成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 精神病頻道 > 精神病分類(lèi) > 心理障礙 > 心情很差的時(shí)候怎么調整自己?

心情很差的時(shí)候怎么調整自己?

2018-06-27 來(lái)源:華大應用心理研究院  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:心情很差時(shí)如何調整自己,首先需要搞清楚的是產(chǎn)生心情很差的原因是什么。是生理方面的還是心理方面。是否有身體方面的疾病導致情緒波動(dòng),或是由于對某個(gè)事件的認知導致,還是更深層次的潛意識在作怪。

對于你這個(gè)問(wèn)題也許有人會(huì )說(shuō),心情不好么出去玩玩、樂(lè )樂(lè ),喝個(gè)酒,唱個(gè)歌、蹦個(gè)迪、跑個(gè)步、出身汗、大哭一場(chǎng)就忘記了。暫時(shí)的忘卻就像是鴕鳥(niǎo)把頭埋進(jìn)沙子,不去看不等于不存在。

心情很差時(shí)如何調整自己,首先需要搞清楚的是產(chǎn)生心情很差的原因是什么。是生理方面的還是心理方面。是否有身體方面的疾病導致情緒波動(dòng),或是由于對某個(gè)事件的認知導致,還是更深層次的潛意識在作怪。心情很差的情況是偶然發(fā)生,還是常常出現。只有知道了源頭,調整起來(lái)才能有的放矢。

至于你問(wèn)到的如何調整,方法多種多樣,也因人而異。如果是身體疾病所致,當然應該及時(shí)就醫治療。如果是心理層面的,調整的方式就更多了。比如心理咨詢(xún)中的精神分析、認知行為治療等,還有現下比較熱的催眠、沙盤(pán)、游戲卡、家庭治療等等治療技術(shù),都可以對調節情緒有很大幫助。

現在很多人對于心理咨詢(xún)的概念還是比較陳舊,認為只有精神有問(wèn)題的才需要咨詢(xún)。實(shí)際上,心理咨詢(xún)工作更多的是面向普通人群,心理咨詢(xún)對于調整認知、調節情緒是非常專(zhuān)業(yè)和有效的。

看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫生在線(xiàn)免費幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
沙雅县| 吉林省| 福安市| 蓝山县| 德庆县| 来安县| 厦门市| 舟曲县| 佛坪县| 东至县| 松阳县| 新龙县| 富裕县| 山西省| 淮安市| 澎湖县| 尖扎县| 区。| 志丹县| 瑞丽市| 奉贤区| 孙吴县| 肇州县| 连平县| 安西县| 齐齐哈尔市| 美姑县| 蒙城县| 广饶县| 离岛区| 西昌市| 磐安县| 冷水江市| 含山县| 留坝县| 古田县| 泌阳县| 屯留县| 滨州市| 光泽县| 柞水县|