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男性更年期治療的心理療法介紹

2015-04-13 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:男性更年期治療的心理療法是現代社會(huì )中人們所研究出的最關(guān)鍵的治療方法,因為男性更年期仍舊是一種心理疾病,而心病還須心藥醫,只有通過(guò)一定的心理治療才能幫助廣大患者朋友逐漸緩解自己的更年期癥狀,下面就為大家具體介紹男性更年期治療的心理療法。

   治療男性更年期的心理療法如下所示:

 
  (1)是以靜制動(dòng),保持心理的穩定,消除不必要的緊張。更年期的男性應該學(xué)一點(diǎn)更年期常識,了解自己生理和心理發(fā)生的某些變化,然后泰然處之,不必驚慌。
 
  (2)是要學(xué)制怒。由于雄性激素的作用,男性較女性來(lái)說(shuō),容易發(fā)怒。在更年期由于內分泌紊亂,更容易發(fā)怒。所以更年期的男性一定不要隨意發(fā)怒,要學(xué)會(huì )運用種種方法來(lái)&ldquo制怒&rdquo。
 
  (3)是盡量多進(jìn)行一些戶(hù)外活動(dòng),不要沒(méi)事一個(gè)人悶在家中,有條件的話(huà)可以參加一些體育鍛煉,如打高爾夫球、打康樂(lè )球、打太極拳等。戶(hù)外活動(dòng)不僅可以呼吸到新鮮空氣,而且還可以通過(guò)各種活動(dòng)來(lái)調節植物神經(jīng),達到心理愉悅的目的。
 
  (4)是要及時(shí)進(jìn)行心理疏泄。遇到令人頭痛的事情產(chǎn)生不良情緒時(shí),不要憋悶在心里,而應想辦法將其疏泄出來(lái)。心理疏泄有兩種方法,一種方法是自我勸導,自我解脫,就是換一個(gè)角度思考可以得出一個(gè)完全新的結論。另一種方法是借助他人進(jìn)行情緒&ldquo釋放&rdquo。
 
 
  (5)是規律的生活習慣。吃飯、睡覺(jué)、活動(dòng)都要講究科學(xué)性。吃飯要規律,不可暴飲暴食;飲酒要適量,不可貪杯;睡覺(jué)最好是早睡早起,晚上看電視要有選擇性,不要一坐就是數小時(shí)。事實(shí)表明,規律性的生活習慣,不僅有助于人的身體健康,而且有助于培養自己的良好心境。
 
  男性更年期治療的心理療法已經(jīng)在上文中為大家做了具體的介紹,希望上述五種治療方法都能夠被廣大男性朋友所采納,因為只有您積極按照上述方法進(jìn)行治療了,才能夠知道自己適合哪種治療方法,從而保證自己的更年期癥狀會(huì )逐漸得到緩解最終徹底將其擺脫。
 
  (實(shí)習編輯:黃嘉振)
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