什么樣才是心理健康呢？

心理健康的標準：

1、接受自己，悅納自己，不自卑；

2、善于跟他人相處，真誠對待他人；

3、正視現實(shí)，接受現實(shí)；

4、熱愛(ài)生活和工作；

5、智力正常，人格完善；

6、心理行為符合實(shí)際年齡段。然而在現實(shí)生活中，人們大多關(guān)注自己的身體不適，忽略情感或情緒上的負面影響，甚至等到出現了嚴重心理問(wèn)題或癥狀時(shí)，影響正常的生活和工作時(shí)，才發(fā)現自己已經(jīng)深陷心理疾病之中。

在此提醒大家，我們不僅僅要關(guān)心自己的身體健康，同時(shí)更要關(guān)注心理健康，身心平衡，心身健康，缺一不可，時(shí)刻警惕心理疾病所帶來(lái)的健康威脅。而焦慮癥、抑郁癥、強迫癥等往往是比較常見(jiàn)的典型的且容易被忽略的心理疾病。

焦慮癥

焦慮癥，又稱(chēng)為焦慮性神經(jīng)癥，是神經(jīng)癥這一大類(lèi)疾病中最常見(jiàn)的一種，以焦慮情緒體驗為主要特征。可分為慢性焦慮（廣泛性焦慮）和急性焦慮發(fā)作（驚恐障礙）兩種形式。焦慮癥主要表現為無(wú)明確客觀(guān)對象的緊張擔心，坐立不安，還有植物神經(jīng)紊亂癥狀（如心悸、胸悶、手抖、出汗、腹瀉、尿頻等）。注意區分正常的焦慮情緒，如焦慮嚴重程度與客觀(guān)事實(shí)或處境明顯不符，或持續時(shí)間過(guò)長(cháng)，則可能為病理性的焦慮。

目前該病的病因尚不明確，可能與遺傳因素、成長(cháng)背景、性格特點(diǎn)、認知程度、不良生活事件、軀體疾病等均有關(guān)系。有的人會(huì )表現為在沒(méi)有明顯誘因的情況下，經(jīng)常出現與現實(shí)情境不符的過(guò)分擔心、緊張害怕，這種緊張害怕常常沒(méi)有明確的對象和內容。患者感覺(jué)自己一直處于一種緊張不安、提心吊膽，恐懼、害怕、憂(yōu)慮的內心體驗中。

作為早期篩查或自我診斷，大家也可以采用一些簡(jiǎn)單的焦慮自評量表，如果分數較高，建議到精神科或心理科做進(jìn)一步檢查。焦慮癥是神經(jīng)癥中相對治療效果較好，預后較好的疾病。通常采用心理疏導和藥物治療。越早診斷，越早治療，焦慮癥的預后就越好。經(jīng)過(guò)專(zhuān)科規范治療后，絕大多數患者會(huì )得到臨床康復，恢復往日愉快心情。

抑郁癥

抑郁癥又稱(chēng)抑郁障礙，以顯著(zhù)而持久的心境低落為主要臨床特征，是心境障礙的主要類(lèi)型。臨床可見(jiàn)心境低落與其處境不相稱(chēng)，情緒的消沉可以從悶悶不樂(lè )到悲痛欲絕，自卑自責自罪，甚至悲觀(guān)厭世，嚴重可有自殺企圖或行為；甚至發(fā)生木僵；部分病例有明顯的焦慮和運動(dòng)性激越；嚴重者可出現幻覺(jué)、妄想等精神病性癥狀。每次發(fā)作持續至少兩周以上、長(cháng)者甚或數年，多數病例有反復發(fā)作的傾向，每次發(fā)作大多數可以緩解，部分可有殘留癥狀或轉為慢性。

患者通常具有心境低落、興趣和愉快感喪失、思維遲緩、精力不濟或疲勞感等典型癥狀。其他常見(jiàn)的癥狀包括集中注意力減退；自我評價(jià)降低；自罪觀(guān)念和無(wú)價(jià)值感（即使在輕度發(fā)作中也有）；認為前途暗淡悲觀(guān)；自傷或自殺的觀(guān)念或行為；睡眠障礙；食欲下降等。病程持續至少兩周。

再次強調！嚴重抑郁會(huì )給家庭和社會(huì )帶來(lái)巨大危害，抑郁發(fā)作的治療要達到三個(gè)目標：

第一、提高臨床治愈率，最大限度減少病殘率和自殺率，關(guān)鍵在于徹底消除臨床癥狀；

第二、提高生存質(zhì)量，恢復社會(huì )功能；

第三、預防復發(fā)。在藥物治療同時(shí)，心理治療和社會(huì )支持系統對預防本病復發(fā)也有非常重要的作用，應盡可能解除或減輕患者過(guò)重的心理負擔和壓力，幫助患者解決生活和工作中的實(shí)際困難及問(wèn)題，提高患者應對能力，并積極為其創(chuàng )造良好的環(huán)境，以防復發(fā)。

強迫癥

強迫癥屬于焦慮障礙的一種類(lèi)型，是一組以強迫思維和強迫行為為主要臨床表現的神經(jīng)精神疾病，其特點(diǎn)為有意識的強迫和反強迫并存，一些毫無(wú)意義、甚至違背自己意愿的想法或沖動(dòng)反反復復侵入患者的日常生活。患者雖體驗到這些想法或沖動(dòng)是來(lái)源于自身，極力抵抗，但始終無(wú)法控制，二者強烈的沖突使其感到巨大的焦慮和痛苦，影響學(xué)習工作、人際交往甚至生活起居。

許多研究表明患者在首次發(fā)病時(shí)常遭受過(guò)一些不良生活事件影響，如人際關(guān)系緊張、婚戀遭遇考驗、學(xué)習工作受挫等等。強迫癥患者個(gè)性中或多或少存在追求完美、苛求自己，對自己或他人高標準嚴要求，部分患者病前即有強迫型人格或心理學(xué)意義上的A型性格，表現為責任感、競爭力過(guò)強，希望凡事都能盡善盡美，因而在處理不良生活事件時(shí)缺乏彈性，以偏概全，難以適應社會(huì )。

患者內心所經(jīng)歷的沖突、焦慮最后只能通過(guò)強迫性的癥狀表達出來(lái)。強迫癥的發(fā)病與社會(huì )心理、個(gè)性、遺傳及神經(jīng)內分泌等因素有關(guān)，其中前兩項是可以干預，畢竟強迫癥患者的痛苦是常人難以理解的，及早干預與治療，防患于未然至關(guān)重要。