據西班牙《數碼報》12月13日報道，季節性情感障礙(SAD)是在每年同一季節出現的一種抑郁癥形式，其典型癥狀是患者隨著(zhù)冬天的到來(lái)和日照時(shí)間的減少出現抑郁癥狀，當春天來(lái)臨、白晝變長(cháng)，他們就會(huì )逐漸走出抑隨，恢復正常的情緒和活力。

　　專(zhuān)家認為，季節性情感障礙抑郁是因為大腦對自然光減少作出反應而引起的。大腦中血清素和褪黑激素這兩種重要激素負責調節人體的睡眠—清醒周期、能量和精神狀態(tài)，它們的產(chǎn)生受陽(yáng)光影響，秋冬季節晝短夜長(cháng)會(huì )導致褪黑激素增加、血清素減少，為抑郁癥的產(chǎn)生創(chuàng )造生物條件。褪黑激素與睡眠有關(guān)，它的增加會(huì )使人感到困倦和昏昏欲睡，而血清素水平的下降會(huì )降低人體抗抑郁的能力。

　　SAD的典型癥狀表現為：

　　精神狀態(tài)發(fā)生變化：患者在每年冬季至少有兩周時(shí)間感到悲傷或沮喪，喪失信心或對生活興趣索然，他們可能會(huì )變得更加自責、對批評意見(jiàn)極其敏感或者更愛(ài)哭泣或感到煩躁。

　　無(wú)心享受生活：會(huì )對日常生活失去興趣，不再熱愛(ài)以前喜歡的事物。他們還會(huì )感覺(jué)自己不像以前那么能干，對自己不滿(mǎn)或自責。

　　無(wú)精打采：還會(huì )感到莫名其妙的疲憊和虛弱，感覺(jué)自己沒(méi)有精神。

　　睡眠變化：睡眠時(shí)間可能會(huì )比平常更久，而如果是學(xué)生睡得過(guò)多則會(huì )影響早起和他們在課堂上的精神狀態(tài)。

　　飲食變化：可能會(huì )變得更愛(ài)吃簡(jiǎn)單的碳水化合物并且吃得更多，導致在冬季體重增加。

　　注意力難以集中：難以集中注意力，學(xué)生的學(xué)習成績(jì)受影響。學(xué)生可能無(wú)法像平時(shí)一樣按時(shí)完成作業(yè)，喪失學(xué)習熱情。

　　社交活動(dòng)減少：變得不愛(ài)與朋友交往，或者不愿參加社會(huì )活動(dòng)。

　　作為抑郁癥的一種形式，SAD的癥狀或輕或重或處于中間水平，對患者日常生活的影響也不一而同，病情嚴重的可能會(huì )使患者的日常生活大受干擾，而它與其他抑郁癥的區別在于SAD只在冬季出現。

　　成人、青少年和兒童都有可能患SAD，它在不同地區的發(fā)病率也有差異。

　　大部分人在冬季不會(huì )得SAD，專(zhuān)家尚不清楚為何某些人更易患此病，可能是因為他們對日照時(shí)間更加敏感的緣故。另外女性比男性更容易患SAD，親戚中有抑郁癥患者的人患此病的比例也更大。此外一個(gè)人的生理狀態(tài)、大腦化學(xué)構成、遺傳疾病、環(huán)境、生活經(jīng)歷也會(huì )影響他患SAD的可能性。

　　醫生可以通過(guò)仔細的檢查來(lái)確定某人是否患SAD。

　　針對SAD的治療專(zhuān)家給出了以下建議：

　　多曬太陽(yáng)：多做戶(hù)外運動(dòng)或者出去散步。使用全光譜燈也有助于冬季在戶(hù)內生產(chǎn)更多的自然光以減輕SAD的癥狀。

　　光療法：病情嚴重的SAD患者可以使用光療法，即借助模擬自然光的特殊光源。將特殊光源燈置于桌子或寫(xiě)字臺上，患者每天用固定時(shí)間坐在燈前，經(jīng)常斜視光源，但不能長(cháng)時(shí)間直視。光療法應遵醫囑謹慎進(jìn)行，避免對患者造成不必要的傷害。

　　對話(huà)療法：這種方法主要是了解患者與抑郁有關(guān)的想法和消極感，幫助他們排除孤獨和孤立的感覺(jué)。專(zhuān)業(yè)人員的對話(huà)治療可以幫助患者更好地了解自身情況，預防和減少患病幾率。

　　藥物治療：抗抑郁的處方藥也有助于調節大腦中血清素和其他激素的平衡。藥物治療應避免與其他藥品同時(shí)服用發(fā)生化學(xué)反應，所以也應咨詢(xún)醫生。

　　此外，個(gè)人注意了解有關(guān)季節性情感障礙的指導、多做戶(hù)外運動(dòng)、多與家人朋友交流、注意健康飲食、建立規律的作息時(shí)間對治療也大有裨益。

（實(shí)習編輯：江明亮）