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5種排毒方法快速平坦小腹

2014-04-03 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:你是否覺(jué)得自己小腹越來(lái)越突出,臉色越來(lái)越暗沉?如果你有這些癥狀,說(shuō)明你該排毒了。今天小編推薦你5種排毒方法,讓你徹底排出體內堆積毒素,小腹恢復平坦,身體代謝也越來(lái)越順暢。

  1.排毒最簡(jiǎn)便的方法——喝水兩公升

    人體細胞65%是水分,細胞外也是水。如沒(méi)喝足夠水分,細胞沒(méi)辦法正常新陳代謝,出汗、小便都不足夠排毒。皮膚可以吸收任何藥物,皮膚對藥物的吸收率約40%,因此不可亂涂化妝品。在皮膚涂上藥膏,可以在血液中發(fā)現40%該藥的有效成分。另外,心臟病人含舌下藥片,是因為舌下口腔黏膜也可吸收藥效。

    對長(cháng)期便秘人群來(lái)說(shuō),服用一些清體排毒類(lèi)產(chǎn)品是必需的,但對普通人群來(lái)說(shuō),只要平時(shí)注意科學(xué)飲食,一般都能夠以人體自身代謝功能,排出毒素。

    2.按摩

    按摩背部淋巴腺,有助排毒,但是被動(dòng)式的。

  3.蒸桑拿——解放阻塞的毛孔

    有人做過(guò)這樣一個(gè)實(shí)驗,以1c.c.的正常健康人的汗注入小白鼠的皮下,小白鼠于1小時(shí)后死去;同樣的汗注入另一只小白鼠的腹腔內,不到20分鐘該只小白鼠就死了。再以中風(fēng)及癌病患者的汗0.2c.c.注射小白鼠皮下,約45分鐘死亡;注射到腹腔內更快,不到15分鐘就死亡,可見(jiàn)病重者的汗很毒。

    出汗也是人體自我排毒的重要手段之一,如果平時(shí)運動(dòng)太少、出汗量不夠的話(huà),洗澡的時(shí)候清除死皮可以疏通堵塞的毛孔,幫助汗液的排出。每天洗澡時(shí),最好用天然的絲瓜瓤制成的搓澡用品按摩身體,同時(shí),盡量使用不含化學(xué)物質(zhì)和泡沫較少的浴液去除死皮,讓毛孔暢通。每周進(jìn)行一次蒸汽浴或桑拿也能幫助加快新陳代謝,排毒養顏。但是,蒸桑拿時(shí)注意飲水是非常重要的。浴前喝一杯水幫助加速排毒,浴后喝一杯水補充水分,同時(shí)排除剩下的毒素。另外,蒸桑拿時(shí)不要在皮膚上涂抹潤膚油,免得阻塞好不容易張開(kāi)的毛孔,影響排毒效果。

  4.排便——吃纖維質(zhì)食品

    吃三餐排便3次會(huì )更好。每天排便1次到3次成形的大便算是正常的。如把糞便貼在身上皮膚(沒(méi)有人會(huì )這么做,您不妨試一下),半天就會(huì )使皮膚發(fā)癢紅腫。那么我們怎能讓大便在腸子里滯留二天呢?宿便之所以會(huì )留在人體內就是因為腸道的蠕動(dòng)不夠,如果平時(shí)多吃富含纖維質(zhì)的食物比如:糙米、蔬菜、水果和蘆薈、西梅等都能幫助排便。

    5.運動(dòng)

    運動(dòng)會(huì )冒汗排毒,是屬于主動(dòng)性的。

    從上述了解,排毒最好的方法就是出汗,以運動(dòng)這種主動(dòng)方式的出汗排毒為上策,而運動(dòng)前后也一定要多喝水。水很重要,要多多喝水,才能借由排尿、排汗來(lái)排毒。

(實(shí)習編輯:王翠嬋)

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