白菜本身就是備受大家喜歡也是飯桌上常見(jiàn)的蔬菜，不僅僅是菜質(zhì)鮮嫩清爽可口還能治療病癥，重點(diǎn)是白菜便宜還可達到減肥幫助大家保持完美身材，白菜富含很多維生素所以對于腸胃的蠕動(dòng)有很大的作用，還能加快你原來(lái)的新陳代謝，從而達到瘦身的效果，接下來(lái)小編就來(lái)教大家白菜減肥法，懶人一周瘦8斤食譜，想要減肥的胖友們看過(guò)來(lái)吧~

白菜減肥法 懶人一周瘦8斤食譜

吃白菜其實(shí)也可以減肥，不過(guò)很多人不相信，白菜不但經(jīng)濟實(shí)惠，而且還能在最快的時(shí)間內永久消耗掉你的脂肪，而且白菜的營(yíng)養價(jià)值非常高哦，減肥達人推薦水煮大白菜減肥法，懶人實(shí)惠一周瘦8斤食譜。

大白菜減肥方法

白菜的營(yíng)養價(jià)值非常的高，含有大量的維生素，不但可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，還能加快新陳代謝，防止便秘等問(wèn)題，每天吃白菜，無(wú)論是水煮或是清炒都有著(zhù)很好的減肥效果，但是不能太油膩哦，不然會(huì )起到反效果，如果你要求瘦的更快的話(huà)，可以吃醋白菜，瘦身的速度會(huì )大大的提高呢，不需要你節食也不需要絕食，輕松甩掉至少8斤肉肉。

水煮白菜減肥食譜

材料：白菜500克、瘦豬肉100克、雞蛋50克、大蔥25克、姜15克、辣椒15克、花椒2克、鹽3克、植物油50克、味精5克、胡椒粉1克、香油20克、豆瓣辣醬50克、醬油50克、料酒15克、淀粉2克。

做法：將白菜心洗凈撕成塊；豬瘦肉洗凈切成片，放入料酒、醬油、精鹽、雞蛋、干淀粉，把豬瘦肉片抓勻，干紅椒切成段，將鍋置于旺火上，倒入植物油，燒至五成熱時(shí)放入花椒略炸，再放入干紅椒段炸至黑色一同撈出，用刀剁碎，在熱油中放入豆瓣辣醬、姜片炸出香味，倒入高湯250克，待開(kāi)鍋后去掉雜物，加入蔥段、醬油、料酒、精鹽、胡椒粉、味精，調好口味，將豬肉片放入鍋中，加入白菜塊，待豬肉片煮熟后倒入大碗中，放進(jìn)花椒末、干紅椒末，將燒熱后的香油淋在碗中即可。

白菜湯羹減肥食譜

白菜湯減肥是方便經(jīng)濟的減肥方法，現介紹一款美味營(yíng)養的減肥湯，有興趣的朋友不妨試試。

原料：白菜心2000克、凍豆腐一塊、紅青柿子椒各100克、熬濃的黃瓜汁、鹽、雞精適量。

做法：將白菜心，紅柿子椒切成4厘米長(cháng)的細絲。將白菜心紅柿子椒絲，凍豆腐用精鹽腌20分鐘，控出鹽水，加入味精和黃瓜汁。待鍋中的水煮滾，倒入以上材料，加鹽，雞精即可。

很多人都對白菜有很深刻的印象，白菜甘甜可口，眾人都很容易接受，所以以上這個(gè)白菜減肥法，懶人一周瘦8斤食譜不妨仔細記住，能幫助你及時(shí)減肥瘦身，減肥除了可以吃白菜還有很多食物都是可以幫助您減肥的，減肥需要長(cháng)時(shí)間的堅持才能初見(jiàn)成效并不能一步到位。