麗麗，聽(tīng)說(shuō)你們做互聯(lián)網(wǎng)的工資都很高？
沒(méi)有沒(méi)有，一個(gè)月三萬(wàn)不到。
哇，這么多！
能不能具體一點(diǎn)？
3500
這是麗麗入行的第三年，都說(shuō)大城市工作選擇多，起步高發(fā)展快。眼瞅著(zhù)又一年見(jiàn)底了，麗麗卻還和畢業(yè)時(shí)候一樣，身無(wú)分文。
最近朋友圈在議論，“該選擇800萬(wàn)的學(xué)區房，還是帶著(zhù)孩子環(huán)球旅行一趟”，麗麗就沒(méi)有這種煩惱，因為真正讓他糾結的，是“該租800還是1000的房子”，“吃15塊的外賣(mài)還是10塊錢(qián)的面包”。
偶爾給家里打電話(huà)，聽(tīng)說(shuō)留在老家當公務(wù)員的同學(xué)都月入過(guò)萬(wàn)了，誰(shuí)誰(shuí)家的小孩兒都能打醬油了，麗麗不禁有些焦慮：“為什么我都這么努力了，還是混成這副鬼樣兒？”
不喜歡現在的生活
又不知道自己想要什么
Candy也很焦慮，大學(xué)剛畢業(yè)的她在一家酒店集團做文員，一個(gè)月到手3000。實(shí)習兩個(gè)月后，Candy就意識到自己不喜歡這份工作。可是與此同時(shí)，她又不知道自己能做什么其他的事情，想辭職又怕找不到更好的工作，因此陷入迷茫的狀態(tài)。
“不知道自己想要什么”，是焦慮感的主要來(lái)源之一。不過(guò)說(shuō)實(shí)話(huà)，極少人能夠一開(kāi)始就明確自己的目標，而害怕做出選擇和改變，才是我們焦慮的真兇。
我們總是面臨選擇，大到人生的職業(yè)規劃，小到吃穿住行用。每一個(gè)選擇都意味著(zhù)失去另外一種選擇所帶來(lái)的機會(huì )和可能，但是我們往往忽略了當下的選擇也并非一無(wú)是處。
如果你能站在生命長(cháng)河的角度來(lái)看待每一次選擇，就會(huì )發(fā)現這其實(shí)只不過(guò)是一次小小的波折而已，都是人生的必經(jīng)階段。要么繼續堅持，要么及時(shí)止損，徘徊于A(yíng)和B之間，只會(huì )徒增焦慮感。
別人的成功
讓我看起來(lái)就像是個(gè)loser
“別人都買(mǎi)房了，我還在擔心溫飽。”麗麗覺(jué)得自己很失敗，年初定的目標存2萬(wàn)，到了年底一看，還差整整3萬(wàn)。
社交媒體充斥著(zhù)的10萬(wàn)+雞湯也在無(wú)時(shí)不刻地提醒著(zhù)凱文：《我如何從月入3000到年入百萬(wàn)》《畢業(yè)2年，我在北京買(mǎi)了套房》，“仿佛全世界都過(guò)得比你好”。
互聯(lián)網(wǎng)的巨大浪潮給了年輕人很多機會(huì )，卻也隨之帶來(lái)了焦慮。電商、自媒體、網(wǎng)紅、直播等等，一些成功的個(gè)例被包裝成典型，整個(gè)社交媒體似乎陷入一種急功近利的風(fēng)氣之中。沒(méi)有對比就沒(méi)有傷害，這也成為年輕人焦慮的另一大因素。
不過(guò)你要知道，一夜爆紅的畢竟是少數，更何況別人成功背后所付出的努力，你又能看到多少。我們大部分人都屬于“大多數”，可以嘗試新的領(lǐng)域，但不要過(guò)于浮躁，而忘了腳踏實(shí)地。
我拼了命努力
還是治不好我的焦慮
麗麗最近經(jīng)常加班，連周末也不放過(guò)。
幾乎每天他都是最后一個(gè)離開(kāi)辦公室的，但麗麗卻覺(jué)得“越努力，越焦慮”。都說(shuō)勤能補拙，可同期入職的小偉都晉升經(jīng)理了，自己卻還拿著(zhù)應屆生水平的薪水。
麗麗很是無(wú)奈：“是不是我還不夠努力？”
很多人在焦慮的時(shí)候，都會(huì )逼迫自己進(jìn)入忙碌的狀態(tài)，以緩解心里的不安感。殊不知沒(méi)有方向的忙碌只會(huì )適得其反，每天機械地重復一樣的事情，用行為上的勤奮來(lái)掩蓋思想上的懶惰，這就是“瞎忙”。
瞎忙比懶惰更可怕，它讓你產(chǎn)生一種錯覺(jué)：努力終是無(wú)用功，失敗才是人生的主旋律。別鬧了，你只是沒(méi)找對方法。聰明的人從來(lái)不會(huì )“拼命”，掌握技巧才是捷徑。
你要做的就是找到自己目標，找對方法，然后為之奮斗。別一邊抱怨“我這一生碌碌無(wú)為”，一邊又不愿意付出任何行動(dòng)去改變。
努力了這么多年，你發(fā)現自己堅持得最久的事情就是熬夜玩手機。第二天清醒的你總是懊悔不已，并立下flag：從明天開(kāi)始，我一定要改變。
立足當下
▼
給自己定一個(gè)可以實(shí)現的小目標，一步一步腳踏實(shí)地地去完成它。把每天都當成生命的最后一天來(lái)過(guò)，把握當下的每一個(gè)選擇。
