在浩瀚的宇宙面前，我們的困擾算什么？

每個(gè)人都在追求幸福，追求美滿(mǎn)的關(guān)系、愉快的生活。可往往求而不得。

我們經(jīng)常會(huì )無(wú)意識的毀掉自己的幸福，毀掉自己的親密關(guān)系，我們會(huì )對著(zhù)親密的人大喊：這都是你的錯！也會(huì )一股腦的將問(wèn)題和責任都推到對方身上，將自己包裝成一個(gè)十足的“受害者”。

受害者心態(tài)就是最毀滅幸福、破壞關(guān)系的心態(tài)。你有受害者心態(tài)嗎？

01

受害者心態(tài)是什么？

受害者心態(tài)：是一種認為“自己是受害者”的想法，認為自己在生活里處處遭受著(zhù)不公平對待，而自己對此根本無(wú)力控制。

在這個(gè)狀態(tài)之下，你會(huì )認為自己很可憐，好像整個(gè)世界都在反對你，每個(gè)人都對你不夠好，覺(jué)得自己時(shí)時(shí)陷在困境與被傷害的感覺(jué)里。你無(wú)法也不能采取行動(dòng)，只能悲傷與自憐。

我們在這里提到的受害者心態(tài)，不是家庭暴力、職場(chǎng)性騷擾、或是巨大災難的真正受害者的心理狀態(tài)，只是一種不健康的自我防御機制，這種將一切不快樂(lè )不幸福歸咎于外人的方式，使自己短暫的獲得了同情、安慰甚至照顧。

實(shí)際上，卻是內在自我的匱乏與人生掌控能力的喪失。因為不是我的責任，我是不公平待遇的受害者，因此我無(wú)法做出任何讓自己更好的改變。

02

受害者心態(tài)是如何形成的？

街心花園里奔跑著(zhù)的孩童，在他摔倒的第一時(shí)間里，總是驚訝或好奇，他們抬起頭來(lái)確認有大人在身邊，然后放聲大哭。這時(shí)候親密養育者會(huì )將孩子抱起，給予撫慰和親吻。

再小的孩子也知道，受傷是獲得額外關(guān)愛(ài)的機會(huì )：我受傷了，你要為我難過(guò)，你必須做點(diǎn)什么來(lái)補償我。

在幼兒園里，一旦有人傷害我們，老師就會(huì )讓那個(gè)人向我們道歉。遭受痛苦或是不道德、不公平的待遇時(shí)，應該而且必須被糾正，這是我們從小就根深蒂固的觀(guān)念。

人們在幼年時(shí)不自覺(jué)習得"讓自身獲得好處"的這些觀(guān)念，它所帶來(lái)的行為模式也伴隨著(zhù)我們成長(cháng)。

成年之后，不再有權威人士出手相助，若不能對尋求公平和保護的自憐情緒加以有效的控制，就會(huì )演變成受害者心態(tài)。

大家身邊都會(huì )存在這樣的人：

常常抱怨老板不能慧眼識英才，導致他在工作里無(wú)法發(fā)揮全部才能獲得晉升；

抱怨伴侶不夠體貼入微，總是忽略他在生活里細微的情緒體驗；

抱怨兒女不夠聽(tīng)話(huà)，時(shí)時(shí)頂撞自己；

抱怨周遭的朋友不耐心聆聽(tīng)自己的傾訴；

甚至抱怨馬路上一輛隨便超過(guò)他的車(chē)，或是一個(gè)看起來(lái)不那么友好的陌生人。

03

受害者心態(tài)會(huì )帶來(lái)哪些好處？

會(huì )哭的孩子有糖吃！從還沒(méi)有習得語(yǔ)言的時(shí)候開(kāi)始，每個(gè)孩子就知道如何通過(guò)自己受到的傷害來(lái)獲取養育者的關(guān)注和補償。長(cháng)大以后，我們甚至會(huì )替自己創(chuàng )造這種被傷害到想哭的感覺(jué)來(lái)尋求他人對我們額外的情感付出。

