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自信是治療焦慮癥的前提條件

2017-11-14 來(lái)源:哈爾濱華慈醫院  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:慢性焦慮癥,其焦慮情緒可以持續較長(cháng)時(shí)間,其焦慮程度也時(shí)有波動(dòng)。老年慢性焦慮癥一般表現為平時(shí)比較敏感、易激怒,生活中稍有不如意的事就心煩意亂,注意力不集中,有時(shí)會(huì )生悶氣、發(fā)脾氣等。

  我們在面臨一些突發(fā)情況的時(shí)候會(huì )感到緊張焦慮,即使心理素質(zhì)超強的人也會(huì )有焦慮的出現,這是一種正常的心理反應,但是如今焦慮癥則嚴重影響了患者的身心健康,一些日常的工作與生活,焦慮癥是一種病態(tài)的表現,

  其實(shí)焦慮癥患者都不是只患病一兩天的人,少則幾個(gè)月,多則十幾年。在過(guò)去的日子中患者已經(jīng)經(jīng)歷過(guò)了無(wú)數次焦慮癥頭暈的癥狀,請問(wèn)有哪一次是心臟真的出了問(wèn)題,又有哪一次是真的暈倒了,可以肯定的是沒(méi)有(否則就不是焦慮癥)。所以可以肯定的是,無(wú)論怎樣這只是焦慮癥狀的故伎重演,在惡性循環(huán)開(kāi)始之前,即刻將其打住是防治焦慮癥頭暈的關(guān)鍵。

  自信是治愈神經(jīng)性焦慮的必要前提。一些對自己沒(méi)有自信心的人,對自己完成和應付事物的能力是懷疑的,夸大自己失敗的可能性,從而憂(yōu)慮、緊張和。因此,作為一個(gè)神經(jīng)性焦慮癥的患者,你必須首先自信,減少自卑感。應該相信自己每增加一次自信,焦慮程度就會(huì )降低一點(diǎn),恢復自信,也就是最終驅逐焦慮。

  急性焦慮主要表現為急性驚恐發(fā)作。患者常突然感到內心焦灼、緊張、驚恐、激動(dòng)或有一種不舒適感覺(jué),由此而產(chǎn)生牽連觀(guān)念,妄想和幻覺(jué),有時(shí)有輕度意識迷惘。急性焦慮發(fā)作一般可以持續幾分鐘或幾小時(shí)。病程一般不長(cháng),經(jīng)過(guò)一段時(shí)間后會(huì )逐漸趨于緩解。

  慢性焦慮癥,其焦慮情緒可以持續較長(cháng)時(shí)間,其焦慮程度也時(shí)有波動(dòng)。老年慢性焦慮癥一般表現為平時(shí)比較敏感、易激怒,生活中稍有不如意的事就心煩意亂,注意力不集中,有時(shí)會(huì )生悶氣、發(fā)脾氣等。

  放松訓練是對焦慮行之有效的治療方法,這個(gè)訓練主要讓人們體會(huì )從緊張到放松的感覺(jué),使人們能有意識地認識到自己的緊張狀態(tài),從而達到放松的目的,最終起到緩解焦慮的作用。只要治療方法得當,大多數焦慮癥的預后還是比較好的。

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