時(shí)間管理
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學(xué)會(huì )放松，抽空聽(tīng)一首歌、看一本書(shū)，并養成好的生活作息習慣。
充實(shí)自己
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趁年輕，多學(xué)一些技能和本領(lǐng)，讓自己實(shí)現自我成長(cháng)和可持續性發(fā)展。
1、舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀，包括伴隨焦慮、有或無(wú)躁狂史的抑郁癥。療效滿(mǎn)意后，繼續服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復發(fā)和再發(fā)。 2、舍曲林也用于治療強迫癥。療效滿(mǎn)意后，繼續服用舍曲林可有效地防止強迫癥初始癥狀的復發(fā)。
健客價(jià)： ￥79鹽酸帕羅西汀片，適應癥為治療各種類(lèi)型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀：乏力、睡眠障礙、對日常活動(dòng)缺乏興趣和愉悅感、食欲減退。 治療強迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強迫癥狀：感受反復和持續的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象、從而導致重復的行為或心理活動(dòng)。 治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀：心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。 治療社交恐怖癥/
健客價(jià)： ￥50治療抑郁障礙，治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖癥的驚恐障礙。
健客價(jià)： ￥96用于治療抑郁癥，用于治療廣泛性焦慮障礙。
健客價(jià)： ￥226適用于各種類(lèi)型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥，及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià)： ￥118適用于各種類(lèi)型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥，及廣泛性焦慮癥。(詳見(jiàn)內包裝說(shuō)明書(shū))。
健客價(jià)： ￥1621.抑郁癥：百優(yōu)解片用于治療抑郁癥狀，伴有或不伴有焦慮癥狀。 2.強迫癥：百優(yōu)解片用于治療伴有或不伴有抑郁的強迫觀(guān)念及強迫行為。 3.神經(jīng)性貪食癥：百優(yōu)解片用于緩解伴有或不伴有抑郁的貪食和導瀉行為。
健客價(jià)： ￥255適應癥為治療各種類(lèi)型的抑郁癥、強迫性神經(jīng)癥、伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖癥的驚恐障礙、社交恐怖癥/社交焦慮癥。(詳見(jiàn)內包裝說(shuō)明書(shū))
健客價(jià)： ￥72用于治療抑郁癥。
健客價(jià)： ￥77各型精神分裂癥。本品不僅對精神分裂癥陽(yáng)性癥狀有效，對陰性癥狀也有一定效果。也可以減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀如抑郁、焦慮及認知缺陷癥狀。
健客價(jià)： ￥50本品不僅對精神病陽(yáng)性癥狀有效，對陰性癥狀也有一定效果。適用于急性與慢性精神分裂癥的各個(gè)亞型，對幻覺(jué)妄想型、青春型效果好。也可以減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀(如：抑郁、負罪感、焦慮)。
健客價(jià)： ￥20本品不僅對精神病陽(yáng)性癥狀有效，對陰性癥狀也有一定效果。適用于急性與慢性精神分裂癥的各個(gè)亞型，對幻覺(jué)妄想型、青春型效果好。也可以減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀(如：抑郁、負罪感、焦慮)。
