BMI值在24并不構成肥胖，但是對于愛(ài)美的女性來(lái)說(shuō)，她們都希望把這個(gè)值再縮小一些。整體來(lái)看，她的線(xiàn)條比較飽滿(mǎn)，感覺(jué)不太容易在短期內瘦下來(lái)，所以首先應該打消短期減肥的試驗想法。在這個(gè)年齡階段，應該正確認識健康美的概念，正如王珍所說(shuō)，保留一些小脂肪是很有必要的，這些脂肪會(huì )使得面色更好，身體抵抗力好，而且有助于雌激素分泌。身體的必要曲線(xiàn)成型之后，進(jìn)行一種長(cháng)期的有規律的運動(dòng)就會(huì )保持。建議堅持瑜伽、普拉提這些拉伸性運動(dòng)，在提升身體的柔韌性的同時(shí)，讓肌肉線(xiàn)條更加修長(cháng)。

　　盡管有人會(huì )把減肥當成終生的事業(yè)，嘗盡各種方法達到減肥的目的。但是當她們發(fā)現身體受到健康的威脅時(shí)，還是會(huì )理智慎重地在“健康”和“傷害”之間選擇。

　　也許沒(méi)嘗到健康威脅的苦頭，就不愿意丟開(kāi)自己正在堅持的方式。現在看看這位有十幾年減肥經(jīng)歷的女主角，她會(huì )給你一些正確的參考意見(jiàn)。

　　還是個(gè)小姑娘的時(shí)候，真的感覺(jué)很不容易胖起來(lái)。吃飯的時(shí)候不控制，吃飽就OK，身材似乎沒(méi)有出乎意料地偏離過(guò)“苗條”的軌跡。沒(méi)有總結經(jīng)驗，感覺(jué)就是新陳代謝的功勞，連鍛煉也都不用提到日程上。

　　不過(guò)從懷孕開(kāi)始，“苗條”軌跡日益紊亂，直至不可控制。那時(shí)候保養身材的咨詢(xún)行業(yè)還沒(méi)有發(fā)達起來(lái)，只管照顧肚子里的寶貝，生怕他少了營(yíng)養。家人對于我超常的好胃口也不會(huì )反對，那時(shí)候自己一個(gè)人可以吃掉一個(gè)9口寸的pizza，長(cháng)到170斤是很輕松的事。

　　健康飲食有助瘦身

　　勇敢進(jìn)入試驗場(chǎng)

　　分娩結束，我的體重降到140斤，不過(guò)這一階段的體重對于我來(lái)說(shuō)還是一個(gè)負擔。大概在90年代，試過(guò)吃一種違禁減肥藥品--芬氟拉明，盡管知道它的害處，還是不顧一切地試用了。效果很明顯，一個(gè)月瘦了十幾斤。遺憾的是，它的確對心肺功能有傷害，一旦停藥，就覺(jué)得心臟很不舒服，必須像“上癮”一般堅持服用才會(huì )覺(jué)得舒服。這種冒險直到一次停藥使得我三天起不來(lái)床而終止。這次經(jīng)歷之后，還有一些新的嘗試。那時(shí)候市面上很火爆的幾種減肥產(chǎn)品、減肥茶全都在自己身上做過(guò)試驗，不過(guò)永遠都沒(méi)有達到減肥目的，而且停藥之后就攔不住地反彈。

　　大膽把自己當成試驗場(chǎng)的我也試過(guò)舍賓、針灸、耳穴、拔罐、中醫療法、儀器塑形等等，在相當長(cháng)的一短時(shí)間內體重都呈波浪狀浮動(dòng)。如果工作太忙、壓力大、很久不去專(zhuān)門(mén)照顧身材，體重就飆升;工作閑的時(shí)候，堅持有規律地朝九晚五上班，體重也就逐漸穩定一個(gè)階段。

　　選擇健康到現在，減肥藥肯定是不吃了，重新全盤(pán)考慮健康結構問(wèn)題成為第一選擇。在這個(gè)年齡階段健康生活方式、合理的飲食，結合必要的運動(dòng)，哪怕只是每天十分鐘的運動(dòng)，都可以幫助把身體調整到最佳狀態(tài)。

　　曾經(jīng)也選擇過(guò)一些相對健康的減肥方式，試過(guò)高溫瑜伽，不過(guò)躺下來(lái)讓大家冥想的時(shí)候通常安靜不下來(lái)，進(jìn)入不了狀態(tài)，不久之后就投奔“鹽磐浴”，據說(shuō)石頭放射出的微量元素能刺激瘦身蛋白方面的物質(zhì)產(chǎn)生，但是溫度高而且空氣不流通，我的血壓容易升高，于是這些當時(shí)還算新鮮的方式不久也就放棄了。

　　經(jīng)歷了這么多的試驗方法，我都沒(méi)有成功地減至曾經(jīng)擁有的瘦長(cháng)型身材。現在我很注重皮膚保養，減肥的狂熱勁似乎正慢慢減退。身邊的一幫朋友都不怎么愛(ài)運動(dòng)，大家見(jiàn)面了就坐下來(lái)喝點(diǎn)東西聊聊，可能關(guān)照情緒、情感方面的比較重要一些。直到突然有一天有朋友得了糖尿病，從這時(shí)候開(kāi)始，就自覺(jué)在一定年齡下，女人關(guān)注的重心會(huì )自然從“身材”轉移，更偏重身體功能的健康了。

　　我無(wú)意識地回到自己最初的窠穴，把健康放在第一位，我相信所有聰明女人和我一樣，寧可選擇有一點(diǎn)可愛(ài)的脂肪，而不拿健康冒險了。

　　(實(shí)習編輯：譚慧彤)