成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

您的位置:健客網(wǎng) > 減肥頻道 > 醫藥減肥 > 中醫減肥 > 體內濕氣不除,睡再久也睡不夠

體內濕氣不除,睡再久也睡不夠

2017-07-14 來(lái)源:瘋狂享瘦  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:之前我對中醫食療養生一點(diǎn)都不懂,生活習慣都是由著(zhù)自己的喜好。其中一點(diǎn)就是夏天離不開(kāi)空調,愛(ài)喝冷飲、愛(ài)吃涼菜、冰鎮啤酒和各種冷藏西瓜,飲料都放滿(mǎn)了冰箱。一到冬天我就愛(ài)吃火鍋,最?lèi)?ài)涮肉,但中醫認為肉吃多了,也能導致痰濕。

  《男女必讀》中醫認為,“濕”是引發(fā)及惡化疾病的關(guān)鍵。因為環(huán)境和飲食習慣、生活習慣等因素,每個(gè)人體內都會(huì )有不同程度的濕氣。

  濕氣不除,睡再久也睡不夠,而且會(huì )引發(fā)各種疾病。有沒(méi)有濕氣,來(lái)測一測就知道啦!

  之前我對中醫食療養生一點(diǎn)都不懂,生活習慣都是由著(zhù)自己的喜好。其中一點(diǎn)就是夏天離不開(kāi)空調,愛(ài)喝冷飲、愛(ài)吃涼菜、冰鎮啤酒和各種冷藏西瓜,飲料都放滿(mǎn)了冰箱。一到冬天我就愛(ài)吃火鍋,最?lèi)?ài)涮肉,但中醫認為肉吃多了,也能導致濕。

  不僅如此,由于我的體型是屬于微胖型,夏天該出汗時(shí),卻因為常用空調導致汗液揮發(fā)不出來(lái),淤積體內;冬天燒曖氣,穿件單衣還冒汗,陽(yáng)氣外越,藏不住精氣。每天早晨起床的時(shí)候,我總是覺(jué)得特別疲勞,頭發(fā)昏,打不起精神來(lái),小腿肚子還發(fā)酸、發(fā)沉,感覺(jué)全身很浮腫。尤其是每當夏季到來(lái),愈發(fā)覺(jué)得貪睡,身體無(wú)力。后來(lái)經(jīng)朋友介紹,去了一位資深老中醫那里檢查,才知道這些問(wèn)題都是因為體內有濕氣的體現。

  那么如何判斷自己體內是否有濕氣呢?

  1.頭發(fā)愛(ài)出油、面部油亮

  2.睡覺(jué)留口水、口臭、身體有異味

  3.渾身無(wú)力,常感到疲倦,精力不集中

  4.臉色蒼白,原本紅潤的臉頰不見(jiàn)了

  5.機能衰退,對房事不感興趣質(zhì)量不高

  6.睡覺(jué)打呼嚕,痰多,咳嗽

  7.大便稀黏腥臭,粘稠(不易沖掉)

  8.感到累,連說(shuō)話(huà)都懶得說(shuō),沒(méi)勁兒

  9.眼袋下垂,肥胖,減肥后反彈

  10.陰部潮濕(瘙癢異味)菌類(lèi)腐敗

  小肚子大(常有脹氣),身體浮腫

  耳內濕(耳禪濕)毛發(fā)粗糙,易脫落

  如有以上1~2種癥狀,要引起注意了,說(shuō)明體內有濕氣。

  我最早的時(shí)候去拔過(guò)罐,嚇死人了,那師傅也說(shuō)是體內濕氣太重了。可是又過(guò)了兩個(gè)月,再去拔罐,完全正常了,一點(diǎn)濕氣也沒(méi)有了。體重也減掉了足足8斤,但是真懷疑減掉的不是肉,而是體內的水汽濕氣。說(shuō)到這兒,大家一定很好奇我到底是吃了什么靈丹妙藥安全有效地祛濕了呢?

