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骨折患者的自我康復(fù)鍛煉

2014-09-13 來(lái)源:健客網(wǎng)社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:骨折的恢復(fù)是一個(gè)非常漫長(zhǎng)的事情。對(duì)這種癥狀要非常有細(xì)心和耐心的進(jìn)行護(hù)理。而且很多患者因經(jīng)濟(jì)原因,住院時(shí)間相對(duì)短暫,所以在家的康復(fù)鍛煉就顯得尤為重要。

  骨折患者的自我康復(fù)鍛煉方法有什么呢,下面就來(lái)看一下。

  下鎖骨骨折愈合期這一時(shí)期是指骨折經(jīng)骨科處理后,到愈合前(拆除固定物前)的時(shí)期。此時(shí)活動(dòng)較少,首先要保持科學(xué)的姿勢(shì),要求睡眠時(shí)在木板床上仰臥,兩肩之間墊高,保持中間高、兩肩低的"肩外展后伸位"。此外,要多做深呼吸,多活動(dòng)軀干和下肢,并勤做握拳、伸指、分開(kāi)手指、腕部屈伸、肘部屈伸等主動(dòng)練習(xí),幅度盡量大,逐步增加用力程度。

  到了第二周,就可以增加捏小球,對(duì)抗阻力屈伸腕部等運(yùn)動(dòng)。到第三周,還可以增加仰臥位,頭與雙肘做支撐的挺胸練習(xí)。

  恢復(fù)期外固定物去除后即進(jìn)入此期。拆除固定物后的頭兩天,可將患肢用頸腕懸吊帶掛在胸前,除繼續(xù)上述練習(xí)外,還可增加站立位向患肢側(cè)屈,做肩部的前后擺動(dòng),努力增加擺動(dòng)幅度。第三至第四天,開(kāi)始做肩關(guān)節(jié)各方向的主動(dòng)運(yùn)動(dòng)。

  股骨頸骨折股骨頸骨折是老年骨折的常見(jiàn)類(lèi)型,治療上常采取手術(shù)治療。出院4周后,根據(jù)患者功能恢復(fù)情況,可扶雙拐下地練習(xí)行走。上樓時(shí)健肢先上,拐隨其后;下樓時(shí)拐先下,患肢隨后,健肢最后。術(shù)后8周至3個(gè)月,重點(diǎn)訓(xùn)練髖關(guān)節(jié)伸展、直腿抬高(平臥,下肢伸直抬高)和單腿站立平衡練習(xí)。每日10~15次,每次1~2分鐘。

  出院4周后,根據(jù)患者功能恢復(fù)情況,可扶雙拐下地練習(xí)行走。上樓時(shí)健肢先上,拐隨其后;下樓時(shí)拐先下,患肢隨后,健肢最后。術(shù)后8周至3個(gè)月,重點(diǎn)訓(xùn)練髖關(guān)節(jié)伸展、直腿抬高(平臥,下肢伸直抬高)和單腿站立平衡練習(xí)。每日10~15次,每次1~2分鐘。

  出院后8周內(nèi),可做:①雙側(cè)大腿肌肉的舒縮運(yùn)動(dòng)(有意識(shí)地收縮、放松肌肉),15~20次為一組。②屈伸、旋轉(zhuǎn)雙側(cè)踝關(guān)節(jié),10次為一組。③抬高臀部運(yùn)動(dòng)。利用床上吊環(huán),屈曲健膝關(guān)節(jié),用健足蹬床,保持患肢在牽引下抬高臀部,5次為一組。抬高時(shí)要求保持整個(gè)臀部平衡,不能傾斜,抬離床面15~30度。

  手術(shù)3個(gè)月以后,如無(wú)疼痛、跛行,可棄拐行走(但應(yīng)避免外出或長(zhǎng)距離行走),并可從事日常較輕的家務(wù)勞動(dòng)。為防止關(guān)節(jié)脫位,應(yīng)做到"三不"、"五避免":不可過(guò)度負(fù)重,不做盤(pán)腿動(dòng)作,不坐矮凳子;避免重體力活動(dòng)和奔跑,避免在髖關(guān)節(jié)內(nèi)收、內(nèi)旋位時(shí)突然站起,避免在雙膝并攏、雙足分開(kāi)時(shí)身體向患側(cè)傾斜去取東西、接電話等,6~8周內(nèi)避免性生活,避免在不平整或很光滑的路面上行走。

  專(zhuān)家提示,復(fù)位、固定、功能鍛煉,是骨折治療的三大原則。三者相輔相成,缺一不可。復(fù)位和固定為骨折的愈合創(chuàng)造了前提和基礎(chǔ),但最終的治療效果卻取決于患者自身的功能鍛煉。否則,即使骨折能夠愈合,患者得到的也只能是失去功能的肢體。所以患者必須要重視自我的康復(fù)鍛煉,加快痊愈的速度。

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