《男女必讀》中醫認為,“濕”是引發(fā)及惡化疾病的關(guān)鍵。因為環(huán)境和飲食習慣、生活習慣等因素,每個(gè)人體內都會(huì )有不同程度的濕氣。
濕氣不除,睡再久也睡不夠,而且會(huì )引發(fā)各種疾病。有沒(méi)有濕氣,來(lái)測一測就知道啦!
之前我對中醫食療養生一點(diǎn)都不懂,生活習慣都是由著(zhù)自己的喜好。其中一點(diǎn)就是夏天離不開(kāi)空調,愛(ài)喝冷飲、愛(ài)吃涼菜、冰鎮啤酒和各種冷藏西瓜,飲料都放滿(mǎn)了冰箱。一到冬天我就愛(ài)吃火鍋,最?lèi)?ài)涮肉,但中醫認為肉吃多了,也能導致痰濕。
不僅如此,由于我的體型是屬于微胖型,夏天該出汗時(shí),卻因為常用空調導致汗液揮發(fā)不出來(lái),淤積體內;冬天燒曖氣,穿件單衣還冒汗,陽(yáng)氣外越,藏不住精氣。每天早晨起床的時(shí)候,我總是覺(jué)得特別疲勞,頭發(fā)昏,打不起精神來(lái),小腿肚子還發(fā)酸、發(fā)沉,感覺(jué)全身很浮腫。尤其是每當夏季到來(lái),愈發(fā)覺(jué)得貪睡,身體無(wú)力。后來(lái)經(jīng)朋友介紹,去了一位資深老中醫那里檢查,才知道這些問(wèn)題都是因為體內有濕氣的體現。
那么如何判斷自己體內是否有濕氣呢?
1.頭發(fā)愛(ài)出油、面部油亮
2.睡覺(jué)留口水、口臭、身體有異味
3.渾身無(wú)力,常感到疲倦,精力不集中
4.臉色蒼白,原本紅潤的臉頰不見(jiàn)了
5.機能衰退,對房事不感興趣質(zhì)量不高
6.睡覺(jué)打呼嚕,痰多,咳嗽
7.大便稀黏腥臭,粘稠(不易沖掉)
8.感到累,連說(shuō)話(huà)都懶得說(shuō),沒(méi)勁兒
9.眼袋下垂,肥胖,減肥后反彈
10.陰部潮濕(瘙癢異味)菌類(lèi)腐敗
小肚子大(常有脹氣),身體浮腫
耳內濕(耳禪濕)毛發(fā)粗糙,易脫落
如有以上1~2種癥狀,要引起注意了,說(shuō)明體內有濕氣。
我最早的時(shí)候去拔過(guò)罐,嚇死人了,那師傅也說(shuō)是體內濕氣太重了。可是又過(guò)了兩個(gè)月,再去拔罐,完全正常了,一點(diǎn)濕氣也沒(méi)有了。體重也減掉了足足8斤,但是真懷疑減掉的不是肉,而是體內的水汽濕氣。說(shuō)到這兒,大家一定很好奇我到底是吃了什么靈丹妙藥安全有效地祛濕了呢?