  其實(shí)我并不是吃了藥哦,只不過(guò)是在老中醫那里拿了一個(gè)食療除濕氣的方子,現在夏季到來(lái),相信很多朋友都會(huì )有遇到夏季濕氣重的問(wèn)題。

  今天就把老中醫給我的百試百靈秘方分享給大家:

  材料:薏米燕麥蕎麥糙米紅豆赤小豆

  做法:1.好后就開(kāi)火煮,先大火煮至水燒開(kāi),然后轉小火煮。

  2.在煮好前20分鐘放入冰糖繼續熬煮至冰糖融化即可關(guān)火。

  每天早上取3-4勺,喝上一小碗,紅豆薏米燕麥粥,具有良好的潤腸通便功效,對下身浮腫的肥胖也有作用,而且還有降血壓、降血脂、去水腫、調解血糖、解毒抗癌的作用。薏米是常用的中藥,又是普遍、常吃的食物,性味甘淡微寒,有利水消腫、謎脾去濕、舒筋除痹、凊熱排膿等功效,為常用的利水滲濕藥。現代人精神壓力大,心氣虛,飲食不節,運動(dòng)量少,脾虛濕盛。既要祛濕,又要補心,還要養脾胃,非紅豆、薏米莫屬。

  夏天10件事最傷脾胃,增加濕氣,少做最好

  1、狂吃冷飲

  一到夏天,冷飲便進(jìn)入了熱銷(xiāo)期。有些人吃起來(lái)毫無(wú)節制,寒氣也隨之進(jìn)入體內。寒傷脾,常見(jiàn)的表現是舌苔白膩,輕則腹痛、腹瀉,重則惡心嘔吐。

  2、猛吹空調

  空調吹出的冷風(fēng)為外寒,也對脾胃不利。很多人在空調、電風(fēng)扇環(huán)境中,容易出現肚子涼痛,甚至腹瀉,都和外寒侵襲脾胃有關(guān)。

  3、穿衣露腰腹

  夏日的街頭,很多時(shí)尚女孩穿著(zhù)露臍裝,趕時(shí)髦的代價(jià)是脾胃受傷。裸露腰腹會(huì )讓神闕穴和命門(mén)穴這兩個(gè)重要穴位受到寒邪侵襲,不僅傷脾胃,還會(huì )傷腎、傷骨頭。

  4、喝太多涼茶

  對于脾胃本就虛寒的人來(lái)說(shuō),喝太多涼茶就是“雪上加霜”。涼茶不宜長(cháng)期飲用,月經(jīng)期女性、準媽媽、產(chǎn)婦、幼兒都不宜多飲。

  5、不吃主食

  一到夏天,很多人胃口不好,不愛(ài)吃主食。如果胃口差,可適當吃開(kāi)胃的食物,如四川泡菜,或熬點(diǎn)養生粥,如綠豆薏仁粥、山藥扁豆大米粥、紅薯燕麥粥等都是不錯的選擇。

  6、蔬菜只吃生的,不烹制

  熱天在廚房做飯是種煎熬,因此很多人選擇不用開(kāi)火的涼拌菜或者直接生吃。但涼菜偏涼,生吃不容易消化,都傷害脾胃。

  7、沉迷麻辣重口味

  夏天夜晚的街頭,麻辣小龍蝦、麻辣燙等重口味小吃是很多人的最?lèi)?ài)。但吃得太多會(huì )刺激口腔、食道和胃的黏膜,容易引起胃火,長(cháng)口瘡,這時(shí)可喝點(diǎn)綠豆湯或吃點(diǎn)西瓜清火。

  8、大量喝酒

  酒精同樣會(huì )刺激胃黏膜,還會(huì )增加肝臟的負擔,對脾胃極為不利。

  9、饑一頓飽一頓

  脾胃喜歡規律的生活,定時(shí)定量、細嚼慢咽,是保養脾胃的要訣。如果經(jīng)常饑一頓飽一頓、邊走邊吃或吃飯中談事,時(shí)間長(cháng)了必然導致脾胃虛弱,容易患上胃炎、胃潰瘍等疾病。

  10、熬夜

  夏天天長(cháng),再加上炎熱,很多人習慣晚睡。熬夜傷陰,容易引起陰虛、氣虛,不僅傷害脾胃,五臟都很受傷。要想養生,必須睡好“子午覺(jué)”,即晚上睡覺(jué)不能晚于11點(diǎn),中午再睡半個(gè)小時(shí),才有益于健康。

 

看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫生在線(xiàn)免費幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
富平县| 固阳县| 雷波县| 潜江市| 赞皇县| 蓝山县| 桐庐县| 巴青县| 广东省| 松桃| 淄博市| 潢川县| 清水河县| 商河县| 新巴尔虎右旗| 武胜县| 安陆市| 綦江县| 三台县| 金湖县| 萨迦县| 武陟县| 土默特左旗| 南涧| 无锡市| 元江| 昭通市| 黔西县| 甘洛县| 郸城县| 连城县| 视频| 静海县| 尚志市| 清水河县| 富裕县| 中超| 马尔康县| 商水县| 西藏| 石城县|