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焦慮癥患者重要的還是要懂得緩解壓抑

2017-11-14 來(lái)源:哈爾濱華慈醫院  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:自信是治愈神經(jīng)性焦慮的必要前提。一些對自己沒(méi)有自信心的人,對自己完成和應付事物的能力是懷疑的,夸大自己失敗的可能性,從而憂(yōu)慮、緊張和恐懼。

  面對日益增加的焦慮癥患者,研究者一直在探索發(fā)病原因。首先,從心理學(xué)角度而言,不良的認知,自我、本我、超我的失衡,童年、少年或成年期未解決的沖突顯現,焦慮條件反射的強化與焦慮癥的發(fā)生關(guān)系密切。如果生活中再出現了應激事件,如天災人禍等,就更有可能引發(fā)焦慮癥。因為,在此過(guò)程中,心理壓力得不到有效釋放,從而導致持續的緊張、心慌等。而與緊張相關(guān)的激素,如甲狀腺素、去腎上腺素的分泌紊亂又會(huì )加重焦慮的癥狀。

  在某種程度上,每個(gè)人都經(jīng)歷著(zhù)焦慮。事實(shí)上,焦慮這個(gè)詞在心理學(xué)的領(lǐng)域是被充分證明過(guò)的。適當的焦慮實(shí)際上是有益的,可以促進(jìn)學(xué)習、解決問(wèn)題,提高效率。然而,高度焦慮就需要我們利用自身的資源和能力解決所處環(huán)境中帶來(lái)的壓力和改變。它來(lái)勢洶洶,就能引發(fā)三種反應——打架,逃避或者無(wú)所適從

  焦慮性神經(jīng)癥患者發(fā)病后,腦中總是胡思亂想,坐立不安,百思不得其解,痛苦異常。此時(shí),患者可采用自我刺激法,轉移自己的注意力。如在胡思亂想時(shí),找一本有趣的能吸引人的書(shū)讀,或從事緊張的體力勞動(dòng),忘卻痛苦的事情。這樣就可以防止胡思亂想再產(chǎn)生其他病癥,同時(shí)也可增強你的適應能力。

  自信是治愈神經(jīng)性焦慮的必要前提。一些對自己沒(méi)有自信心的人,對自己完成和應付事物的能力是懷疑的,夸大自己失敗的可能性,從而憂(yōu)慮、緊張和恐懼。因此,作為一個(gè)神經(jīng)性焦慮癥的患者,你必須首先自信,減少自卑感。應該相信自己每增加一次自信,焦慮程度就會(huì )降低一點(diǎn),恢復自信,也就是最終驅逐焦慮。

  有些神經(jīng)性焦慮是由于患者對某些情緒體驗或欲望進(jìn)行壓抑,壓抑到無(wú)意中去了,但它并沒(méi)有消失,仍潛伏于無(wú)意識中,因此便產(chǎn)生了病癥。發(fā)病時(shí)你只知道痛苦焦慮,而不知其因。因此在此種情況下,你必須進(jìn)行自我反省,把潛意識中引起痛苦的事情訴說(shuō)出來(lái)。必要時(shí)可以發(fā)泄,發(fā)泄后焦慮癥狀一般可消失。

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