其實(shí)我并不是吃了藥哦,只不過(guò)是在老中醫那里拿了一個(gè)食療除濕氣的方子,現在夏季到來(lái),相信很多朋友都會(huì )有遇到夏季濕氣重的問(wèn)題。
今天就把老中醫給我的百試百靈秘方分享給大家:
材料:薏米燕麥蕎麥糙米紅豆赤小豆
做法:1.好后就開(kāi)火煮,先大火煮至水燒開(kāi),然后轉小火煮。
2.在煮好前20分鐘放入冰糖繼續熬煮至冰糖融化即可關(guān)火。
每天早上取3-4勺,喝上一小碗,紅豆薏米燕麥粥,具有良好的潤腸通便功效,對下身浮腫的肥胖也有作用,而且還有降血壓、降血脂、去水腫、調解血糖、解毒抗癌的作用。薏米是常用的中藥,又是普遍、常吃的食物,性味甘淡微寒,有利水消腫、謎脾去濕、舒筋除痹、凊熱排膿等功效,為常用的利水滲濕藥。現代人精神壓力大,心氣虛,飲食不節,運動(dòng)量少,脾虛濕盛。既要祛濕,又要補心,還要養脾胃,非紅豆、薏米莫屬。
夏天10件事最傷脾胃,增加濕氣,少做最好
1、狂吃冷飲
一到夏天,冷飲便進(jìn)入了熱銷(xiāo)期。有些人吃起來(lái)毫無(wú)節制,寒氣也隨之進(jìn)入體內。寒傷脾,常見(jiàn)的表現是舌苔白膩,輕則腹痛、腹瀉,重則惡心嘔吐。
2、猛吹空調
空調吹出的冷風(fēng)為外寒,也對脾胃不利。很多人在空調、電風(fēng)扇環(huán)境中,容易出現肚子涼痛,甚至腹瀉,都和外寒侵襲脾胃有關(guān)。
3、穿衣露腰腹
夏日的街頭,很多時(shí)尚女孩穿著(zhù)露臍裝,趕時(shí)髦的代價(jià)是脾胃受傷。裸露腰腹會(huì )讓神闕穴和命門(mén)穴這兩個(gè)重要穴位受到寒邪侵襲,不僅傷脾胃,還會(huì )傷腎、傷骨頭。
4、喝太多涼茶
對于脾胃本就虛寒的人來(lái)說(shuō),喝太多涼茶就是“雪上加霜”。涼茶不宜長(cháng)期飲用,月經(jīng)期女性、準媽媽、產(chǎn)婦、幼兒都不宜多飲。
5、不吃主食
一到夏天,很多人胃口不好,不愛(ài)吃主食。如果胃口差,可適當吃開(kāi)胃的食物,如四川泡菜,或熬點(diǎn)養生粥,如綠豆薏仁粥、山藥扁豆大米粥、紅薯燕麥粥等都是不錯的選擇。
6、蔬菜只吃生的,不烹制
熱天在廚房做飯是種煎熬,因此很多人選擇不用開(kāi)火的涼拌菜或者直接生吃。但涼菜偏涼,生吃不容易消化,都傷害脾胃。
7、沉迷麻辣重口味
夏天夜晚的街頭,麻辣小龍蝦、麻辣燙等重口味小吃是很多人的最?lèi)?ài)。但吃得太多會(huì )刺激口腔、食道和胃的黏膜,容易引起胃火,長(cháng)口瘡,這時(shí)可喝點(diǎn)綠豆湯或吃點(diǎn)西瓜清火。
8、大量喝酒
酒精同樣會(huì )刺激胃黏膜,還會(huì )增加肝臟的負擔,對脾胃極為不利。
9、饑一頓飽一頓
脾胃喜歡規律的生活,定時(shí)定量、細嚼慢咽,是保養脾胃的要訣。如果經(jīng)常饑一頓飽一頓、邊走邊吃或吃飯中談事,時(shí)間長(cháng)了必然導致脾胃虛弱,容易患上胃炎、胃潰瘍等疾病。
10、熬夜
夏天天長(cháng),再加上炎熱,很多人習慣晚睡。熬夜傷陰,容易引起陰虛、氣虛,不僅傷害脾胃,五臟都很受傷。要想養生,必須睡好“子午覺(jué)”,即晚上睡覺(jué)不能晚于11點(diǎn),中午再睡半個(gè)小時(shí),才有益于健康。
殺菌止癢。用于癬癥濕氣,腳趾癢,鵝掌風(fēng)。
