外遇之后如何療傷

2017-02-20 來(lái)源：匡衡·心悅標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：外遇之后一個(gè)常見(jiàn)的問(wèn)題是安全感的消失，當曾有外遇的配偶變得冷淡或逾時(shí)不歸時(shí)，受背叛的一方心中的警鈴馬上響起，不知道是不是應該是其為另一個(gè)對婚姻的威脅。

　　與外遇對象分手后才是療傷的開(kāi)始

　　不管讀者是認同張太太積極奮戰、保護自己權益的方式，還是選擇周太太犧牲小我、顧全大局的策略，她們的作法這都只是拯救婚姻的第一步，而不是戰爭已經(jīng)結束的象征。愛(ài)情和婚姻關(guān)系是具有排外性的，外遇對于婚姻就像肺炎病毒侵襲身體一樣，在一開(kāi)始受到攻擊時(shí)，全身的白血球和抗體會(huì )馬力全開(kāi)地努力與病毒抗戰，但是，病毒消滅后身體也變虛弱了，需要花一段時(shí)間特別小心的滋補休養，身體才會(huì )恢復健康。所以，與外遇對象分手后代表的是雙方一起站在起跑點(diǎn)，要開(kāi)始為有裂痕的婚姻奮斗。

　　外遇之后一個(gè)常見(jiàn)的問(wèn)題是安全感的消失，當曾有外遇的配偶變得冷淡或逾時(shí)不歸時(shí)，受背叛的一方心中的警鈴馬上響起，不知道是不是應該是其為另一個(gè)對婚姻的威脅。在這時(shí)候去審問(wèn)監督對方往往得不到對方的正向的響應，并常引起兩人間更大的沖突，讓受背叛的一方清楚的接受到對方拒絕、不受喜愛(ài)的訊息。曾有外遇的一方則為了減少對方可以大作文章的機會(huì )，對自己的行蹤和想法更為保密，這樣諜對諜的策略反而增加對方的懷疑，讓對方更積極的監督審問(wèn)其一舉一動(dòng)，兩人之間很脆弱的那一點(diǎn)點(diǎn)連結就在這樣的惡性循環(huán)中被破壞殆盡。其實(shí)，受背叛的一方在此時(shí)要的是除了一點(diǎn)安慰和保證之外，還需要一點(diǎn)空間來(lái)表達自己被勾起的舊傷痛。一個(gè)比較高EQ的作法是，受背叛的一方可以用比較不尖銳的方式先分享自己現在生氣害怕受傷的心情，并要求對方的協(xié)助、安慰、和保證。

　　對曾有外遇的一方而言，配偶一再掀起舊瘡疤是很尷尬又厭煩的事情，所以一般人處理的方式不是不敷衍安撫、逃避問(wèn)題，就是惱羞成怒、反目駁斥。他們往往覺(jué)得：「我已經(jīng)道歉幾百次了，你為什么要老是翻舊帳？你到底要我怎么樣？」曾有外遇的一方同時(shí)也希望對方會(huì )感受到自己不悅的態(tài)度，因而減少提起這個(gè)話(huà)題的機會(huì )。可惜的是，這樣的做法往往造起反效果，受背叛的一方覺(jué)得聽(tīng)到的道歉是不真心、沒(méi)有誠意的，因此根本沒(méi)有撫平傷痛的效果，不管對方道歉幾次，根本都不算數。所以一方覺(jué)得一再老調重彈，一方覺(jué)得從來(lái)沒(méi)有開(kāi)誠布公的完成過(guò)這段談話(huà)，雙方的談話(huà)沒(méi)有交集。

　　受背叛的一方時(shí)常覺(jué)得：「你是做錯事背叛我的人耶！你有什么資格生我的氣？是你自己做了破壞信任的事情，我要怎么審問(wèn)你都是你應得的報應。還有，你根本不了解這件事對我造成多大的傷害，我也很想忘掉過(guò)去的不愉快啊！可是我就是做不到，你以為我想要這么痛苦嗎？」在這個(gè)時(shí)候要求受背叛的一方「就去想一些高興的事嘛！」、或是「就告訴自己一定要信任他」都不是長(cháng)久根治之法，反而會(huì )讓這個(gè)痛苦的人覺(jué)得自己的心情不被別人了解和接受。就像一個(gè)人被蛇咬了一口，要叫他不要去感覺(jué)傷口的痛、并且在下次看到蛇時(shí)不要感到提心吊膽一樣地困難。

　　其實(shí)不管表面上看到的是憤怒怨恨、或是冷漠心寒，大部分受背叛的一方心底深處就是有著(zhù)受背叛的痛，以及害怕失去、害怕再受傷的恐懼。在這個(gè)時(shí)候，夫妻雙方都需要體會(huì )到：

　　一、療傷的唯一之道是勇敢面對問(wèn)題、直接挑戰問(wèn)題的核心，逃避否認或懷怨報復都只會(huì )讓裂傷加劇。

　　二、缺乏安全感造成情感上的傷害，而情感上的傷害反過(guò)來(lái)形成了關(guān)系中更大的痛苦與沖突，讓安全感更加缺乏。

　　三、在外遇后試著(zhù)復合的夫妻就像是一對用腳尖站在懸捱邊緣的連體嬰一樣，兩人是共存共亡的，任一方太過(guò)傾斜或是擺爛不負責任都會(huì )造成兩人的共同毀滅。另一方面，當一方脆弱無(wú)助時(shí)，也只有另一方可以提供照顧與協(xié)助。

　　我真的很想可以再次信任他

　　有很多配偶有過(guò)外遇的人在痛苦彷徨中，很想叫自己不要沉溺在過(guò)去的痛苦中，很像讓自己忘記過(guò)去的不愉快。但是，療傷是需要時(shí)間的，信任也是不能靠給自己洗腦來(lái)無(wú)中生有的。

　　一般而言，信任與關(guān)系重建的過(guò)程應當包含下列幾個(gè)步驟：

　　一、受背叛的一方能夠跟對方具體描述自己的心理創(chuàng )傷，以及其對關(guān)系與自我的影響。

　　二、有過(guò)外遇的一方傾聽(tīng)、尊重、并接納受傷害的配偶所感受到的痛苦。

　　三、受背叛的配偶能夠統整事件發(fā)生的過(guò)程及其情緒與行為反應，并且能夠體會(huì )自己對愛(ài)的恐懼及渴望。

　　四、有過(guò)外遇的一方承擔責任，真心誠意有過(guò)外遇的心口一致地表達心中的懊悔（例如:我可以感受到你的傷心，你的痛苦也影響到我的心情）。

　　五、受背叛的配偶可以開(kāi)口要求安慰及保證。

　　六、有過(guò)外遇的一方給予正向的響應，而受背叛的配偶可以接受對方的安慰及保證。

　　七、配偶雙方看到未來(lái)互信互愛(ài)的可能性。

　　八、這個(gè)關(guān)系展開(kāi)了新的一頁(yè)。

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