很多電視劇里面會(huì )有飾演的角色患有各種恐懼癥，恐懼癥會(huì )給那個(gè)角色很多心理上的壓力。對社會(huì )的看法不同，人生價(jià)值的偏激，都自己的心理產(chǎn)生了偏激。對于日益增多的精神疾病和心理壓力。我們要如何守護自己的精神健康呢？

　　得了恐懼癥該吃什么藥？

　　心理學(xué)界普遍認為，藥物療法是有效的治療方法。

　　主要是針對恐懼癥患者的發(fā)病是因為體內某種化學(xué)物質(zhì)的失調所致，所以運用某類(lèi)藥物調節平衡。

　　藥物療法的原理一般先用藥物控制焦慮或驚恐發(fā)作，再用行為療法消除對恐懼對象的回避。

　　1）恐懼癥的西藥療法

　　常用的西藥有阿普唑侖、艾司唑侖、硝基安定、氯硝安定等。而對于社交恐懼癥而言，目前療效肯定的是苯乙肼和反苯環(huán)丙胺以及嗎氯貝胺。而五羥色胺抑制劑類(lèi)的抗抑郁藥，如帕羅西汀，已經(jīng)被美國藥品和食品管理局認定為對此病有效的藥物。三環(huán)類(lèi)抗抑郁藥在抗恐懼癥的治療中有過(guò)報告，但效果至今還沒(méi)有明確定論。

　　天津華北醫院研制的特效藥物系列經(jīng)對病人診斷辯證用藥后，有效率可達97.5％，治愈率可達76.6％.已經(jīng)通過(guò)有關(guān)衛生部門(mén)的審批，目前在同類(lèi)藥物中，是治療神經(jīng)官能癥的首選藥物。

　　該特效藥物是中藥制劑，以營(yíng)養、調理神經(jīng)為主，其藥優(yōu)點(diǎn)在于對人體無(wú)任何毒副作用，無(wú)依賴(lài)成隱性。能激活體內疲備神經(jīng)，營(yíng)養腦細胞，對心臟和胃腸功能紊亂有很好的治療效果。

　　此藥配方獨特，按君、臣、佐、使所配，有效的作用于病源，以養腦安神、鎮驚克憂(yōu)、交通心腎、健脾益胃、養陰清火、舒肝解郁、從整體上調整五臟六腑，使其得到陰陽(yáng)平衡，標本同治。

　　2）非藥物療法

　　除了藥物治療恐懼癥，還常用心理療法（如情景脫敏療法）等非藥物療法加以輔助治療，以下列舉兩種非藥物療法。

　　（1）催眠療法精神分析師將患者催眠，挖掘患者心靈或記憶深處的東西，看恐懼癥患者是否經(jīng)歷過(guò)某種窘迫的事件，試圖尋找到患者發(fā)病的根源。這種療法時(shí)間長(cháng)，花費也比較大。

　　（2）認知療法這是一種不斷灌輸觀(guān)念的治療方法。醫生不斷地告訴患者，這種恐懼是非正常的，讓患者正確認識人與人交往的程序，教患者一些與人交往的方法。

　　恐懼癥患者吃什么好？

　　1、烤土豆和全麥面包：

　　當人焦慮的時(shí)候，攝取的碳水化合物可以通過(guò)增加血液中5-羥色胺（一種人快樂(lè )時(shí)大腦大量分泌的物質(zhì)）和大腦中神經(jīng)遞質(zhì)的含量，使人變得鎮定。烤土豆、全麥面包或低糖全谷類(lèi)食品等，和糖果比起來(lái)需要更長(cháng)的消化時(shí)間，所以它的鎮定焦慮癥食物的作用也更持久。

　　2、魚(yú)和堅果：

　　確保食物中含有大量的歐咪伽-3脂肪酸。有試驗表明，食物中所含的必需脂肪酸有助于緩解焦慮和沮喪情緒，讓人迅速快樂(lè )起來(lái)。鮭魚(yú)、亞麻籽油、堅果和雞蛋都含有大量的此類(lèi)“快樂(lè )因子”。

　　3、多喝水：

　　你可能覺(jué)得，只有口渴的時(shí)候才應該喝水，其實(shí)不然。在你感覺(jué)口渴時(shí)，身體已經(jīng)處于“干涸”狀態(tài)了。這種緩慢的失水，即使程度很輕，也能引起焦慮。因此，不管你有多忙，確保每天喝至少8杯水！

　　4、戒掉咖啡：

　　可樂(lè )、咖啡，還有茶，無(wú)論以何種途徑進(jìn)食咖啡因，攝取過(guò)量都會(huì )導致神經(jīng)系統的緊張和高度警覺(jué)，使人變得神經(jīng)質(zhì)、焦慮、敏感。對于大多數人來(lái)說(shuō)，摒棄飲食中的咖啡因是對健康最大的幫助。

　　5、遠離酒精：

　　許多人喜歡“借酒澆愁”，卻往往會(huì )“越澆越愁”。對于大部分人而言，宿醉、失眠、口渴、排尿增加、并發(fā)脫水都會(huì )誘發(fā)焦慮的產(chǎn)生。一杯稀釋過(guò)的純果汁是緩解緊張的更好選擇。

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