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怎樣才能徹底治愈神經(jīng)衰弱

2017-03-06 來(lái)源:重慶京西精神科  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:神經(jīng)衰弱在發(fā)作后,會(huì )陸續表現出一系列軀體不適癥狀,為了使這些癥狀得以改善,還需要借助藥物的作用,只有通過(guò)這樣便捷、科學(xué)的方式,才能在最短的時(shí)間內抑制住神經(jīng)衰弱的相關(guān)癥狀。當然,為了防止治療過(guò)當,請患者不要隨意用藥。

  神經(jīng)衰弱發(fā)作后,各種各樣的病癥會(huì )顯現出來(lái),且神經(jīng)衰弱維持的時(shí)間越長(cháng),這類(lèi)患者飽受衰弱性癥狀折磨就越久,這樣會(huì )直接影響到心理健康度,因而及時(shí)進(jìn)行科學(xué)的治療很關(guān)鍵。

  科學(xué)的藥物治療

  神經(jīng)衰弱在發(fā)作后,會(huì )陸續表現出一系列軀體不適癥狀,為了使這些癥狀得以改善,還需要借助藥物的作用,只有通過(guò)這樣便捷、科學(xué)的方式,才能在最短的時(shí)間內抑制住神經(jīng)衰弱的相關(guān)癥狀。當然,為了防止治療過(guò)當,請患者不要隨意用藥。

  適當的心理治療

  其實(shí),神經(jīng)衰弱之所以病癥很容易遷延,這主要是由于患者對病癥認識不清所致,這占有絕大不部分的因素。為了改善這樣的情況,需要患者結合心理治療這種輔助的方式,真正認識神經(jīng)衰弱這個(gè)病種,這樣對于診治都會(huì )有直接的幫助。

  運動(dòng)調節

  實(shí)際上,在神經(jīng)衰弱早期,這類(lèi)患者表現出的病癥相對較少、較輕,對于這樣的情況,患者不必太在意。在平時(shí),多進(jìn)行適度的運動(dòng)調節,這樣有助于改善身體各項機能,對于緩解神經(jīng)衰弱會(huì )有直接的幫助。

  肌肉放松法

  神經(jīng)衰弱睡不著(zhù)的患者平躺在床上,閉上雙眼,兩手自然伸直,放在身體兩側,不握拳,自然而松弛,下肢也自然伸直,足外傾。清除進(jìn)入腦子中的一切雜念,調整呼吸,使之趨于平緩。依下列順序放松眼皮一上下頜一頸部一雙肩→雙上肢→腹部→雙下肢,努力體驗下沉感覺(jué),感到全身下沉……漸漸進(jìn)入睡眠。

  數數呼吸法

  清除進(jìn)入腦子中的一切雜念,調整呼吸,使之逐漸平緩。雙手上舉,想象自己的雙手非常沉重,幾秒鐘后或十幾秒鐘后,將雙手無(wú)力地放置于身體兩側。全身肌肉放松,體驗全身沉重感。開(kāi)始默數呼吸,只數呼氣,不數吸氣,從1開(kāi)始數,每數一個(gè)數想象自己下了一個(gè)臺階,數數與下臺階同步,數字越大,臺階下得越多,自己的軀體越重,意識也越發(fā)模糊,最后步入深淵而入睡,預防神經(jīng)衰弱。

  索爾達法

  這種催眠方法是分割自我催眠法,是克服失眠神經(jīng)衰弱很有效的方法。這種方法是從支配簡(jiǎn)單肌肉運動(dòng)開(kāi)始,自我暗示產(chǎn)生運動(dòng),一種運動(dòng)成功了,再去練習復雜一點(diǎn)兒的運動(dòng),再逐步提高,可預防神經(jīng)衰弱。

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