。更重要的是教給你方法去解決自己的問題，心智得到成長。等到你變得成熟之后，你更可以有能力去幫助更多的人獲得真正內(nèi)心喜悅的生活。

胖貓其實是你的成長環(huán)境所帶給你的一份禮物，如果你可以與它和平相處，它調(diào)皮地給你制造的那些麻煩，最終都會幫助成長。胖貓給你制造的麻煩越多，并且大多情況都可以很樂意地去接納它的話，你的心智也就越成熟。

本來以為心智成熟很復(fù)雜，后來發(fā)現(xiàn)只有八個字：面對痛苦，解決問題。

心智成熟的人往往會被人所喜歡，因為和這些人不會給對方帶來壓力，更可以將正能量傳遞給身邊的人。心智成熟度和你的實際年齡無關(guān)，卻和你的經(jīng)歷有關(guān)。

所以胖貓是一個很好的伙伴，記得常常陪伴它玩耍，這樣它就不會叛逆地經(jīng)?；厝フ夷切┧{(lán)色毛線球了。

不管你是不是比別人苦一點，但現(xiàn)實不會因為你比別人苦一點而包庇你。

喜歡是放肆，愛是克制。

自愛的第一步是克制。