健客價(jià): ¥5抗霉菌藥,具有殺菌止癢作用。用于癬癥濕氣、腳趾癢、鵝掌風(fēng)。
健客價(jià): ¥3.2美容養顏,祛濕氣。
健客價(jià): ¥99排除腸道內的脂肪及廢物,防止體內脂肪堆積,清除體內一些有害重金屬,調節血壓,通血管,降膽固醇,有助改善關(guān)節通風(fēng)癥,控制及調節體重,強健腎臟,減輕小便頻密現象,幫助食物的消化和吸收。適用人群:1想控制體重瘦身者。2體內毒素擠壓多的都市時(shí)尚女士。3想使皮膚增白滋潤的女士。
健客價(jià): ¥169維生素類(lèi)藥。主要適用于維生素K缺乏所致的凝血障礙性疾病。如腸道吸收不良所致維生素K缺乏。各種原因所致的阻塞性黃疽、慢性潰瘍性結腸炎、慢性胰腺炎和廣泛小腸切除后腸道吸收功能減低;長(cháng)期應用抗生素可導致體內維生素K缺乏,廣譜抗生素或腸道滅菌藥可殺滅或抑制正常腸道內的細菌群落,致使腸道內細菌合成的維生素減少;雙香豆素等抗凝劑的分子結構與維生素K相似,在體內干擾其代謝,使環(huán)氧葉綠醌不能被還原成維生素K,使體
健客價(jià): ¥14輕松控制食欲,分解囤積體內脂肪。
健客價(jià): ¥1298補充兒童少年體內維生素等。
健客價(jià): ¥2281、排除腸道內的脂肪及廢物2、緩解體內脂肪的堆積3、控制及調節體重4、減輕小便頻密現象5、幫助食物的消化和吸收
健客價(jià): ¥158用于預防和補充兒童體內維生素及鈣質(zhì)的不足。
健客價(jià): ¥201.治療無(wú)排卵的女性不育癥,適用于體內有一定雌激素水平者; 2.治療黃體功能不足; 3.測試卵巢功能; 4.探測男性下丘腦-垂體-性腺軸的功能異常; 5.治療因精子過(guò)少的男性不育。
健客價(jià): ¥18與愛(ài)斯妥(雌二醇凝膠)合用:調節體內孕激素水平,治療婦女更年期綜合征;并能對抗單純用雌激素對子宮內膜的促生長(cháng)作用。 單獨使用:治療因黃體功能不足出現的經(jīng)前期綜合征,痛經(jīng)和子宮內膜異位癥。
健客價(jià): ¥1231.提高新陳代謝,緩解疲勞,對抗壓力;2.調節體內平衡;3.清除自由基,提高抵抗力;4.美容養身;5.增強記憶力;6.維護泌尿系統健康
健客價(jià): ¥283摳摳套是一款醫用級手指安全套;主要用于增加性愛(ài)情趣,為手指進(jìn)入女性體內刺激時(shí)提供潤滑和保護,防止指甲劃傷及抵御細菌入侵,使充分享受方便、衛生、舒適的性愛(ài)品質(zhì)。
健客價(jià): ¥18摳摳套是一款醫用級手指安全套;主要用于增加性愛(ài)情趣,為手指進(jìn)入女性體內刺激時(shí)提供潤滑和保護,防止指甲劃傷及抵御細菌入侵,使充分享受方便、衛生、舒適的性愛(ài)品質(zhì)。
健客價(jià): ¥121、獨特水平衡配方:本品含有鉀,一種必需的電解液成分用以維持體內水平衡和體液平衡。避免了一般減肥產(chǎn)品通過(guò)對人體脫水以達到減肥目的而對人體產(chǎn)生的損害。 2、不含咖啡因。 3、本品中富含各種利于減重的草本精華,健康減去體重,1瓶約減少3-5斤。
健客價(jià): ¥149有利于人體內鹽分、水分的排出,從而消除水腫。 蛋白質(zhì)具有較長(cháng)的消化時(shí)間,給人的飽腹感較為持久,不容易感到饑餓,減少零食攝入 蛋白質(zhì)可抑制促進(jìn)脂肪吸收的荷爾蒙分泌,減少贅肉生成。 蛋白質(zhì)的過(guò)量攝入不會(huì )變成無(wú)法消失的熱能囤積。
