有些人到了特定的時(shí)節就容易情緒低落，心情煩悶，這有可能就是季節性情感障礙了，這種情緒不可久留，免得抑郁堆積成病。
據西班牙《數碼報》12月13日報道，季節性情感障礙(SAD)是在每年同一季節出現的一種抑郁癥形式，其典型癥狀是患者隨著(zhù)冬季的到來(lái)和日照時(shí)間的減少出現抑郁癥狀，當春天來(lái)臨、白晝變長(cháng)，他們就會(huì )逐漸走出抑隨，恢復正常的情緒和活力。
專(zhuān)家認為，季節性情感障礙抑郁是因為大腦對自然光減少作出反應而引起的。大腦中血清素和褪黑激素這兩種重要激素負責調節人體的睡眠—清醒周期、能量和精神狀態(tài)，它們的產(chǎn)生受陽(yáng)光影響，秋冬季節晝短夜長(cháng)會(huì )導致褪黑激素增加、血清素減少，為抑郁癥的產(chǎn)生創(chuàng )造生物條件。褪黑激素與睡眠有關(guān)，它的增加會(huì )使人感到困倦和昏昏欲睡，而血清素水平的下降會(huì )降低人體抗抑郁的能力。
SAD的典型癥狀表現為：
精神狀態(tài)發(fā)生變化：患者在每年冬季至少有兩周時(shí)間感到悲傷或沮喪，喪失信心或對生活興趣索然，他們可能會(huì )變得更加自責、對批評意見(jiàn)極其敏感或者更愛(ài)哭泣或感到煩躁。
無(wú)心享受生活：會(huì )對日常生活失去興趣，不再熱愛(ài)以前喜歡的事物。他們還會(huì )感覺(jué)自己不像以前那么能干，對自己不滿(mǎn)或自責。
無(wú)精打采：還會(huì )感到莫名其妙的疲憊和虛弱，感覺(jué)自己沒(méi)有精神。
睡眠變化：睡眠時(shí)間可能會(huì )比平常更久，而如果是學(xué)生睡得過(guò)多則會(huì )影響早起和他們在課堂上的精神狀態(tài)。
飲食變化：可能會(huì )變得更愛(ài)吃簡(jiǎn)單的碳水化合物并且吃得更多，導致在冬季體重增加。
注意力難以集中：難以集中注意力，學(xué)生的學(xué)習成績(jì)受影響。學(xué)生可能無(wú)法像平時(shí)一樣按時(shí)完成作業(yè)，喪失學(xué)習熱情。
社交活動(dòng)減少：變得不愛(ài)與朋友交往，或者不愿參加社會(huì )活動(dòng)。
作為抑郁癥的一種形式，SAD的癥狀或輕或重或處于中間水平，對患者日常生活的影響也不一而同，病情嚴重的可能會(huì )使患者的日常生活大受干擾，而它與其他抑郁癥的區別在于SAD只在冬季出現。
成人、青少年和兒童都有可能患SAD，它在不同地區的發(fā)病率也有差異。
大部分人在冬季不會(huì )得SAD，專(zhuān)家尚不清楚為何某些人更易患此病，可能是因為他們對日照時(shí)間更加敏感的緣故。另外女性比男性更容易患SAD，親戚中有抑郁癥患者的人患此病的比例也更大。
其實(shí)季節性情感障礙不可把病因依賴(lài)到外部天氣氣候去，而是跟一個(gè)人的情緒調整、心理健康、生理狀態(tài)等息息相關(guān)，要注意調整自身。
（實(shí)習編輯：江明亮）
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