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導致失眠的原因主要有環(huán)境原因、個(gè)體因素、軀體原因、精神因素、情緒因素等。根據傳統中醫理論，失眠的原因主要為臟腑機能紊亂，尤其是心的溫陽(yáng)功能與腎的滋陰功能不能協(xié)調、氣血虧虛、陰陽(yáng)失調等。平時(shí)多散散心，多到戶(hù)外呼吸新鮮空氣，注意多休息，平時(shí)不要精神過(guò)于緊張，減輕心理壓力。