健客價(jià): ¥1981.水腫性疾病排泄體內過(guò)多的鈉和水,減少細胞外液容量,消除水腫。常見(jiàn)的包括充血性心力衰竭、肝硬化腹水、腎病綜合癥、急慢性腎炎水腫、慢性腎功能衰竭早期、腎上腺皮質(zhì)激素和雌激素治療所致的鈉、水潴留。 2.高血壓可單獨或與其他降壓藥聯(lián)合應用,主要用于治療原發(fā)性高血壓。 3.中樞性或腎性尿崩癥。 4.腎石癥主要用于預防含鈣鹽成分形成的結石。
健客價(jià): ¥51.水腫性疾病排泄體內過(guò)多的鈉和水,減少細胞外液容量,消除水腫。常見(jiàn)的包括充血性心力衰竭、肝硬化腹水、腎病綜合癥、急慢性腎炎水腫、慢性腎功能衰竭早期、腎上腺皮質(zhì)激素和雌激素治療所致的鈉、水潴留。 2.高血壓可單獨或與其他降壓藥聯(lián)合應用,主要用于治療原發(fā)性高血壓。 3.中樞性或腎性尿崩癥。4.腎石癥主要用于預防含鈣鹽成分形成的結石。
健客價(jià): ¥51.左旋肉堿是脂肪酸使細胞內的能量得到平衡。 2.殼聚糖帶有陽(yáng)離子的殼聚糖。4.膳食纖維通過(guò)吸收胃腸內的水份,迅速膨脹,使人體產(chǎn)生飽腹感。5.減少脂肪酸在體內的合成。6.改善和調節腸道菌群,潤腸通便。
健客價(jià): ¥2481.水腫性疾病 — 排泄體內過(guò)多的鈉和水,減少細胞外液容量,消除水腫。常見(jiàn)的包括充血性心力衰竭、肝硬化腹水、腎病綜合癥、急慢性腎炎水腫、慢性腎功能衰竭早期、腎上腺皮質(zhì)激素和雌激素治療所致的鈉、水潴留。2.高血壓 — 可單獨或與其他降壓藥聯(lián)合應用,主要用于治療原發(fā)性高血壓。3.中樞性或腎性尿崩癥。4.腎石癥 — 主要用于預防含鈣鹽成分形成的結石。
健客價(jià): ¥3.51.通經(jīng)補血排毒:黑糖水可以幫助活絡(luò )氣血,排除毒素,養顏美容。2.加速產(chǎn)婦產(chǎn)后復原:產(chǎn)婦坐月子期間飲用黑糖水,可以活血化瘀,止痛,幫助子宮收縮。3.避免兒童營(yíng)養不良:中氣不足、厭食挑食和營(yíng)養不良的兒童飲用黑糖水,可以補充營(yíng)養。4.中老年人療虛進(jìn)補,散瘀活血,利腸通便,緩肝明目,益氣健脾,溫補心肺。5.幫助排除體內毒素,調節酸堿平衡(黑糖是國際公認的堿性糖,人體健康的體質(zhì)應該是弱堿性的)
健客價(jià): ¥83本品主要用于治療兒童和成人的下列疾病: 1.β-溶血鏈球菌、肺炎雙球菌、嗜血流感桿菌引起的輕度或中度的呼吸道感染。 2.β-溶血鏈球菌、肺炎雙球菌引起的輕度或中度的下呼吸道感染。 3.肺炎支原體引起的呼吸道感染。 4.百日咳桿菌引起的百日咳:紅霉素可有效消除患者咽喉部的百日咳病菌,臨床研究表明紅霉素能夠預防易感人群感染百日咳。 5.白喉:白喉是由于白喉桿菌產(chǎn)生毒素所致,紅霉素可以預防
健客價(jià): ¥48天然草本提取液對金黃色葡萄球菌、大腸桿菌、白色念珠菌等有較強抑制作用深入陰道內充分融解,可有效抑制隱藏在陰道、子宮頸肌壁褶皺隱窩內的有害菌,作用時(shí)間長(cháng)、不留死角。特別維E滋潤配方獨具親膚性,柔滑進(jìn)入人體內無(wú)異物刺激感,清涼祛味,不傷益菌。滋潤修復陰道內受損肌膚,用后倍感陰部肌膚彈性潤澤,不干不澀,特別清涼舒爽。
健客價(jià): ¥19.9