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你所不了解的8個(gè)事實(shí)焦慮癥

2017-12-04 來源:遼寧省沈陽腦康中醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:焦慮或許是一種令人不快的情緒,在過度的時(shí)候,它會(huì)造成嚴(yán)重的后果。但焦慮感也確實(shí)有其存在的理由,焦慮提醒我們正處在危險(xiǎn)之中,需要采取某種行動(dòng)。

  在生活中我們會(huì)經(jīng)??匆娺@樣的情況,會(huì)看見一個(gè)人精神恍惚,提不起精神,做事沒有用心,等等很多不好的表現(xiàn),對(duì)于這種表現(xiàn)就是叫焦慮癥焦慮癥,又叫做焦慮性神經(jīng)癥,這是在神經(jīng)領(lǐng)域種比較常見的一種疾病,在生活中非常的常見,這種疾病的主要癥狀就是以焦慮的情緒為主要的特征。焦慮可以分為慢性焦慮(廣泛性焦慮)和急性焦慮發(fā)作(驚恐障礙)兩種形式。

  焦慮或許是一種令人不快的情緒,在過度的時(shí)候,它會(huì)造成嚴(yán)重的后果。但焦慮感也確實(shí)有其存在的理由,焦慮提醒我們正處在危險(xiǎn)之中,需要采取某種行動(dòng)。焦慮感對(duì)我們的影響不僅僅是使我們做出某種行為,它滲透了整個(gè)頭腦,體現(xiàn)在方方面面......今天我們要講述的是關(guān)于焦慮的8個(gè)事實(shí)。

  1、慮讓一切事物變臭

  隨著人們變得焦慮,他們更可能將中立氣味識(shí)別為難聞的氣味。所以,焦慮簡(jiǎn)直將世間一切變得臭氣熏天。并且,人們?cè)浇箲],越能夠區(qū)分不同的臭味道。

  2、運(yùn)動(dòng)減少焦慮感

  通常,只要花一點(diǎn)點(diǎn)的時(shí)間運(yùn)動(dòng),比如20分鐘的鍛煉,人們就會(huì)覺得焦慮感少了許多。在健身房中進(jìn)行少許鍛煉的好處甚至可以體現(xiàn)至日常生活的方方面面。

  研究指出,簡(jiǎn)單的休息可以減少焦慮感,但這樣不會(huì)防范應(yīng)激事件。而運(yùn)動(dòng)似乎對(duì)人有更持久的影響,幫助人們?cè)谖磥淼膽?yīng)激事件中降低焦慮。

  3、焦慮受父母的影響

  正如很多事情一樣,高焦慮感的形成部分源于基因,還有部分是源于父母的行為。

  研究指出,當(dāng)父母?jìng)冎苯又肛?zé)孩子,伴隨高度的懷疑和情感冷淡時(shí),孩子們更可能出現(xiàn)焦慮。

  4、改變思維可以降低焦慮感

  降低焦慮感最好的方式之一是改變你的思維。這不是一場(chǎng)考試,而是一個(gè)有趣的小測(cè)驗(yàn);這不是可怕的演講,而是一個(gè)和同事談心的場(chǎng)合;這不是一個(gè)工作面試,而是一個(gè)結(jié)交新朋友的機(jī)會(huì)。

  大多數(shù)情景都可以用這種方式重構(gòu)。研究顯示,在社交場(chǎng)合中,那些自然地使用這種方式重構(gòu)情景的人比那些努力壓制焦慮感的人感受到更少的焦慮。

  5、焦慮的人急于下結(jié)論

  高焦慮的人在判斷表情時(shí)更急于下結(jié)論。研究顯示,焦慮的人或許會(huì)因?yàn)榧庇谂袛嗨说南才范谌穗H交往中遇到困難。這種“一觸即發(fā)”的感知覺敏感度,或許可以解釋為什么高焦慮的人在人際交往中遇到更大的沖突。

  諷刺的是,他們比低焦慮的人更能夠精確判斷他人的情緒,只是因?yàn)樗麄兲庇谂袛?,所以他們往往錯(cuò)誤地推斷了他人的情緒狀態(tài)和意圖。”

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