工作一會(huì )兒就會(huì )覺(jué)得累、即使剛睡醒也覺(jué)得累、對平常的娛樂(lè )失去興趣、短時(shí)記憶差或注意力不集中、關(guān)節疼痛和腫脹、整天全身乏力或者運動(dòng)后覺(jué)得更加無(wú)力……如果你有以上4項癥狀，而且已經(jīng)持續至少6個(gè)月，南方醫科大學(xué)南方醫院中醫科主任醫師周迎春教授稱(chēng)，這樣的人可能處于慢性疲勞狀態(tài)。如果沒(méi)有及時(shí)調整，就可能走向疾病的深淵。

　　香港大學(xué)2010年12月發(fā)表的一項研究顯示，有18萬(wàn)人面臨患上慢性疲勞綜合征的危險。在香港首次進(jìn)行的研究顯示，慢性疲勞綜合征在工程師中最常見(jiàn)，其次是管理人員和教師。此項研究的對象是1013名20~50歲之間的健康人。研究發(fā)現，79%即800人有疲勞的癥狀，其中65人最終被確診為慢性疲勞綜合征，受過(guò)高等教育、職位較高的人更易患這種病。

　　從累到病只需5步，快測測自己到哪一步了

　　美國圣路易斯華盛頓大學(xué)的一項研究發(fā)現，許多癌癥患者發(fā)病前兩三年都處于極大的壓力下。中華中醫藥學(xué)會(huì )亞健康分會(huì )副主任委員、南方醫科大學(xué)南方醫院中醫科主任羅仁教授表示，從疲勞到疾病，一般會(huì )經(jīng)歷以下五個(gè)階段。

　　第一階段：頭昏氣短

　　偶爾熬夜加班、白天工作量過(guò)大、長(cháng)時(shí)間對著(zhù)電腦工作，會(huì )導致血流緩慢，讓人頭昏眼花、憋悶氣短、無(wú)精打采等。此時(shí)抵抗力短暫下降，可能出現口腔潰瘍、感冒、喉嚨痛等癥狀，但及時(shí)休息就能恢復。

　　第二階段：身體發(fā)沉

　　連續數日加班、出差，或者兩三個(gè)周末沒(méi)休息，身體感覺(jué)沉甸甸的，行動(dòng)遲緩，步態(tài)沉重，站立不穩。此時(shí)，血液中的氧氣與血糖濃度持續下降，造成全身組織器官缺氧，可能出現肌肉痙攣、手腳冰涼、眼睛充血、胃腸功能紊亂、脫發(fā)、情緒低落等現象。

　　第三階段：精疲力竭

　　比如說(shuō)，手頭的項目進(jìn)入沖刺期，不得不連夜趕工，生理和精神都承受著(zhù)巨大壓力。在這種情況下，吃不下睡不著(zhù)的人會(huì )在短時(shí)間內暴瘦，也有人通過(guò)暴飲暴食緩解壓力，從而變胖；皮膚顏色變得晦暗，甚至人到中年還長(cháng)痘；腰背部僵硬，頸肩部劇痛；出現嚴重的睡眠問(wèn)題，整夜輾轉難眠；情緒焦躁、易怒，甚至歇斯底里。

　　第四階段：小毛病不斷

　　過(guò)勞狀態(tài)持續半年到一年，欠身體的債就開(kāi)始慢慢還不上了。此時(shí)，頸肩腰背痛愈發(fā)嚴重，口腔潰瘍、牙周病、胃炎、便秘等經(jīng)久難愈，甚至影響正常生活和工作。精神上可能出現輕度焦慮、抑郁表現，睡眠問(wèn)題更加堪憂(yōu)。

　　第五階段：大病纏身

　　如果長(cháng)年處于過(guò)度勞累和精神緊張狀態(tài)，免疫功能就會(huì )逐漸減弱，身體的自我修復能力下降，此時(shí)疾病可能就會(huì )找上門(mén)來(lái)，輕則患上多發(fā)性關(guān)節痛、偏頭痛、心肌炎、腎小球腎炎等，重則患上糖尿病、心腦血管病、腫瘤。