獲得他人的注意力和關(guān)心，

不必為人生的失敗承擔風(fēng)險，

不必背負心靈成長(cháng)的重責，

獲得始終“我是對的”的感受，

這看起來(lái)仿佛真的是一件好事。

04

受害者心態(tài)的后果

關(guān)系里的過(guò)度依賴(lài)使人想要逃離！受害者心態(tài)使人把自己的快樂(lè )依附在他人身上。最常見(jiàn)的就是親密關(guān)系里的過(guò)度依賴(lài)。

如果你愛(ài)我，就有陪伴我、對我好、保護我不受任何傷害的責任。許多善良的人會(huì )盡力幫助一個(gè)他們愛(ài)著(zhù)的受害者。但是這種幫助與關(guān)心，往往不會(huì )持續很久，受害者心態(tài)導致你所需要的關(guān)懷是一個(gè)無(wú)底洞，會(huì )消磨掉心底的愛(ài)，人們最終會(huì )感到厭倦，慢慢地離開(kāi)。

05

受害者心態(tài)是潛意識里對自己的放棄

受害意味著(zhù)無(wú)需負責。受害者無(wú)須為自己的現狀負責，也無(wú)須為自己承擔責任。

一個(gè)帶有受害者心態(tài)的人會(huì )相信他的人生已經(jīng)不能被自己的努力改變，他會(huì )責怪任何一個(gè)人或者“一群人”，只有他自己完全免于責難。

一個(gè)人一旦相信自己是受害者，可能一輩子都陷入這種情緒的泥淖中：不負責、不行動(dòng)，也因此錯失任何讓自己更好的改變。這種看起來(lái)能夠使人獲得更多情感關(guān)注的心態(tài)，實(shí)際上隱含著(zhù)對人生的全盤(pán)放棄。

06

學(xué)會(huì )對自己的人生負責

在這個(gè)世界上，每個(gè)人都是獨立的個(gè)體。沒(méi)有人可以為另一個(gè)人的生命負責，也沒(méi)有人可以代替另一個(gè)人而活。

每個(gè)人都需要明白：不管你之前受了多少的苦、受到了多么不公平的待遇，都沒(méi)有人會(huì )替你的生命與痛苦負責。唯一能為我們生命負責的，只有我們自己。

痛苦還是快樂(lè )，都是自己的選擇，和任何人無(wú)關(guān)。

沒(méi)有任何人因為任何一件事情而欠你一個(gè)道歉，倘若有人向你道歉，那的確很好，但也改變不了任何事情。道歉無(wú)法讓行為逆轉或是彌補傷害，它們只是聽(tīng)起來(lái)比較悅耳罷了。

假使有人無(wú)限度的包容你愛(ài)你，用心使你快樂(lè )，這當然是件美事。如果沒(méi)有，也沒(méi)什么可怨恨。愛(ài)自己，努力使自己快樂(lè )。

對發(fā)生在自己身上的每一件事負起責任，就算錯在他人也要對自己負責。負責真正的意思是：我們不逆來(lái)順受，而是修整好你自己，向前進(jìn)，繼續生活。

即使你是一名受害者，你也必須讓自己永遠不要成為一名受害者。

因為，在你等著(zhù)某個(gè)人來(lái)糾正錯誤的時(shí)候，人生已經(jīng)往前滾動(dòng)，不再等你了。停留在原地等待著(zhù)或者期待著(zhù)別人為自己負責，或者把自己的問(wèn)題全部推卸出去——都不會(huì )讓我們真正的幸福起來(lái)，反而，會(huì )越來(lái)越不幸。

人生這條路很長(cháng)，蹲久了，可以嘗試站起來(lái)，自己走走，你會(huì )發(fā)現，感覺(jué)也不錯。

除了我們自己，沒(méi)人該對我們心里被傷害的感覺(jué)負責。