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年輕人,你別把失眠不當回事!

2014-12-22 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:如果人們長(cháng)期睡眠不足,就會(huì )導致情緒不安、憂(yōu)慮焦急,繼而誘發(fā)各種并發(fā)癥如胃腸疾病、心梗、腦梗、中風(fēng)、高血壓、糖尿病等疾病,甚至造成猝死。

  注意!年輕人失眠的五大危害

  1、免疫力減退。良好的睡眠會(huì )使人體產(chǎn)生胞壁酸因子,胞壁酸可促人體白細胞的增多,從而促使巨噬細胞活躍,人體免疫功能便會(huì )得到顯著(zhù)增強,從而可以有效預防細菌和病毒的入侵。反之,長(cháng)期的失眠必然導致人體免疫力的減退,增加人們感染和生病的幾率。

  2、失眠并發(fā)癥。如果人們長(cháng)期睡眠不足,就會(huì )導致情緒不安、憂(yōu)慮焦急,繼而誘發(fā)各種并發(fā)癥如胃腸疾病、心梗腦梗、中風(fēng)、高血壓、糖尿病等疾病,甚至造成猝死。在精神健康方面,嚴重的失眠癥會(huì )發(fā)展成為神經(jīng)衰弱、抑郁癥等更加重癥的精神疾病。

  3、降低工作效率。充足的睡眠能保證人的大腦思維清晰、反應敏捷。如果長(cháng)期睡眠不足,大腦得不到充分的休息,容易缺血缺氧,加速腦細胞的死亡,導致人精神恍惚、反應遲鈍、記憶力減退、整天迷糊、無(wú)精打采,嚴重影響大腦的創(chuàng )造性思維,導致工作、學(xué)習效率下降。

  4、加速男女衰老。長(cháng)期失眠會(huì )導致內分泌失調、生物鐘紊亂,加速男人和女人的衰老進(jìn)程。男人長(cháng)期失眠會(huì )出現精神疲憊、腎虛體弱、性欲減退;女人長(cháng)期失眠則會(huì )導致更年期提前,皮膚干燥灰暗、色斑皺紋增多,這是愛(ài)美女性所不能容忍的。

  5、影響青少年的身心發(fā)育。青少年的身心發(fā)育與生長(cháng)素的分泌密不可分。生長(cháng)素能有效促進(jìn)人體骨骼、肌肉及各個(gè)人體器官的發(fā)育。而生長(cháng)素的分泌量與睡眠成正比。如果青少年長(cháng)期失眠,會(huì )導致發(fā)育不良、個(gè)子太矮、神經(jīng)衰弱、智力低下等。同時(shí)也影響注意力、操作力、記憶力,導致學(xué)習效率低下,學(xué)習成績(jì)下降。

  (實(shí)習編輯:劉錦皓)

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