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究竟什么是焦慮

2017-09-07 來(lái)源:青島市精神衛生中心  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:常對愛(ài)人有很多的挑剔:“你應該把鞋子放好,你應該順手關(guān)燈,你應該早起……你不應該整天看小說(shuō),你怎么一點(diǎn)都不上進(jìn),怎么總是說(shuō)不聽(tīng)......”

   你也無(wú)意識地生活在焦慮中嗎?


  1、一遍遍不滿(mǎn)愛(ài)人的行為,怎么看都不爽
 
  常對愛(ài)人有很多的挑剔:“你應該把鞋子放好,你應該順手關(guān)燈,你應該早起……你不應該整天看小說(shuō),你怎么一點(diǎn)都不上進(jìn),怎么總是說(shuō)不聽(tīng)......”
 
  2、覺(jué)得自己骨子里就是個(gè)懶人,即使你完成了很多工作
 
  每次在完成任務(wù)的過(guò)程中,都陷入深深的自我責備:“我是懶人,每次都拖延,無(wú)法按時(shí)完成任務(wù)……”

  3、不停地清洗、清洗、清洗
 
  總是不停地在清洗,反復洗手,或一次次覺(jué)得衣服沒(méi)有洗干凈.......
 
  4、永遠的“最后一刻”
 
  永遠等到最后一刻出門(mén);永遠最后一分鐘完成作業(yè);永遠最后一秒睡覺(jué)......
 
  5、腦袋里總有十萬(wàn)個(gè)為什么
 
  很喜歡研究一個(gè)東西是什么構成的,打破砂鍋問(wèn)到底,即使這個(gè)答案并沒(méi)有什么意義……
 
  6、總認為是自己的錯,“非常抱歉”總是掛在嘴邊
 
  常說(shuō),“非常抱歉,這是我的沒(méi)做好。”“非常抱歉,我沒(méi)有提醒你。”“非常抱歉,這都怪我。”“非常抱歉,今天下雨了......”
 
  7、一直害怕?lián)募胰嘶蛏磉叺娜松∪ナ溃x開(kāi)自己
 
  一直生活在自己的想象里,被恐懼吞噬......而無(wú)法享受當下的生活。
 
  8、分離焦慮
 
  每次與家人或朋友告別,都陷入深深的難過(guò),不舍,心像被一次次掏空。并不停在循環(huán)這種感受。
 
  9、特別忙碌
 
  沒(méi)辦法讓自己空閑下來(lái),感覺(jué)不做點(diǎn)什么就被落下,被趕上。身體上特別緊,心是揪著(zhù)的,總是感覺(jué)說(shuō),我要不得不努力......
 
  10、總覺(jué)得自己特別不好
 
  別人的贊美和認同,從來(lái)聽(tīng)不見(jiàn),只覺(jué)得自己什么都沒(méi)做好.......
 
  11、迷信,我不做點(diǎn)兒什么,就會(huì )有什么事情發(fā)生
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