日照和氣溫很容易影響人的情緒，季節會(huì )誘發(fā)情緒中的不穩定因素。很多人對天氣變化有感覺(jué)，因此，建議市民在季節轉換之際特別要注意季節性情感障礙的發(fā)生。
季節性情感障礙可以說(shuō)是一種季節病，用患者的話(huà)來(lái)講，“對于自己來(lái)說(shuō)，一年分兩季，到冬天時(shí)愛(ài)睡覺(jué)，不愛(ài)出門(mén)，對什么都沒(méi)信心，到夏天則是最快樂(lè )的時(shí)候!”因為患者隨著(zhù)冬季的到來(lái)和日照時(shí)間的減少出現抑郁癥狀，當春天來(lái)臨、白晝變長(cháng)，他們就會(huì )逐漸走出抑郁，恢復正常的情緒和活力。
“不僅兒童會(huì )患上季節性情感障礙，成人、青少年也無(wú)一幸免。”李艷說(shuō)，季節性情感障礙通常起病于成年期(平均起病年齡是23歲)，女性是男性的4倍。目前，大約有1100萬(wàn)人被診斷為季節性情感障礙。
為什么女性更易患此病，研究認為，可能是因為她們對日照時(shí)間更加敏感的緣故。因此，醫生和患者家屬應注意觀(guān)察其生活是否有發(fā)生變化，比如昏昏欲睡、無(wú)精打采、食欲增加(喜歡吃米飯、面包等碳水化合物)、注意力難以集中，不愛(ài)與朋友交往等，這對指導治療有所幫助。
防治在于建立正常的生物鐘
如果意識到自己的情緒是因為天氣季節的變化，那么就可以做出計劃，“將預期變化計入生活計劃中”。
專(zhuān)家建議，入冬之后，多做戶(hù)外運動(dòng)或者出去散步，曬曬太陽(yáng)。如果陰天的話(huà)，可以在室內盡量延長(cháng)光照時(shí)間，室內照明保持明亮的光線(xiàn)。研究發(fā)現，當黑夜來(lái)臨時(shí)，人體大腦松果體的褪黑激素分泌增強，它能影響人的情緒，而光照可抑制此激素分泌。
其次，睡眠是精神障礙復發(fā)的晴雨表，如果昏昏欲睡，家屬要隨時(shí)注意這些早期信號，及時(shí)洞悉患者異常表現及時(shí)就醫。
如果過(guò)去有過(guò)因季節轉換復發(fā)的精神疾病患者，最好在季節轉換前，在醫生指導下適當加強治療，如適量增加藥物用量等避免久病復發(fā)。
大家可能對季節相情感障礙變不熟悉，希望通過(guò)這篇文章使大家了解季節性情感障礙的基本常識以及正確對待這種疾病。
（實(shí)習編輯：江明亮）
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