健客價(jià)： ￥35.2本品不僅對精神病陽(yáng)性癥狀有效，對陰性癥狀也有一定效果。適用于急性與慢性精神分裂癥的各個(gè)亞型，對幻覺(jué)妄想型、青春型效果好。也可以減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀（如：抑郁、負罪感、焦慮）等。
健客價(jià)： ￥24.8本品不僅對精神病陽(yáng)性癥狀有效，對陰性癥狀也有一定效果。適用于急性與慢性精神分裂癥的各個(gè)亞型，對幻覺(jué)妄想型、青春型效果好。也可以減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀（如：抑郁、負罪感、焦慮）。對一些用傳統抗精神病藥治療無(wú)效或療效不好的病人，改用本品可能有效。本品也用于治療躁狂癥或其他精神病性障礙的興奮躁動(dòng)和幻覺(jué)妄想。因導致粒細胞減少癥，一般不宜作為首選藥。
健客價(jià)： ￥12本品不僅對精神病陽(yáng)性癥狀有效，對陰性癥狀也有一定效果。適用于急性與慢性精神分裂癥的各個(gè)亞型，對幻覺(jué)妄想型、青春型效果好。也可以減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀(如：抑郁、負罪感、焦慮)。對一些用傳統抗精神病藥治療無(wú)效或療效不好的病人，改用本品可能有效。本品也用于治療躁狂癥或其他精神病性障礙的興奮躁動(dòng)和幻覺(jué)妄想。因導致粒細胞減少癥，一般不宜作為優(yōu)選藥。
健客價(jià)： ￥12本品不僅對精神病陽(yáng)性癥狀有效，對陰性癥狀也有一定效果。適用于急性與慢性精神分裂癥的各個(gè)亞型，對幻覺(jué)妄想型、青春型效果好。也可以減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀(如：抑郁、負罪感、焦慮)。對一些用傳統抗精神病藥治療無(wú)效或療效不好的病人，改用本品可能有效。本品也用于治療躁狂癥或其他精神病性障礙的興奮躁動(dòng)和幻覺(jué)妄想。因導致粒細胞減少癥，一般不宜作為優(yōu)選藥。
健客價(jià)： ￥19本品不僅對精神病陽(yáng)性癥狀有效，對陰性癥狀也有一定效果。適用于急性與慢性精神分裂癥的各個(gè)亞型，對幻覺(jué)妄想型、青春型效果好。也可以減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀(如：抑郁、負罪感、焦慮)。對一些用傳統抗精神病藥治療無(wú)效或療效不好的病人，改用本品可能有效。本品也用于治療躁狂癥或其他精神病性障礙的興奮躁動(dòng)和幻覺(jué)妄想。因導致粒細胞減少癥，一般不宜作為首選藥。
健客價(jià)： ￥19本品不僅對精神病陽(yáng)性癥狀有效，對陰性癥狀也有一定效果。適用于急性與慢性精神分裂癥的各個(gè)亞型，對幻覺(jué)妄想型、青春型效果好。也可以減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀（如：抑郁、負罪感、焦慮）。對一些用傳統抗精神病藥治療無(wú)效或療效不好的病人，改用本品可能有效。本品也用于治療躁狂癥或其他精神病性障礙的興奮躁動(dòng)和幻覺(jué)妄想。因導致粒細胞減少癥，一般不宜作為首選藥。
健客價(jià)： ￥13各種類(lèi)型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。各種類(lèi)型抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。
健客價(jià)： ￥42用于治療各種抑郁癥，本品的鎮靜作用較強，主要用于治療焦慮性或激動(dòng)性抑郁癥。
健客價(jià)： ￥22治療各種類(lèi)型的抑郁癥，包括伴有焦慮的抑郁癥及反應性抑郁癥。治療強迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。
健客價(jià)： ￥92各種神經(jīng)癥所致的焦慮狀態(tài)，如廣泛性焦慮癥 ；原發(fā)性高血壓、消化性潰瘍等軀體疾病伴發(fā)的焦慮狀態(tài)。
健客價(jià)： ￥1341.各種神經(jīng)癥所致的焦慮狀態(tài)，如廣泛性焦慮癥。 2.原發(fā)性高血壓、消化性潰瘍等軀體疾病伴發(fā)的焦慮狀態(tài)。
健客價(jià)： ￥321.各種神經(jīng)癥所致的焦慮狀態(tài)，如廣泛性焦慮癥。 2.原發(fā)性高血壓、消化性潰瘍等軀體疾病伴發(fā)的焦慮狀態(tài)。
健客價(jià)： ￥68
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