“濕”纏身，肚子大，瘦不下來(lái)？1個(gè)中醫小方可去根兒
摘要：薏米具有利水、健脾、清熱排膿的功效，赤小豆可利水消腫、解毒排膿，芡實(shí)用來(lái)益腎固精、補脾止瀉、除濕止帶，馬齒莧有清熱利濕、解毒消腫、消炎、利尿作用，淡竹葉有清熱除煩、利尿的功效，槐米可涼血止血、清肝瀉火，綠茶用來(lái)殺菌消炎。
如果你作息正常卻總是犯困，沒(méi)有多喝水卻總是身體浮腫，小肚子突出不說(shuō)，體重不高整個(gè)人卻顯得虛胖，那很可能是“脾虛痰濕”造成的肥胖。
現代人的肥胖根據成因可分為5類(lèi)：脾虛痰濕、胃熱濕阻、
肝郁氣滯血瘀、脾腎兩虛、陰虛內熱，其中，“脾虛痰濕”是最為常見(jiàn)、也最困擾人的。
“脾虛痰濕”的10大癥狀，測測你中了幾個(gè)？
1、容易疲倦想睡。
2、大便較不成形甚至有食物殘渣。
3、覺(jué)得頭或肢體沉重。
4、容易腹脹。
5、肌肉較柔軟松弛（大腿或手臂）。
6、平時(shí)喜歡吃冰冷食物。
7、覺(jué)得頭或肢體沉重。
8、吃不太下或吃不多。
9、不愛(ài)運動(dòng)或稍唯一動(dòng)就容易氣喘吁吁。
10、女性白帶分泌物多。
如果以上10大癥狀里，你中了3條或以上，那基本就可以判定是“脾虛痰濕”體質(zhì)了。
“脾虛痰濕”為什么通過(guò)運動(dòng)節食沒(méi)辦法瘦下來(lái)？
這種體質(zhì)的人想瘦下來(lái)，光靠運動(dòng)和節食是沒(méi)用的。這類(lèi)人之所以胖，是因為大量的水分充斥體內，身體就像泡漲了的木頭，顯得臃腫肥胖；而人體的脾是負責把運化的，一方面吸收營(yíng)養，一方面排出廢物（包括水），如果脾虛了，那么大量的水分就會(huì )滯留體內，進(jìn)一步加劇肥胖。脾虛和濕氣兩者是惡性循環(huán)的關(guān)系。
“脾虛痰濕”的人往往會(huì )覺(jué)得累，劇烈的運動(dòng)只會(huì )加重身體的負荷，對減重效果不大，節食也是如此，因為本來(lái)就不是這些原因導致的肥胖。
要想瘦，一方面，需要健脾補氣，一方面需要利水滲濕，加速體內不正常水分的排除。方法除了要避免寒性食物，多運動(dòng)促進(jìn)氣血循環(huán)，也可以適度使用薏米仁、赤小豆、芡實(shí)等藥食同源的食材來(lái)調理體質(zhì)。
1個(gè)中醫小方堅持用，祛濕能瘦，還能調好體質(zhì)
《本草綱目》里有一個(gè)去濕減重的小方——薏米馬齒莧茶，非常好用，經(jīng)驗豐富的中醫現在還會(huì )常用。
材料：熟薏米、芡實(shí)、赤小豆各1把，淡竹葉、馬齒莧、綠茶、槐米各1克
做法：熟薏米、芡實(shí)、赤小豆冷水浸泡2小時(shí)后，加水（沒(méi)過(guò)豆子半截手指）入鍋煮到豆子開(kāi)花，把淡竹葉、馬齒莧、綠茶、槐米用紗布包扎好，投鍋同煮15分鐘。
用法：待涼飲用，此量可用早晚兩次。（也可用成品的薏米馬齒莧茶沖泡）
薏米具有利水、健脾、清熱排膿的功效，赤小豆可利水消腫、解毒排膿，芡實(shí)用來(lái)益腎固精、補脾止瀉、除濕止帶，馬齒莧有清熱利濕、解毒消腫、消炎、利尿作用，淡竹葉有清熱除煩、利尿的功效，槐米可涼血止血、清肝瀉火，綠茶用來(lái)殺菌消炎。
薏米馬齒莧茶的妙處在于可
調理脾胃、去除濕氣，這兩樣調理好了，身體恢復到正常運轉狀態(tài)，水分自然排出，不再浮腫虛胖，即使體重不減身材也會(huì )變得緊致，濕氣導致的那些困倦疲乏、大便不成形、白帶多等癥狀也都會(huì )一一緩解。
還有一個(gè)妙處是消炎解毒排膿，什么意思呢？濕氣重的人很容易長(cháng)痘，尤其是濕熱體質(zhì)的人往往有痘痘、口臭，經(jīng)常喝點(diǎn)這個(gè)，皮膚會(huì )慢慢變好。
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