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3招快速消除腿部水腫,一個月瘦掉小粗腿

摘要:3招快速消除腿部水腫,一個月瘦掉小粗腿!

  明明不胖腿卻很粗!

  長時間久坐,久站都會給雙腿造成很大的負(fù)擔(dān),疲勞的雙腿很容易被水腫找上門。蹺二郎腿,腿部受涼也都會影響下半身血液循環(huán),造成腿部浮腫,影響美觀。

  怎么判斷水腫腿?

  浮腫腿的一個明顯特征就是早上的時候明明腿還很正常,到了下午或者是晚上就出現(xiàn)了腫大。用手快速按小腿,看肌肉的反彈速度,反彈的快就不是水腫,速度較慢的話就說明出現(xiàn)了水腫現(xiàn)象。

  如何才能快速有效的消除腿部浮腫呢?

  飲食消水腫法

  1、蘋果醋

  蘋果醋中的果膠質(zhì)能夠促進(jìn)腸道蠕動并且有酸化作用,堿性的體質(zhì)很容易發(fā)生水腫的現(xiàn)象,用蘋果醋還平衡身體的酸堿度,不僅能夠消腫利尿還能達(dá)到很好的減肥功效哦。

  2、花椰菜

  花椰菜中的維生素C能夠有利于毛細(xì)血管的健康,減輕水腫的現(xiàn)象,還能幫之防止便秘,與蛋類或者肉類食品搭在一起食用,能夠增強(qiáng)去水腫的效果哦。

  3、香蕉

  香蕉是一種非常好的減肥食物,含有豐富的鉀,能夠幫助身體排除多余的水分,并且具有潤膚的效果。還能促進(jìn)消化,防止肚子水腫。

  4、冬瓜

  相信很多人都聽過吃冬瓜減肥的方法,它具有很好的利尿消腫、清熱消渴的功效,其中含有大量的纖維素,幫助身體排除毒素和廢物哦,并以此達(dá)到減肥的效果。

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