在生活中蔬菜是我們喜愛(ài)的一種健康食物，不少想減肥的人也都想多吃蔬菜減少熱量來(lái)達到減肥效果。那么，吃什么蔬菜能瘦臉呢?哪些美味瘦臉的蔬菜可以讓你吃出完美小臉呢?想知道的話(huà)就跟小編一起來(lái)了解一下這些減肥食物吧。

　　油麥菜

　　油麥菜是一種低熱量，但營(yíng)養很高的菜蔬，它具有很好的降低膽固醇作用。

　　魚(yú)干炒油麥菜

　　材料：油麥菜、魚(yú)干

　　制作：

　　1、油麥菜洗凈切段;魚(yú)干洗凈切斷炸香。

　　2、控干炸香的魚(yú)干多余的油份。

　　3、待鍋里的油燒熱，放入油麥菜炒。

　　4、油麥菜快炒熟時(shí)，放入炸香的魚(yú)干燒二分鐘即可。

　　西洋芹

　　西洋芹富含的膳食纖維有利尿的功效，所以食用西洋芹可以排毒消腫，達到臉部減肥的功效。

　　西洋芹拌百合

　　材料：西洋芹菜、百合

　　制作：

　　1、西洋芹菜去洗凈切成長(cháng)條;百合洗凈瀝干水分。

　　2、在鍋中倒入清水，用大火煮開(kāi)，然后放入百合、西洋芹菜條燙至斷開(kāi)，撈出瀝干水分。

　　3、把瀝干的西洋芹菜條切成段，然后整齊地排列在盤(pán)的四周;瀝干的百合放在西洋芹菜中間;

　　4、在放好百合和西洋芹菜上面淋上調好的調料，食用時(shí)拌勻即可。

　　姜

　　姜能夠清理腸道，排出體內多余的廢物，消去臉部的浮腫，這樣就達到瘦臉的功效咯!

　　姜汁菠菜塔

　　材料：菠菜、姜

　　制作：

　　1、姜洗凈切成姜茸，菠菜去根部，洗凈切成段。

　　2、在鍋中倒入清水，用大火煮開(kāi)，然后再在煮開(kāi)的水中放入少許鹽和油，放入菠菜。

　　3、菠菜汆燙片刻后，撈出放入冷水中浸泡片刻，撈起瀝干待用。

　　4、用手將菠菜稍稍攥干，放入碗中;倒入姜泥和調料，然后拌勻即可。

　　番茄

　　番茄是我們在瘦臉中首選的一種瘦臉食物，它含有豐富的維生素，不僅能消耗臉部脂肪而且還能夠幫助改善人體膚質(zhì)。

　　涼拌西紅柿

　　材料：西紅柿

　　制作：

　　1、西紅柿洗凈，削去外皮切成數瓣，裝盤(pán)。

　　2、在已經(jīng)裝盤(pán)的西紅柿的上面，撒上白糖，然后放在冰箱里冷藏。

　　吃什么蔬菜能瘦臉相信大家看完上面的介紹之后應該知道了吧?以上介紹的三種蔬菜都是很好的瘦臉食物哦，在生活中如果你想瘦臉的話(huà)，不妨試試這些蔬菜吧，一定會(huì )有很好的效果哦，絕對不會(huì )讓你失望的!

　　(實(shí)習編輯：李泳儀)