由于都會(huì )生活繁忙，在缺乏運動(dòng)的的情況下，很容易因循環(huán)不良而造成水分的堆積，尤其以下半身和臉部最為明顯，今天讓我們來(lái)學(xué)學(xué)怎么把水份排出體外，賜給自己一個(gè)小臉蛋吧～

　　淋巴按摩*手法以輕按壓為主，不宜過(guò)重

　　*力量約為把脈的力道，隨著(zhù)呼吸的頻率吸放吐壓

　　*推動(dòng)方向應朝著(zhù)鎖骨，將淋巴液匯集到胸管流到靜脈

　　*手法重點(diǎn)在：耳后、下頷骨及頸側

　　(方法)*先在頸部鎖骨凹陷處隨著(zhù)呼吸的頻率按壓7次

　　*以食指、中指、無(wú)名指三指指腹按壓頸部三點(diǎn)各3次

　　*以三指指腹按壓下頷各3次，再順著(zhù)按壓頸部三點(diǎn)各3次

　　*以三指從眉頭到眉尾3處各按壓3次

　　*將雙手拇指對立橫放在眉頭處，由眉頭往發(fā)際處交替推滑3次

　　*將雙手拇指對立橫放在眉頭處，由眉頭往太陽(yáng)穴滑，再下拉滑至耳后淋巴結處，連續動(dòng)作3次

　　*以中指壓食指上，由眼頭往眼尾方向輕按壓眼窩框3點(diǎn)各3次

　　*將拇指放在雙耳下方當作支撐點(diǎn)，然后用三指指腹延顴骨下方滑至耳下，重復3次

　　*以大拇指食指輕輕擠壓的方式按摩下巴

　　*重復3次

（實(shí)習編輯：譚慧彤）