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“說(shuō)好的睡眠呢?”——揭秘失眠者背后的真相

2017-04-10 來(lái)源:杭州寶善堂醫院精神科  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:氣候的變化會(huì )導致風(fēng)濕發(fā)作,臨床上有一種被稱(chēng)作“氣候過(guò)敏性失眠癥”的疾病,其誘因就是氣候變化。而生活的打擊、工作壓力、社會(huì )環(huán)境的變化等會(huì )使人產(chǎn)生心理和生理反應,導致神經(jīng)系統的功能異常,造成大腦的功能障礙,這叫做神經(jīng)性失眠。
  春節假期剛過(guò),回到工作崗位的你們,有沒(méi)有被失眠所困擾呢?毋容置疑,現代高壓力的生存狀態(tài)使很多人都不同程度的患上了失眠癥。尤其是春節生物鐘的紊亂,更加劇了節后失眠現象的發(fā)生。下面案例的溫先生就是一個(gè)。
 
  "說(shuō)好的睡眠呢?"
 
  溫先生今年31歲,在市區一家典當行工作。由于春節期間,溫先生和朋友聚會(huì )比較多,晚上睡得晚,導致上班后的連續很多天,晚上過(guò)了12點(diǎn)還是睡不著(zhù),白天精神恍惚,工作效率極差...
 
  為了能早點(diǎn)入睡,溫先生在網(wǎng)絡(luò )上搜索各種治療失眠的方法,看到有些號稱(chēng)可以促進(jìn)睡眠的手機軟件可能管用。于是,他用手機免費下載了一個(gè)名為“催眠大師”的應用軟件。
 
  當晚溫先生在睡前開(kāi)啟了該應用,里面播放的是波浪聲、鳥(niǎo)叫聲還有一段輕音樂(lè ),起初他覺(jué)得這段音樂(lè )還不錯,沒(méi)想到越聽(tīng)越煩躁,反而更加清醒了。
 
  隨后,溫先生又花了18元下載了一個(gè)名為“一分鐘催眠”的應用軟件,結果依舊沒(méi)有效果。“里面的旋律聽(tīng)久了令人煩躁,還不如聽(tīng)一首流行歌曲。”溫先生說(shuō),當天他還下載了其他催眠軟件,發(fā)現這些軟件里就是一張圖片配一段音樂(lè )或一段緩慢朗誦的話(huà)語(yǔ),大同小異,對他的睡眠起不了任何作用。
 
  那么失眠到底是怎么回事呢?
 
  像溫先生的這種“催眠”療法為何不奏效,有些人聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè )可能有助于睡眠,但有些人卻起不到作用。只能說(shuō)這些催眠軟件可能提供一種簡(jiǎn)單的促進(jìn)睡眠的方式,但類(lèi)似“一分鐘睡眠”的軟件從醫學(xué)角度分析并不科學(xué),正規醫院也沒(méi)有這種治療方式。導致失眠的原因各異,最好還是去醫院進(jìn)行專(zhuān)業(yè)的診斷咨詢(xún)。
 
  專(zhuān)家解釋?zhuān)簩е率叩脑虼笾路忠韵聨追N
 
  1.氣候過(guò)敏性失眠
 
  風(fēng)濕病人最怕氣候突變,因為氣候的變化會(huì )導致風(fēng)濕發(fā)作,令他們痛苦。當然,氣候變化不只對患有軀體疾病的人產(chǎn)生不利影響,同樣也可能給一些平時(shí)很健康的人帶來(lái)某些不適,例如皮膚過(guò)敏、失眠等。臨床上有一種被稱(chēng)作“氣候過(guò)敏性失眠癥”的疾病,其誘因就是氣候變化。
 
  國外有研究發(fā)現,有一部分人對天氣變化敏感,其中女性比男性表現得更為明顯,而且這種敏感性是隨著(zhù)年齡的增長(cháng)而增加的。
 
  2.神經(jīng)性失眠
 
  睡眠環(huán)境改變、軀體疾病、精神障礙等因素造成的失眠在排除引起失眠的原發(fā)因素后,失眠癥狀自然消失,這屬于真正的失眠。而有些患者,雖然訴入睡難、睡眠淺、多夢(mèng)易醒等失眠癥狀,但卻找不到病因,像這一類(lèi)失眠就可以被認定為神經(jīng)性失眠。
 
  神經(jīng)性失眠的心理因素眾多,如焦慮、煩躁不安或情緒低落、心情不愉快等。生活的打擊、工作與學(xué)習的壓力、未遂的意愿及社會(huì )環(huán)境的變化等,會(huì )使人產(chǎn)生心理和生理反應,導致神經(jīng)系統的功能異常,造成大腦的功能障礙,從而引起失眠。
 
  3.焦慮性失眠
 
  焦慮性失眠常表現為:入睡困難和頻繁覺(jué)醒,多夢(mèng)易醒,醒后不易入睡,夢(mèng)中驚醒后出現恐懼感。除此之外焦慮性失眠,大多數有體虛多夢(mèng),而最突出的是睡眠淺表。第二天總說(shuō),昨晚作了一夜的夢(mèng),白天無(wú)精力,做任何事情、工作學(xué)習,都沒(méi)有興趣也沒(méi)有精力,面容憔悴等癥狀。
 
  失眠癥患者普遍存在缺乏睡眠感、過(guò)高估價(jià)睡眠潛伏期和過(guò)低估價(jià)睡眠時(shí)間、企圖控制睡眠、過(guò)分夸大失眠后果等。
 
  此外,長(cháng)期服用安眠藥,一旦戒掉,也會(huì )出現戒斷癥狀——睡眠淺,噩夢(mèng)多。
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