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康復焦慮癥需要怎么做?

2017-11-14 來(lái)源:哈爾濱華慈醫院  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:催眠療法適合于廣泛性焦慮癥患者的治療,所謂的廣泛性焦慮癥是一種以經(jīng)常的、持續的、無(wú)明顯對象或固定內容的緊張不安,或對現實(shí)生活中的某些問(wèn)題過(guò)分擔憂(yōu)或煩惱為特征的焦慮癥。

  焦慮是一種情緒狀態(tài),病人基本的內心體驗是害怕,如提心吊膽,忐忑不安,甚至極端驚恐或恐怖。發(fā)作性或持續性地出現莫名其妙的害怕、緊張、焦慮、恐懼不安等心理。患者可能有一種期待性的危險感,感到某種災難降臨,甚至有死亡的感受。許多患者同時(shí)還伴有憂(yōu)郁癥狀,對目前、未來(lái)生活缺乏信心和樂(lè )趣。有時(shí)情緒激動(dòng),失去平衡,經(jīng)常無(wú)故地發(fā)怒,與家人爭吵,對什么事情都看不慣,不滿(mǎn)意。

  焦慮癥康復的關(guān)鍵是患者應該有一顆樂(lè )觀(guān)的心態(tài),樹(shù)立正確的觀(guān)念,不要因為疾病反反復復,久治不愈就喪失治病的信心;只有擺脫世俗的偏見(jiàn),擁有一顆開(kāi)朗的心,并堅定治療信念,才能徹底治愈焦慮癥,恢復健康。治療焦慮癥的方法很多,焦慮癥患者不要著(zhù)急、擔心,只有沒(méi)治好的病。

  催眠療法適合于廣泛性焦慮癥患者的治療,所謂的廣泛性焦慮癥是一種以經(jīng)常的、持續的、無(wú)明顯對象或固定內容的緊張不安,或對現實(shí)生活中的某些問(wèn)題過(guò)分擔憂(yōu)或煩惱為特征的焦慮癥。催眠師運用具有高度暗示性的催眠技術(shù),來(lái)改善患者的焦慮情緒和睡眠。

  運動(dòng)及休息非常重要!你將驚訝它們帶來(lái)的效果。作運動(dòng)可消除煩惱及控制緊張與焦慮的情緒。一來(lái),它能消耗一些緊張時(shí)所分泌的化學(xué)物質(zhì)。二來(lái),它讓肌肉疲勞,也就是讓肌肉放松。你可以跑步、走路、打球等等。任何形式的運動(dòng)都有益,但要能定時(shí)定量。十天半個(gè)月才運動(dòng)一次,是不會(huì )有效果的。

  輕度焦慮癥的消除,主要是依靠個(gè)人的自我疏導。當出現焦慮時(shí),首先要意識到自己當前的心理是焦慮心理,應正視它,而不要用自認為合理的其它理由來(lái)掩飾它的存在。其次要樹(shù)立起消除焦慮心理的信心,充分調動(dòng)主觀(guān)能動(dòng)性,運用注意力轉移的原理,及時(shí)將注意力轉移到其它的事情上,以消除焦慮。

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